Vegetarianism – hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

Yksi vanhimmista muotoja kuin perinteisten virtavaihtoehtoa – kasvissyöjä – kiinni yli miljardi ihmistä tänään. Kiistat sen puutteista ja eduista eivät vähene, luultavasti koskaan. Jotkut pitävät kasvissyönteisyyttä kaikkien sairauksien yleismaailmallina, toiset pitävät sitä mielenterveydessä. Missä totuus? Missä tapauksissa kasviravintola hyötyy ja missä tapauksissa se vaikuttaa kielteisesti terveystilanteeseen?
Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

artikkelin sisältöä:

  • olemus kasvissyönnin erilaisia ​​
  • hyödyt kasvissyönnin terveydellisistä
  • haittaa kasvissyönti vaikutukset, vasta-aiheet

ydin kasvissyönnin, tyypit kasvissyönnin

Toisin mielipiteitä kovaa vastustajia kasvissyönnin, se ei ole muodikasta ruokavaliota tai mielenterveyden häiriö – kasvissyöjä juuret ulottuvat kaukaisessa menneisyydessä, ja koko merkitys on tietty filosofia ja elämäntapa . Kasvissyönti liittyy läheisesti käsitteeseen jooga usein nämäfilosofiat sulautuvat yhdeksi elämäntapaa.

ydin voimajärjestelmän – käyttää kasvi- tai kasvis-dairy ruoka terapeuttisessa ja ennaltaehkäisevästi.
Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

Mikä ihmisiä houkuttelee kasvissyöjäksi, mihin se kuuluu?

  • syvä uskonnollinen ja filosofinen merkitys.
  • Halu päästä eroon tietyistä vaivoja.
  • Halu laihtua.
  • kategorinen kieltäytyminen on “meidän pikkuveljiensä» .

useimmat fanit teholähteen järjestelmä on merkitty tällaisia ​​tuloksia laihdutus ja taajuus hermoston olosuhteissa, mielialan kohottamiseen, menetys vatsakipu ja normalisoi ruoansulatuskanavan jne

päätyypit vegetarismin

  • Vakavin tyyppi -. Veganismi. Pohjimmiltaan eläinperäisten elintarvikkeiden hylkääminen. Vegaanien – vihannesten, viljojen, pähkinöiden, hedelmien ja jalostettujen tuotteiden valikossa. Juomat – vesi, yrttiteet ja yrttiteetä, mehut hedelmiä / vihanneksia, harvinainen – teen / kahvinkeitin. Suolan saanti on rajoitettua. Älä juo alkoholia tai muita alkoholijuomia. Sokeri korvataan hillolla ja hunajalla.
  • Flexitaarisuus – säästävä vaihtoehto. Ravintojärjestelmä, jonka lähes kaikki ravitsemusterapeutit ovat hyväksyneet. Kaikki on mahdollista hieman, painopiste on hedelmissä / vihanneksissa. Ruokavalion perusta on kasvisruoka. Kerran viikossa tai kaksi liha ja äyriäiset ovat sallittuja, kerran päivässä – maitoa. Makeisia – kuten lihaa.
  • Pestsetarianizm – virtapiiriin on samanlainen kuin edellinen, mutta myös kalat läsnä ruokavaliossa.
  • Lacto-vego-vegetarismi. Järjestelmän mukainen elintarvikejärjestelmä – munat, maitotuotteet ja kasvituotteet.
  • Fruktionismi. olemus – ruoka marjat, siemenet, jyvät, pähkinät, vihannekset / hedelmä – eli tuotteita, jotka eivät vaadi tuhoa.
  • Raaka elintarvike. Ruokavalioon vain kasvisruoat, ilman mitään hoitoa.

Kaikki muut vaihtoehdot, mukaan lukien kaikki äskettäin julkaistuun – yhdistelmä yllä.
Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

hyödyt kasvissyönnin terveyden – kuka on hyödyllinen kasvissyönnin?

Asiantuntijoiden mielipiteet eivät ole erityisen erilaiset. Jos kasvissyönti sisältää kala, maito ja munat, niin se voidaan hyvin käyttää, mutta jälkipuoliskolla elämän (30-40 vuotta) .

Mitkä sairaudet ja jotka hyötyvät kasvissyöjä (osana hoitoa vain lyhyen aikaa):

  • Ateroskleroosissa.
  • Vuonna verenpainetauti, sepelvaltimotauti.
  • Tyypin 2 diabeteksessa.
  • Kun niveltulehdus, nivelrikko ja osteoporoosi.
  • Jos sappikiviä.
  • lihavuuteen ja huono verenkierto.
  • kirroosi ja kihti.
  • Kun pyelonefriitti .

Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

Vuodesta kiistattomia etuja kasvissyönnin ovat seuraavat:

  • Minimi kaloreita. eli vegetarismi yhdistettynä kuntotilaan on helpoin tapa ylläpitää optimaalista painoa.
  • Puhdistavat myrkkyjä.
  • of Ruoan helppo ruoansulatus / ruoansulatus.
  • Kolesterolipitoisuuden normalisointi ja immuniteetin vahvistaminen.
  • of Verisuonten vahvistaminen.
  • Runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja fytoncideja. Kasviperäisyys, vegetarismin mahdolliset seuraukset; kenelle vegetarismi on kielletty?

    Tärkeintä muistaa: tiukka vegetarismi on sallittua vain täysin terveille ihmisille. Hieno kasvissyöjä hyötyy vain tasapainoisesta valikosta. Lue: Useimmat hyödylliset tuotteet naisten terveydelle . Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

    haitat ja seuraukset kasvissyönnin:

    • riski sairastua raudanpuutosanemian . Syy: Kasviravinteisiin sisältyvä rauta on huonosti pilkottu.
    • B12-vitamiinin vaje kasvikunnan tuotteissa (se on läsnä ainoastaan ​​eläintuotteet) voi aiheuttaa vakavia häiriöitä hermoston.
    • Proteiinit ovat kehon kudosten ja solujen päärakennusmateriaali. Heidän avullaan entsyymien ja hormonien tuotanto. Ja kasviproteiinit (erityisesti soija), luonnollisesti, eläimistä huonompi .
    • D-vitamiinin, kalsiumin ja jodin pitoisuus sinkin kanssa – vegaanien pääasiallinen ongelma.
    • hylännyt täysin kalojen johtaa puutos omega-3 jne. Tämä puolestaan ​​uhkaa kehitystä harmaakaihia ja sydän- ja verisuonitauteihin.
    • Ylimääräinen kuitu estää proteiinin imeytymisen.
    • Haima hyökkää.
    • Raaka elintarvike ja pakottaa kehon toimimaan äärimmäisissä olosuhteissa .
    • Hypovolaminoosin, proteiinipuutoksen ja dysbioosin kehittymisen riski.

    Vegetarianism - hyvät ja huonot puolet; Vegetarianism, vegetarianism

    Kenelle vegetarianismi on vasta-aiheinen?

    • Ensinnäkin, lapset. Sekä liha että kala ovat tärkeitä lasten ruokavalion osia. Ilman niitä täydellinen fyysinen kehitys ja kasvu ovat mahdottomia.
    • Tulevaisuuden ja hoitotyön äidit. Ravintoaineiden menetyksiä raskauden aikana olisi kompensoitava, ja eräiden kasviravintoaineiden luettelossa olevien elintarvikkeiden osalta muruilla voi olla allergia.
    • Urheilijoita. Heidän ravitsemuksensa on oltava tiukasti tasapainossa ja eläinproteiinit ovat arvokkaampia ruokavaliolle kuin vihannekselle.
    • Vanhukset (suuren osteoporoosin riskin takia).
    • Naisten postmenopausaikana. Tässä tapauksessa kasvisruokavalio ei täytä korkean kehon vaatimusta erittäin tarpeelliseksi tämän kalsiumin ajan.
    • Postoperatiivisen ajan .

    Myös kasvissyöjä on vasta-aiheista, kun:

    • Astenan oireyhtymä.
    • Nivelreuma.
    • Diabetes mellitus tyyppi 1.
    • Systeemiset sairaudet.
    • Colitis.
    • Krooninen ja akuutti haimatulehdus.
    • kolekystiitti.
    • Gastriitti, peptinen haava ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet.
    • Kihti.

    Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Joku on kasvissyöjä hyväksi, jollekulle se ei voi tuottaa miellyttävimpiä seurauksia. Tämän vuoksi valinta tässä asiassa on yksittäinen asia, joka edellyttää selkeää tasapainoa ja joissakin tapauksissa lääkärin määräysvaltaa.

Leave a Reply