Tekniikka hengitys oksidoitua – video harjoituksia laihtuminen oksidoitua tekniikkaa

Oksisayz liikuntaa laihtuminen ei todellakaan ole monimutkaista. Useimmat eivät ole niin helppo tehdä niitä säännöllisesti, ilman puuttuu päivässä, ja heikentämättä intensiteetti liikuntaa. Kyllä, se on päivittäisessä työssä auttaa heittää pois ylipaino parantaa terveyttä, nuorentaa ja voittaa neuroosit.

Tietoa, miten suorittaa harjoituksia oksisayz – katso alla.

artikkelin sisältöä:

  • tekniikka oikea hengitys oksisayz
  • P ht tarvike exercise oksisayz

tekniikka oikea hengitys oksisayz – video harjoituksia piiri

perusteella oksisayza – oikea hengitys, joten hän tulee kiinnittää huomiota ensiksi. Perustaja J. järjestelmiä. Johnson sanoi, että ennen kuin olet hengitystä automaattisuus, ei ole tarpeen siirtyä harjoituksia. Niin, se on parempi suunnata pari viikkoa tutustuen teknologian oksisayz hengityskatkoksia 10-15 kierrosta päivittäin.

hengitystekniikka oksisayz video:

  • Miten pitäisi seistä: suora, hieman taivuttamalla polvia. Elimen olisi lievennettävä lantiota. Vatsa kohoava kolmasosaa maksimisykkeestä vetäytymistä. Suorassa vyötärö lantion tulisi olla hieman työntää eteenpäin. Älä unohda oikea asento, eli oman lapaluiden vedetään yhteen.

Tekniikka hengitys oksidoitua - video harjoituksia laihtuminen oksidoitua tekniikkaa

  • Miten hengittää: nenä, samaan aikaan, heittää takaisin lantiota eteenpäin, “napruzhinivaya” lehdistö ja vähentää pakarat. Sitten hymy ja vahvempi kiristä abs ja pakarat, joten 3 puuskainen “dovdoha”.
  • Miten hengittää: tuntuu täyteys valon ilmaan ja alkaa hengittää. Hitaasti ulos suun kautta “putki”, heikentää pakarat ja kääntämällä altaan. Sitten, kun hengität, jotta terävä 3 “dovydoha”.

Kuntoilu oksisayz – oikea tekniikka harjoitukset – video

  • Venyttely puolella. osallistuvat vyötärön ja paina. Koska normaaliasentoon, vedä oikea käsi ylös ja taivuta oikealle. Siten, runko on olennaisesti yhdensuuntainen lattian, ts samantasoinen lantioon. Pidä venytys ja kestää muutaman Hengitä. Muuta sitten kantaa vasemmalla. Ja niin 3 kertaa molemmista käsistä.

Tekniikka hengitys oksidoitua - video harjoituksia laihtuminen oksidoitua tekniikkaa

  • kyykky vasten seinää. Työskentelevät jalat, pakarat ja rintalihasten. Kuten seisoo kiinteässä asennossa seinään nojaten se sujuvasti takaisin ja istua alas niin paljon, että reiteen yhdensuuntainen lattian. Mitä tehdä kädet? Laittaa ne yhteen kämmen kämmentä edessä rinnassa. Ottaa tässä asennossa muutaman Hengitä. Ja niin 3 kertaa.
  • Squatting tavallista. työstetään reisien sisäpuolelle ja pakarat. Kuten kyykky samassa asemassa kuin edellä, mutta ilman seinää eikä syvä. Tässä yritetään, haluavat levittää jalkansa, irrottamalla lattiaa jalkojensa alla. Kukin kyykky – 4 kierrosta 3 kertaa harjoitus.

Tekniikka hengitys oksidoitua - video harjoituksia laihtuminen oksidoitua tekniikkaa

  • Spin johdolla. rasita jokainen lihas. Miten: Istu reunalla tuoli ja kestävä vakuuttaa itsensä käsillään. Sitten toinen dia pakarat eteenpäin siten, että painopiste pidettiin vain varpaissa ja käsissä. Zastynte ja hengittää 3-4 kierrosta. Toista tämä hengitys liikuntaa laihtuminen oksisayz useita kertoja.
  • puristaminen seinästä. Kun korostetaan kehittämiseen käden voimaa, lehdistö, pakarat, selkä ja jalat. Kuinka: kädet rinnan alta kämmenet yhdensuuntaiset. Paina ja kun tuntuu suurin jännite, suoristaa kehoa ja seiso varpaille. Sitten kestää muutaman Hengitä. Secure harjoitus noin 3 kertaa.
  • laukaista ohjuksia. raskasta kuormaa ja vetolujuus tärkeitä lihaksia kehossa. Miten: lattialla, vedä varpaita ja kädet päänsä taakse puhtaana. Ikään vedät eri suuntiin samanaikaisesti. Sitten hengittää muutaman jakson. Tämä hengitysharjoitusta oksisayz mukava tapa lopettaa harjoitus.

Tekniikka hengitys oksidoitua - video harjoituksia laihtuminen oksidoitua tekniikkaa

  • Cobra Stretch. jännittynyt alue selän ja vatsan. Kuten: vatsasi valehtelee, nojata kätesi kämmenelle, joka on sijoitettava rinnan alle. Sitten suorista taivutetut kyynärpäät, tunnet hyvin lehdistön jännityksen. Pose on vähän kuin push-up, mutta lonkat eivät nouse lattiasta. Joten, useita syklejä 3 kertaa. Oxisase exercise, video:

    Oxisase on luonnollinen korjaava nuoruuden pidentämiseen ja painon normalisointiin . Monet naiset sanovat, että kuukauden kestäneen harjoittelun jälkeen he eivät vain menettäneet liiallista painoa, vaan myös ihon kunto parani, selluliitti häviää. Jotkut ihmiset huomaavat jatkuvasti lisääntyneen mielialan ja suorituskyvyn.

    Näin ollen oksidisointi on todella tehokasta, varsinkin kumulatiivisessa mielessä – mitä kauemmin pidät, sitä syvempi ja pidempi tulos.

Leave a Reply