Purkauspäivät laihtuminen

Purkauspäivät laihtuminen

Sisältö:

  • Miten viettää paasto päivää
  • arvostelut laihdutus paasto päivinä
  • Paasto päivää laihduttaa raskauden
  • mitä syödä paasto päivinä
  • päivittäistä ruokavaliota proteiini valikko
  • Fat paasto päivää
  • hiilihydraatti paasto päivää
  • Yhdistetty purku ja puhdistus
  • paastopäivänä teestä
  • purkaminen ja laihduttamiseen soseet ja mehut

takia epätasapainoinen ruokavalio, käyttää nykyaikaista tuotteita ja tähteitä juomat ruoka pysyvät suolistossa jopa kaksi päivää. Järjestää määräajoin paasto päivää laihtuminen ja puhdistus kehon vähentää kehon painoa, päästä eroon kertynyt haitallisia aineita.

Miten viettää paasto päivää

päivää omistettu purkamiseen ja puhdistus antaa ruoansulatuskanavan kaivattua lepoa, jotta puhdistus sisällä suolistossa. Virta 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina normalisoi entsyymien vapautuminen, käytetään vähemmän ruoansulatuskanavan.

ruokavalio on vähäkalorinen, mikä vapauttaa teho normalisoimiseksi aineenvaihduntaan ja sydän-järjestelmään.

Oikea lähestymistapa paastoihin voi menettää 0,5-1 kg kuukaudessa.

jottei häiritä rytmi biologisen kellon, hoidot onnistuvat paremmin kerran tai kahdesti viikossa valittuina päivinä. Yleensä se ei ole suositeltavaa luopua ruokaa kaksi päivää peräkkäin, tarvitset vähintään päivittäinen tauko. Monet kahden yön purettavaksi ja laihtumiseen valittu keskiviikkoisin ja perjantaisin, perinteinen “lean” päivää.

Ne, jotka helposti siedä päivittäistä rajoitus ruokavalio, laihtua, kaksi peräkkäistä päivää purkamisen. Tässä tapauksessa sinun on vaihdettava tuotteita. Esimerkiksi ensimmäinen päivä syödä kefiriä, toinen porkkana. Tämän seurauksena kuukausi voi vähentää painoa 1-2 kg.

Valitun päivän ruokavalion tulisi välttää voimakasta henkistä ja fyysistä toimintaa. On toivottavaa, että aivot osallistuvat yksinkertaiseen rutiiniteoriaan. Pidä päivinä juo korkeintaan 2 litraa puhdasta vettä. Kiihdyttää verenkiertoa ja hormonitoimintaa kontrastisuihkun ottamiseksi.

parempi syötetään erillään muista perheenjäsenistä, lisätä kestoa yön lepoa 9 tuntia.

Suolet ovat käyttökelpoisia vihanneksia ja hedelmiä, runsaasti kasvikuituja. Ne poistaa tehokkaasti kolesterolia, haitalliset aineet, edistää normalisoitumista mikroflooraan.

a Nopeuspäivän valikko koostuu eri tuotteista. Laihtumiseen ja laihdutus on tehokkainta:

  • juuri ja juurekset (porkkana, sokerijuurikkaan, persilja, selleri);
  • pavut, herneet, kurkut, kesäkurpitsa, paprika;
  • vähärasvainen liha, kala, siipikarja;
  • vähärasvainen kefir tai raejuusto;
  • hapan hedelmää.

varotoimenpiteet puhdistaa kehon raskauden aikana, rintaruokinta. On syytä luopua parantumisprosessista, kun kyseessä on huonovointisuus tai sairaus.

Arvostelut painonpudotusta paasto päivinä

Purkauspäivät laihtuminen

Vaikka kuukauden aikana kaloreita kehon menettää vain neljä päivää, on mahdollista saavuttaa konkreettisia vaikutuksia. Monet 1,5-2,5 kuukauden purkamisesta päästävät eroon 4-6kg ylimääräisestä painosta.

Tietenkin, kun päivittäinen raja elintarvikkeissa ei todennäköisesti ole jotain nähdä. Mutta sen jälkeen muutaman kuukauden se parantaa terveyttä, ruumiin tunne keveys, alentunut ruumiin paino.

Paasto päivää laihduttaa raskauden

Purkauspäivät laihtuminen

nopea painonnousu raskauden aikana liittyy usein turvotusta, mikä ns myöhään toxicosis .

Alussa jalat turpoavat, alkaa painaa kenkiä. Sitten turvotus on vatsaan, käsiin, kasvoihin. Päästä eroon turvotus raskauden sekä laihtua, lääkäri voi suositella järjestää paasto päivän jogurtti tai raejuusto.

Kun seuraavana päivänä virtsan proteiinia, jatkuva nousu verenpaine on diagnosoitu munuaissairauden .Tätä tautia hoidetaan sairaalassa.

mitä syödä paasto päivinä

Purkauspäivät laihtuminen

Päivittäinen ruokavalion rajoituksia suoritetaan eri tuotteita. Tavanomaisesti purku päivää laihtuminen on jaettu useisiin ryhmiin:

  • proteiinia , näinä päivinä käytetty lihaa, kalaa, juustoa, jogurttia;
  • rasva , smetana, kerma;
  • hiilihydraattia , kun runko on purettu omenat, kurkut ja melonit;
  • yhdistetty .

Ruokavaliota, jolla on vähäinen kalorien saanti, on erityisen hyödyllinen liikalihavalmisteille. Lisäksi laihtua ilman erityisruokavaliota lyhyessä ajassa, on parempi tehdä päivittäinen ruokavalio lempiruokasi.

Lähes kaikki hoidettaessa ylimääräinen paino vastuuvapauden kannalta ovat sopivia proteiinipäiviä. Ne harvoin aiheuttavat epämukavuutta, normalisevat aineenvaihduntaprosesseja, lisäävät rasvan tuhoamien entsyymien toimintaa,.

Paasto päivää ruokavalio koostuu keitettyä vähärasvaista lihaa, kalaa, jogurtti, raejuusto, otetaan pieninä annoksina useita kertoja päivässä.

aikana purkamisen ja laihtumiseen rasvaisia ​​ruokia jarrutetaan kulkua hiilihydraatteja rasvaksi, saa kaivattua lepoa haima, koska se ei ole välttämätöntä tuottaa merkittäviä määriä insuliinia vähentämiseksi glukoosia veressä.

sisään hiilihydraatti paasto päivää onnistuvat laihtua syöminen kuitu, puhdistus suolistoa. Ruokavalio sisältää makeuttamattomat omenat, vesimelonit, kurkut, kirsikat, luumut. Hedelmät ja vihannekset sisältävät riittävästi kosteutta, joten juomavettä ei ole lähes välttämätöntä.

Purkamisen yhteydessä ei ole tarpeen pitää kiinni mono-ruokavaliosta. Lupa myönnetään -yhdistelmätuotteet , pääsääntöisesti samoihin ryhmiin: lihaa ja kalaa, juustoa ja jogurttia, vuorotellen niiden käyttöä koko päivän.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi purkamisen ja laihduttamisen yhteydessä on välttämätöntä vaihtaa eri tuoteryhmien tuotteita. Esimerkiksi valmistelemalla proteiiniravintoja, viikkoa myöhemmin, vähennetään ruumiinpainoa hiilihydraatteja.

päivittäistä ruokavaliota proteiinia valikosta

Purkauspäivät laihtuminen

liha ruokavalio erityisen hyödyllinen potilaille, joilla on diabetes, verenkierron häiriöt, ateroskleroosin ja lihavuus. Kun keho puretaan, kalat kykenevät estämään trombien muodostumisen.

<Liha : Käytä enintään 400 g keitettyä vähärasvaista lihaa, älä suolavettä. Tarvittaessa juo vettä. Makeutettu tee on sallittua.

Fish : Syö 5-6 kertaa päivässä vähärasvaista keitettyä kalaa, juo vettä tai infuusiona ruusunmarjoja.

Kefir vastuuvapauden päivä

monodiet : kuluttaa jopa 1,5 litraa rasvaton jogurtti 2-3 tunnin välein.

Yhdistetty ruokavalio : vaihtoehtoisia menetelmiä kupin jogurttia, 1-2 omenat, vihannesten salaattia, keitettyä kalaa, haudutettua tai höyrytettyjä kasviksia. Kefir, muita tuotteita käytetään 2-3 tunnin välein.

Purku kefir organismia, erityisesti synnytyksen jälkeen, aikana toipumisaika jälkeen vakavan sairauden ja johtava liikunnan puute.

Kefir-omena-ruokavaliota suositellaan usein raskaana oleville naisille, joilla on toksisia vaikutuksia.

Purku juustoa

Sillä rahka vastuuvapautta päivä tarvitsee 500-600 grammaa juustoa, se pitäisi syödä 5-6 ateriaa. Ruuan juuston lisäksi käytä vettä. Osa juustoraasta voidaan korvata jogurtilla.

Fat paasto päivää

Purkauspäivät laihtuminen

Tämän tyyppinen organismi purkaminen on sallittu vain terveen ruoansulatuskanavan.

Cream . Päivän aikana käytä jopa 600 ml kermaa. Aterioiden välillä juotavaksi. Vihannekseton voimakas tee on sallittua.

Smetana . Ota päivän aikana purkamaan kehoa ja laihtua 500 ml: aan smetanaa. Makeuttamaton tee tai kahvi on sallittua, maidolla on mahdollista.

hiilihydraattipi- paasto päivää

Purkauspäivät laihtuminen

Kasviperäisiä ruokavalio puhdistaa suolisto haitallisia aineita. Elimistö puretaan, kolesterolin taso laskee, veren koaguloitavuus normalisoituu, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski pienenee.

Kun puretaan vihanneksia tai hedelmiä, sen saa kuluttaa enintään 1,5 kg tuotteita päivässä, mieluiten tuoreena. Niitä voidaan myös paistaa, keittää, hauduttaa, höyryttää.

Apple ruokavalio

Apple päivittäiseen ruokavalioon lisää hematopoieettisen toiminnan, tulehdusta, antiseptinen ja mikrobeja tuhoava vaikutus. Syö tuoreita hedelmiä tai paistetaan lisää erottaminen virtsan ja sapen, stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa, auttaa poistamaan turvotusta, joka on erityisen hyödyllinen lihavuuden.

Apple ruokavalio on hyödyllinen ateroskleroosin ehkäisyyn ja hypertensioon.

Purkaminen ja laihtuminen kestää 5-6 kertaa päivässä kypsiä omenoita raa’assa, murskattuna tai leivottuna. Kerralla syödä jopa 300 g hedelmää.

Jotta vältyttäisiin pullistumasta vatsassa, älä juo nestettä heti omenasta syömisen jälkeen, on parempi odottaa 1-2 tuntia.

Daily vesimeloni ruokavalio

Vesimeloni tehokkaasti puhdistaa munuaiset, ne ovat hyödyllisiä käyttää ateroskleroosin, verenpainetaudin, maksasairaus.

the Kehon puhdistamiseksi voit vähentää painoa päivän aikana syömään jopa 1,5 kg: aa vesimelonin massaa.

Kurkun purkaminen

Kurkku ruokavalio auttaa puhdistamaan kehon, vähentämään painoa, helpottamaan ateroskleroosin tilaa, nivelsairauksia.

Pidä päivän 5-6 vastaanotossa syötä 1,5 kg tuoretta kurkkua ilman suolaa.

paastopäivänä viljojen

Tattari . Arvioiden mukaan monet haluavat vähentää painoa ja purkaa ruumiin tattari puuroa.

Jos ei tarvitse joka kerta kokata puuroa päivän, kaada lasillinen pesty ryynit kaksi kuppia kiehuvaa vettä, sulje pannulla kansi, huolellisesti kääri. Suolaa, sokeria, mausteita ei lisätä. Aamulla puuro on valmis.

Voit kaataa lasillinen tattari illalla kahdella lasilla kylmää vettä. Aamulla vilja turpoaa ja valmistaa puuroa samassa vedessä hyvin nopeasti, kirjaimellisesti 5-10 minuutissa.

Kaurapuuro : kuluttavat 5-6 ateriaa puuroa veden, 200g keitettyjä kaurahiutaleita.

Päivän aikana saa ottaa puhdasta vettä, mieluiten puoli tuntia ennen aterioita tai muutaman tunnin kuluttua.

purkamistodistuksen kurpitsa

Kurpitsa – hyödyllinen vähäkalorisen ruokavalion tuote 100g kaikissa 22kKal. Siitä keittää puuroa, salaattia, paista uunissa, keitä pari, juo mehua, siemeniä. Raskauden aikana kurpitsa auttaa selviytymään oksennuksesta.

Syötä kurpitsa-päivässä jopa 1,5 kg massamassaa. On hyödyllistä keittää pari, hankaa, syödä saladina.

Kasvi on erityisen hyödyllinen lihaville ihmisille. Säännöllisen päästämisen seurauksena kehoa tällä tavoin voit nopeasti menettää muutaman puntaa.

Kuorintaperunan lievittäminen

for 300g keitettyjä perunoita ei ole suolaa 5-6 kertaa päivässä. Peruna on myös hyödyllinen leipoa uunissa.

Syöttää jopa 400 ml vähärasvaista kefiriä, vettä jopa 1,5 litraa.

vihannes paastopäivänä

vihannekset ovat hyödyllisiä Diabeetikoilla sairauksien virtsateiden, ruoansulatuskanavan, ateroskleroosi, lihavuus, kohonnut verenpaine.

Raaka vihannekset – porkkanaa, kaalia, tomaattia, sipulia, persilja, tilli, vihreitä papuja – Cook 200-250 g salaattia, pukeutuneet kasviöljy 5g. Syö ilman suolaa ja leipää.

Tarvittaessa juoda vettä jopa 1,5 litraa.

Päivän purku ja laihtuminen hedelmä

Kehon hedelmän purkaminen on tarkoitettu diabetekselle, verenpaineelle ja ylipainolle.

Päivän aikana 5-6 ateriaa syödä jopa 1,5 kg hedelmiä (mandariinit, appelsiinit, persikat, kirsikat, viinirypäleet jne.). Aterioiden välissä juo vettä.

Yhdistetty purku ja puhdistus

Purkauspäivät laihtuminen

  • Luo päiväannoksen 200 g vähärasvaista raejuustoa , kaksi keitettyä munaa , 100g juustoa .
  • Hylly 0,5 kg vähärasvaista keitettyä lihaa , 300g Kurkut .
  • Valmistaudu purkamiseen ja vähentää painoa päivänä kaurahiutaleita 200g , syödä 600g tuoreita vihanneksia .
  • hoitoon lihavuuden, vahvistaa sydän hautua kiehuvaa vettä 300g kuivattuja aprikooseja , voit lisätä rusinoita . Käytä paastopäivää liotettuja kuivattuja hedelmiä. Yöllä juo lasia kefir .
  • Riisin purkamispäivänä käytä maitoa tai kompotia. Keitä riisiä vettä vähän puuroa. Syödä päivässä 5 vastaanotot, lasillisen vähärasvaista maitoa tai parasta ennen 1.5l soseet tuoreita tai kuivattuja hedelmiä.
  • Aamiainen: 100g juustoa , lasi kahvia siivu sokeria. Lounas: kaksi munaa keitetty, lasi teetä sokerilla lusikalla. Illallinen: 200g juustomassaa .

Purkaus päivä teetä

Purkauspäivät laihtuminen

teetä, erityisesti vihreä lajike, eliminoi tehokkaasti bakteerit, se estää niiden kasvua. Juomalla on hyödyllinen vaikutus hengitysprosesseihin, nopeuttaa verenkiertoa.

Tehokkaan painonpudotusta paasto päivä ottaa erityiseen teetä 1,5l:

  • Brew termospullo 0,5 litraa kiehuvaa maitoa 1,5s.l. musta tai vihreä tee ja 1с.л. sitruuna kuori , ulompi värillinen kerros. Puolen tunnin kuluttua, kun teetä infusoidaan, kaada lasipurkkiin, anna jäähtyä. Säilytä jääkaapissa.

Käytä esikuumennetussa muodossa. Juoma tyydyttää nälkää hyvin, antaa voimaa ja sävyttää.

purkaminen ja painon vähentäminen soseet ja mehut

Purkauspäivät laihtuminen

päivän aikana juoda 1,5 litraa omenakompottia tai kuivattuja hedelmiä. Sen saa lisätä 100 g sokeria.

laihtuminen avulla mehua aikana kulutetun paastopäivänä 1 litraan juuri valmistettua vihanneksia, hedelmiä, mehun, laimennetaan vedellä kolmanneksella.

Leave a Reply