Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä – on ulospääsy!

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy! Ihon epämuodostumia esiintyy jokaisessa synnyttäneessä naisessa. Erityisen ruma ulkonäkö vatsaan ja sivuihin, näissä paikoissa on venytysmerkkejä, aukkoja. Monet äidit alkavat harrastaa urheilua, mutta he eivät huomaa mitään muutoksia. Syy on, että tämän ongelman poistamista on lähestyttävä kattavasti, useiden sääntöjen mukaisesti.

Harkitse, miten saavuttaa ihanteellinen mahahaava synnytyksen jälkeen.


artikkelin sisältöä:

  • ehkäisemismenetelmien raskauteen ja synnytykseen
  • Miten kiristää ihoa voimistelu ja hieronta?
  • Valitsemme hoito roikkuva iho
  • radikaalisti – toiminta

Menetelmät notko vatsan iho ehkäisy – ennen raskautta ja synnytystä

Ei lääkäri voi luvata nopea vapautus notko jälkeen toimitus. Ja äidit itse sanovat, että asettamalla itsesi järjestykseen kannattaa paljon työtä. Elimistänne pitäisi miettiä etukäteen – joten helpotat tehtävää synnytyksen jälkeen.

Muista, kauniin ruumiin lupaus on järjestelmällinen kokonaisvaltainen lähestymistapa.

Joten me luettelo menetelmiä, joka pelastaa ihoa liiallista kuivumista ja notko:

  1. liikuntaa ja toimintaa. Ole aktiivinen, pelaa urheilua. Tehokkaimmat menetelmät ovat uinti, aerobic, kuntoilu, juoksu, voimistelu. Et voi olla urheilija, mutta sinulla voi olla kaunis runko, jopa aamuharjoituksia tai illanviettoja. Muuten, jopa raskauden aikana, monet eivät lopeta harjoittamista ja kirjataan erityiskoulutukseen raskaana oleville naisille.
  2. Kontrastisuihku tai kylpyamme. Tällaiset menetelmät ovat täysin parantaa ihon elastisuutta, jättäen liikaa rasvaa, normalisoi verenkiertoa vatsan alueella ja sivuilla.
  3. Oikea ravitsemus. the Ruokavalion tulisi olla hedelmiä ja vihanneksia. Tuoreet, luonnolliset tuotteet – sinun pitäisi syödä. On vältettävä liian rasvaista ruokaa, hyvin suolaista tai makeaa. Lisäksi, se pitäisi poistaa haitallisia tuotteita, kuten hake, keksejä, makkarat, sooda, jne.
  4. HELLO. Anna huonoja tottumuksia. Tytön on huolehdittava tulevasta lapsesta. Alkoholi, savukkeet aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa paitsi hänelle, myös lapselle.
  5. Vesi – 1,5-2 litraa päivässä. Joten et vain normalisoida kehon nestetasapainoa, mutta myös parantaa verenkiertoa vatsan alueella, päästä eroon liikaa rasvaa, myrkkyjä ja parantaa ihon kimmoisuutta.
  6. Vitamiinit ja hyödylliset mikro- ja makroelementit. Niille, joilla on terveysongelmia, tiedetään, että elintärkeät aineet ovat välttämättömiä. Kehomme kehittyy aina. Auta häntä lykkäämään tulevaa kuormaa (raskaus) ja pysyä kunnossa. Monet äidit myös raskauden aikana jatkossakin otettava vitamiineja, se auttaa heitä ei saalis influenssaviruksen ja tarjota terveellinen ympäristö lapsen kehitystä.
  7. Elimet lisäävät joustavuutta. Älä unohda, että ihoa pitää aina hoitaa. Voit ostaa hieronta öljyä, kermaa tai voidetta, joka pitää ihon rintakehän ja vatsan kunnossa.

Kaikki tietävät, että iho raskauden aikana vatsan ja sivujen ympäri alkaa kiristää. Tämä johtuu painonnoususta.

Monien syntymien on suositeltava seurata niiden kiloa ja olla enintään 10-11 kg. Huomaa, tämä on väärä tuomio. Vauvasi lihoittaa sinua, hän tarvitsee ravitsemusta kehitykselle. Älä rajoita itsesi syömiseen, kun olet raskaana. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten sinä, ja murusia!

Miten kiristää ihoa vatsa synnytyksen jälkeen avulla voimistelu ja hieronta?

Ennen vedät ihon vatsan tai sivulle, se olisi tarkasteltava gynekologi. Jos ei ole poikkeamia terveyttä, sitten 3-4 viikon kuluttua voit turvallisesti harjoittaa voimistelua muu urheilu esimerkiksi – muotoiluun, fitness, jooga.

Harjoituksia voi tehdä kotona tai käydä kuntosalilla.

Kehon palauttamiseen käytettävä aika on pitkä ja se on vähintään yksi vuosi. Tietenkin, jos et halua mennä kirurgin veitsen alle, tämä on paras vaihtoehto .

Selvitämme, mitä tapahtuu vatsalihaksille raskauden ja sen jälkeen. Kun sikiö kehittyy, lihakset ulottuvat ja liikkuvat toisistaan, mikä antaa tilaa lapselle.

Jos lihaksen kudoksissa on voimakas ero, diastaasi voi esiintyä – voimakas vatsaontelon paine. Siksi on pullistunut vatsa ja liian paljon venytetty iho.

Olisi ymmärrettävä, että lihakset venytettiin koko raskausjakson ajan ja ne tarvitsevat saman määrän aikaa palaamaan edelliseen asentoonsa.

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy!

следует Ennen kuin aloitat harjoituksen, sinun pitäisi suorittaa lämmittely. Tanssi suosikki musiikkiin, aja muutaman minuutin. Kun voit mennä harjoitteluun.

luetella tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat kiristää ihoa vatsan ja kylkien, synnytyksen jälkeen:

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy! lantion nousee

Makaa selälläsi, kiristää vatsan lihaksia, nosta lantio hitaasti.

Sen jälkeen seuraa 10 toistoa.

Kierteitys

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy! Aloitusasento – takana selässä, jalat taivutettu polvilla. Hengitä, aloittaa ylävartalon nostaminen, painaa polvea vasten ja sitten myös selällesi.

Toista tämä harjoitus 20 kertaa. Tehokkaampaa koulutusta varten tee useita tällaisia ​​lähestymistapoja.

Nousu

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy! Myös aloitusasema, joka on vain jalat pitäisi pitää millä tahansa kiinteällä pinnalla. Myös uloshengityksen yhteydessä se on nostettava koskettaen polvia.

Kokeilun kannattaa tehdä 10 kertaa, mieluiten 3 lähestymistapaa.
Laatta

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy! Kehon on oltava suorassa ja lepää vain käsivarret ja jalat. Tämä asema olisi asetettava 30-60 sekuntia.

Kuten aina, on otettava huomioon useita lähestymistapoja.

kyykky, keuhko ja muut harjoitukset kaikille ryhmille vatsalihasten

Raskauden aikana, johdat lähisuvussa, joten tulos muodossa vain yksittäisiä vatsalihasten ei toimi.

Vain suorittamalla harjoituksia, jotka antavat kuorman kaikille lihaksille, voit kiristää kehoa ja saavuttaa litteän vatsa ja sivut.

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy!
Myös heikkous auttaa hieronnassa. Voit tehdä sen itse, kotona, käyttämällä hunajaa, eteerisiä öljyjä, selluliittiselluloosia tai voiteita.

On tekniikka hieronta: voit aloittaa silitti vatsaan, sitten mennä isku, voit lykätä ihon ongelma-alueita.

Tulosten saavuttamiseksi on suoritettava vähintään 10 hierontaohjelmaa. Vain hetken aikaa solut päivittyvät, niistä tulee ulos nestettä, verenkierto paranee.

Useat hierontatyypit ovat tehokkaita. Esimerkiksi:

Honey

Kaikki terveet muumit voivat käyttää sitä. Se on vasta-aiheista niille, jotka kärsivät allergioista, astmasta, laskimoista tai kilpirauhasen sairauksista, verenkiertojärjestelmästä.

Tehdäksesi sen, sinun on pistettävä sormesi vatsaan. Jos kipu on siedettävää, voit poistaa sormet voimakkaasti iholta.

Jar-hieronta

Siinä on myös vasta-aiheita, joista toiset ovat tuoreita arkoja ja venytysmerkkejä. Huomaa, että juuri syntynyttä äitiä voidaan käyttää vain sivuilla ja lanteilla, mutta ei vatsaan!

Toimituksen jälkeen vähintään 2 kuukautta on kulunut ennen tämän hieronnan soveltamista. Raskaana, sairaana kroonisia tai gynekologisia sairauksia, sitä ei myöskään voida suorittaa.

Purkki tai tyhjiö hieronta olisi suoritettava sivuilla niin: esilämmitys tapahtuu kuuma suihku, hieroa pyyhe tai pesulappu, maata, soveltaa maku öljy, liittää kaksi tölkkiä (voi poocheredi) vyötäröllä linjan.Hitaiden liikkeiden jälkeen aloittaa tölkkien siirtäminen vyötäröltä alas reiteestä.

tekniikka voi hieronta vatsa on hieman erilainen, mutta valmisteleva näkökohdat säilyvät ennallaan. Pankit olisi kiinnitettävä vatsan keskiviivan kummallekin puolelle ja johtanut hitaasti pyöreisiin liikkeisiin napin ympärillä.

Menettelyaika on 5-10 minuuttia.

jälkeen hieronnan hiero ihon selluliittia kerma tai geeliä, peitä huovalla ja makuulle lämpöä.

Vatsan ja sivujen iho on toimituksen jälkeen myöhässä - on ulospääsy!

про Ennen kuin valitset hierontatavan, ota yhteys lääkäriisi!

Valitsemme hoidon, kun vatsan iho kaadetaan toimituksen jälkeen – kosmetiikka- ja koti-korjaustoimenpiteet

Kaikkien keinot ovat hyviä.

Me luetelemme, mitä voit ostaa apteekista tai myymälästä vetääksesi vatsan ihon ja poista muutaman senttimetrin sivuilta:

  • Cream. Lajitelma on erilainen. Monet luottaa brändiin valinnassa. Suosittelemme, että kiinnität huomiota varojen koostumukseen. Jos ne sisältävät luonnollisia aineita ja komponentteja, ne auttavat kiristämään ihoa, mutta tietenkään ei lyhyessä ajassa. Voit valita kermaa sen tarkoitukseen – anti-selluliittia tai nostamista, venytysmerkkejä, mallintamista, vahvistamista, ravitsemusta sekä tarkistaa arvosteluja Internetissä.
  • Gel. Ajanvarauksella se ei eroa kermasta, mutta työkalun rakenne mahdollistaa sen käytön kauemmin. Valintaa valittaessa ohjaa paitsi tavaroiden kustannukset myös laadun koostumus.
  • Mask. Erinomainen työkalu, jotta kehosi joustava. Myös valikoima miellyttää. Voit valita maskin koostumukselle, brändin suosiolle ja hinnalle. Huomaa, että lähes kaikki naamarit on suunniteltu ravitse- maan ihosoluja, joten paremman käämityksen jälkeen on parempi kääri.
  • Öljy. On valtava valikoima öljyjä, jotka poistavat luhistuvan vatsa. Ne voivat koostua useista öljyistä ja ne voidaan myydä erikseen. Erityisen tehokkaita ovat sitrusöljyt, mutta ole varovainen, mutta harvinaisissa tapauksissa ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
  • Maitoa tai balsamia. Säännöllisesti merkityt keinot eroavat toisistaan ​​vain rakenteeltaan – ne ovat nestemäisiä kuin geeliä, niitä voidaan käyttää sumuttimella.

Myös kotiin soveltuvia korjaustoimenpiteitä, jotka ovat halvempia ja tehokkaampia:

  • Scrub mask. On olemassa monia esimerkkejä, erityisesti tämä resepti on tehokas: sekoita vartalovoita, merisuolaa ja kahvia. Tuloksena saatua seosta tulisi levittää ongelma-alueille ja pidettävä 15-20 minuuttia. Tänä aikana ihosi kostutetaan ja puhdistetaan kuolleista soluista. Pyykyn jälkeen on välttämätöntä pestä lämpimällä vedellä.
  • Öljy. Jokainen nainen voi luoda oman tehokkaan öljyn. Hanki apteekissa useita öljyjä: manteli, rosmariini tai petit grane. Sekoita 1 tl manteliöljyä, jossa on 8 pisaraa rosmariiniöljyä, tai petit grane. Sen pitäisi olla hieronta päivittäin tällainen korjaamiseksi vatsan ja sivujen. Pidennä venytysmerkkejä, iho muuttuu joustavaksi ja tuoreeksi.
  • Kierrät: suolaa, saviä, etikkahappoa, hunajaa ja muita. Kaikki riippuu sinun halusta, mieltymyksistä. Wraps – paras vaihtoehto edellä. Tulos näkyy 1-2 toimenpiteen jälkeen.

Radikaali tapa irrottaa vatsan ihoa syntymän jälkeen – leikkaus

Kirurginen tapa päästä eroon saggy-ihosta kutsutaan abdominoplastiksi. Tämän menetelmän ansiosta voit helposti palata lomakkeeseen ja nauttia kauniista vatsa uudelleen.

Plastiikkakirurgia suoritetaan useassa vaiheessa:

  1. Suoritetaan yleinen anestesia.
  2. Kirurgin leikkaus ylittää potilaan rintakehän. Sen kautta poistetaan rasvakudos.
  3. the Vatsan ontelon iho erotetaan lihaksista.
  4. Lihaskudos liitetään. Tämän vuoksi vyötärö pienenee.
  5. Ylimääräinen iho poistetaan.
  6. Muodosta navan aukko.

Merkinnät abdominoplastialle:

  • Yli paino, joka ei mene ruokavalion läpi, fyysinen rasitus.
  • Runsaasti rasvaa vatsaontelon etuseinässä.
  • Vatsan seinämä ja ihon rasva-esiliina.
  • Stretch marks ja ylimääräinen iho.
  • Lihaskudos, johon haluat liittää.
  • Merkittävä arpeutuminen.

On mahdotonta toteuttaa tällaista toimintaa:

  1. Naiset suunnittelevat raskautta.
  2. Ne, jotka ovat lihavia 2,3,4 astetta.
  3. Diabetikot.
  4. Sydämen vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta.
  5. Neulat, joiden silmukat ovat navan yläpuolella.

Toiminto kestää 2-5 tuntia. Sen tehokkuus on kiistaton. Ennen menettelyä suosittelemme, että otat yhteyttä muutamiin lääkäreihin, jotta vältetään kielteiset seuraukset.

Lisäksi yksityisen kirurgin lisenssi on tarkistettava.

Leave a Reply