Perusohjeet imettävän äidin ruokkimiselle syntymän jälkeen ovat ruokavalio-valikko synnytyksen jälkeen

Parasta uusi äiti voi antaa hänen vastasyntynyt murusia – äidinmaitoon. Ja hänen laadukkaasta (ja siten terveyttä immuunijärjestelmää ja murusia) riippuu äidin ruokavalio. Lisäksi ilmaisu “syödä hyvin” ei tarkoiteta “kaikki, pitkiä päiviä, ja usein”, ja oikea ravinto.

Mitkä ovat sen periaatteita?

Perusohjeet imettävän äidin ruokkimiselle syntymän jälkeen ovat ruokavalio-valikko synnytyksen jälkeen

artikkelin sisältöä:

  • Yleiset ravitsemuksen imettävä äiti
  • Mitä ei syödä rintaruokinta äiti koko ruokinnan ajan
  • ruokavalio syntymän jälkeen rintaruokinta äiti

yleiset periaatteet imettävä äiti ruokinta syntymän jälkeen

tietysti ihanteellinen ruokavalio imettäville äideille ei yksinkertaisesti ole – yksilöllisesti jokaisesta yksittäisestä tapauksesta (lasten ja aikuisten organismien mikrobikasvustoon suolistossa ja imeytymistä aineiden immuunijärjestelmää ja niin edelleen.). Mutta avain menestykseen on aina erilaisia ​​elintarvikkeita, kun otetaan huomioon sen hyödyllisyyttä ja hallintoa vastaan.

Perusohjeet imettävän äidin ruokkimiselle syntymän jälkeen ovat ruokavalio-valikko synnytyksen jälkeen

  • alle erilaisia ​​elintarvikkeita, tietenkin, se tarkoitti mitään muutosta ruokia Thai Japani. Pöydän pitäisi monipuolistaa käyttämällä optimaalinen määriä hiilihydraatteja ja proteiinia, rasvaa ja vitamiineja .
  • maito ja maitotuotteet, yrttejä ja hedelmiä ja vihanneksia – tärkeintä pöydälle.
  • Tuore lehmänmaito, jätä parempia aikoja. riskin välttämiseksi vakavan allergisen reaktion, vauva, syödä vain lämpöä jalostettuja elintarvikkeita. Jos ei ole luottamusta tuotteen laatuun, varmasti ohi.
  • unohda karkearehu (leipää vehnäjauhoista), mutta älä innostu – oman pilipalityyppi syöminen sama (syömisen jälkeen salaattia illalla, älä odota hiljainen yö).
  • ulkopuolelle ruokavaliosta (rohkeasti ja luottavaisesti) yrtit ja mausteet, liikaa suolaa, savustettu .
  • Ennen niellä toisen unen gourmet jääkaapista, lukea huolellisesti tuotteen koostumus . Sitten äitini ei vaeltelu kanssa pari “pussit” silmien alla väsymyksestä ja sisus ei ole kärsinyt käymisprosessien vatsassa, koska äidin kärsimättömyys.
  • runsaasti nesteitä! Se – pakollinen sääntö. Korotettuna vähintään litra päivässä tavallista numeron. Ei vain heti syntymän jälkeen! Kun taas ternimaito on tuotettu suuri määrä nestettä ei käytetä väärin.
  • murusia tarvitsevat kalsiumia! ja äiti, muuten liian (hän ​​pestään pois kehon syöttämisen aikana). Koska tärkein “toimittaja” Tämän elementin, älä unohda säännöllinen Jogurtin kulutus (luonnollinen), rasvainen kala, juusto ja raejuusto, mantelit ja parsakaali.
  • Seuraa reaktiota muruina ruokaa . Jos perillinen – koliikkia ja turvotus teidän Kreikkalainen salaatti vuoksi tulisi luopua. Jos vauva ihoallergiaan reagoida tomaatit – muuttaa niitä muita vihanneksia.
  • Kaikki uudet tuotteet esitellään erikseen. tietää tarkalleen – mitä on reagoinut allerginen lapsi.
  • Koska ravinteita äidin valikot ovat nyt muodostumista maidon pitäisi lisätä päivittäistä normi kaloreita 800-2000 ja .

Mitä ei syödä kaikki imettävän äidin imetyksen aikana?

Health murusia – pääasia äidille. Hänelle voi kantaa kaikki ruokavalion rajoituksia , joka muuten kuusi kuukautta vauva olennaisesti laajentaa.

Perusohjeet imettävän äidin ruokkimiselle syntymän jälkeen ovat ruokavalio-valikko synnytyksen jälkeen

Joten mikä on kiellettyä syödä imettäville äideille?

  • sisältävät tuotteet keinotekoisia lisäaineita, säilöntäaineita, syöpää väriaineita.
  • suolattu, savustettu, purkitettu.
  • suklaa, sirut, mitään pikaruokaa.
  • hiilihappoa ja alkoholijuomia (mahdolliset).
  • viinirypäleet, mansikat, kiivi, sitrushedelmät, trooppiset hedelmät.
  • Caviar.
  • majoneesi, ketsuppi, mausteet, mausteet.
  • kaali.
  • Coffee.

rajoitettu ruokavalio:

  • makkaroita.
  • valkosipuli ja sipuli.
  • Peanut.
  • banaanit.
  • katkarapuja, rapuja ja muita mereneläviä.
  • suolaliha ja purkitettu.

ruokavalio syntymän jälkeen imetyksen äiti – valikosta elintarvikesäännöstö rintaruokinta äiti

synnytys – on tehokas stressiä kehoon. Siksi ensimmäisen päivän kuluessa syntymästä oikea ruokavalio pitäisi seurata, ei vain murusia, mutta myös itse . Naisen sukupuolielinten vahingot synnytyksen, peräpukamien ja muiden ongelmien yhteydessä vaativat nuoren äidin huolellista hoitoa.

Perusohjeet imettävän äidin ruokkimiselle syntymän jälkeen ovat ruokavalio-valikko synnytyksen jälkeen

Miten syödä juuri vauvan syntymän jälkeen?

  • Ensimmäiset 2-3 päivää toimituksen jälkeen
    Minimaalinen kiinteä ruoka. Lisää tuotteita ruoansulatuskanavan normalisointiin – kuivatut hedelmät, hieman makea, heikko tee. Kaikkien tuotteiden on lämpökäsiteltävä. Porridges (veden päälle!) Tuodaan vähitellen (tattari, kaurajauho, vehnä ja vehnä). Suolat ovat minimi. Sokeri korvataan siirapilla (hunajaa – erittäin huolellisesti).
  • 3-4 päivää synnytyksen jälkeen
    Voit siirtyä valikkoon paistetaan omenat ja zapechnye vihanneksia (kukkakaali, nauris, kesäkurpitsa). On sallittua hampurilainen ja bifidoprostokvasha (lasi). Lisää leseet ummetuksen estämiseksi.
  • 4.-7 päivää syntymän jälkeen
    vihanneskeittoja ja höyrytettyjä vihanneksia ovat sallittuja, mutta ilman kaali ja porkkanat vähintään / perunaa, vain kasviöljyä. Leipä syödään vielä kuivana tai kuivana.
  • 7 päivän kuluttua toimituksesta
    Valikkoa voidaan hieman laajentaa. Lisää keitetty naudanliha, kevyt kala, juusto, tuoreet vihreät omenat (omenat eivät ole ihastuneet). Pähkinöitä voi olla, paitsi saksanpähkinöitä ja maapähkinöitä. Nesteen tilavuus kasvaa (noin 2 litraa päivässä). Vahvat liemet eivät pidä.
  • 21 päivän kuluttua syntymästä
    sallittua munat ja keitettyä kanaa, uuniperuna kuorta, sitruuna ja päärynä, keksejä, soija astiat, karpalomehua / puolukka.

Ole tarkkana vauvalle ja ruokavaliolle! Näyttää siltä, ​​että “yhdestä suolakurkasta mitään ei tapahdu”. Vastaus vastasyntyneen kehoon ei ole ennustettavissa. Terveys murusia ja rauhallinen uni – kädet!

Leave a Reply