Nilkkasaumat urheilussa – oireet, hoito, seuraukset

Yksi tärkeimmistä ihmisen nivelistä on nilkan nivel, koska suurin osa kehosta lepää se. Tämä liittyy usein nilkan vammojen esiintymiseen. Lantion venyttäminen kaikkien nilkkavammojen keskuudessa lokalisoinnilla on johtava paikka.

artikkelin sisältöä:

  • Suurimpia syitä nilkan rasitusta urheilun
  • Merkkejä nyrjähdykset nilkka
  • venyttämällä Seuraukset nilkka
  • Hoito ulottuu nilkan

Tärkeimmät syyt nilkan venyttämiseen urheilussa – miten välttää tällaiset vammat?

Useimmat nilkkavammat eivät ole urheilua, vaan kotitalousvammoja.

Pääsyyt nyrjähdys huomioon seuraavat seikat:

  • Fall , varsinkin talvella jäässä, kun jalka on taitettu. Tällaisissa sää estää vahinkojen toivottavaa valita mukava jalkineet lipsahdus pohja ja olla erittäin varovainen liikkeen aikana liukkaalla tiellä;
  • Käveltäessä korkokengät ja kun yllään urheiluvaatteita väärä kenkiä, esimerkiksi lenkkitossut, älä korjaa nilkkanivel, urheiluun, että jalka voi työntää. Siksi urheilukenkien valinnassa olisi kiinnitettävä erityistä huomiota;
  • Lihasvoiman epätasapaino. Tämä ilmenee pieni kehittämiseen jalka lihaksia ja peroneal lihaksia seurauksena kiusaamista muiden lihasten. Esimerkiksi usein harjoituksia simulaattorilla tai usein puristuksella.
  • “löyhyys” tai nivelten heikkous. Se johtuu fyysisen aktiivisuuden systemaattisesta puutteesta. Tällaisissa tapauksissa nivelsiteet pehmentävät ja menettävät kyvyn pitää luut yhteen.
  • Epäsuhtainen luun koko ja korkeus;
  • Merkityksetön aikaisin nyrjähdykset ja lihasten , joka provosoi fickleness ja heikkous liitoksen kuormia.
  • Taipumus vahingoittaa nilkan nivelsiteet ihmisten kanssa supination tai korkea kaaria .

Nilkkasaumat urheilussa - oireet, hoito, seuraukset

Merkkejä ja oireita nilkan nivelsiteet venyttää – vamman asteen

Määritä vetolujuus nilkan nivelsiteiden voi olla alla kuvattuja oireita:

  • Nivelturvotus;
  • yli liitosten näkyvissä mustelmia muodossa verenvuotoa ihossa;
  • nilkassa koetaan voimakasta kipua, joka ei salli täysin siirtää jalka.

Nilkkasaumat urheilussa - oireet, hoito, seuraukset

Venytys nilkan nivelsiteet luokitellaan kolmeen ryhmään sen mukaan, vakavuuden:

  1. 1. vakavuus – se on tunnettu siitä, että rako on useita kuituja. Henkilö kohtelee kohtalaista kipua. Liikkeen liikkuvuus on mahdollista, mutta kipu. Moottorin aktiivisuus on hieman rajoitettu. Ehkä ilmeinen lievä turvotus.
  2. 2nd vakavuus liittyy kovaa kipua riittävästi ilmaisi turvotusta ja rajoitetulle määrälle nivelen liikkeitä. Kaikki merkit eivät ole pitkiä, ne kestävät noin kolme päivää. Harvoissa tapauksissa liitoksen patologisen liikkuvuuden esiintyminen.
  3. varten kolmasosaa vakavuuden ominaista vakava kipu, mukana lähes liikkumattomuus liitoksen. Ilman hoitoa, niin on “guttaperkka” yhteinen, eli nivelside löysyydestä. Kolmannessa vaiheessa jänteet ovat täysin repeytyneet. Tämä ilmenee sisäisenä hematokomana, jossa on verisiä laajoja raitoja. Ihmisen liikkuminen on mahdotonta. On vastustuksen puute stressiä testit, epävakaus nilkkanivelen ja voimakasta turvotusta.

Nilkkasaumat urheilussa - oireet, hoito, seuraukset

Mahdolliset seuraukset venyttely nilkka – joissakin tapauksissa kiireesti lääkäriin?

Kun venytetty nilkka nivelsiteiden on tapauksia, jotka vaativat välitöntä hoitoa lääkärille.

Nilkkasaumat urheilussa - oireet, hoito, seuraukset

Se:

  • Tämä tunne voimakas kipu yhteisessä tai läsnäollessa luita, jotka muodostavat nilkkanivelen, lausutaan turvotus. Käynti lääkärin ei voida välttää, ja merkittävä “silmämääräisesti” yhteinen epämuodostuma.
  • Jos neljäntoista päivän kuluessa turvotus laantuu vamman jälkeen eikä testattu kipua; mies ei voi astua jalastaan ​​kahden viikon kuluttua.

Mitä veto- yhteisiä heti loukkaantumisen – hoito nilkan venyttely

Avain onnistuneen hoidon ja täynnä tuhoutuneiden nivelsiteiden säädösten aikaa ja oikein suoritettu ennen lääketieteellistä apua.

loukkaantumisen jälkeen, ennen kuin menee lääkärille vaaditaan:

  • Liberation loukkaantunut raajan kengistä ja sukat;
  • Vahingoittunut jalka täynnä lepoa;
  • nivelten liikkumattomuuden, asettamalla se paloi useita kertoja kankaalla;
  • Verenkierron parantamiseksi jalka on nostettava sydäntason yläpuolelle;
  • kostutetulla kylmää vettä tai jäätä levitetään vammautuneen liitoksen alueella. On suositeltavaa käyttää jäätä kuivan kankaan päälle. Sinun täytyy soveltaa sitä kahdenkymmenen minuutin ajan ja tehdä kaksikymmentä minuutin tauko. Nopea elpyminen riippuu suoraan tällaisen menettelyn suorittamisesta.
  • käyttäminen elastinen side tai kääriä tiukasti kudokseen vahingoittuneen nivelen;
  • вы Voit vähentää kipua, juo kipulääkettä.

Heti loukkaantumisen on ehdottomasti kielletty:

  • Hankaumajälkiä vaurioitunut alue;
  • hieronnan suorittaminen;
  • Kuuma kylpyammeen vastaanotto.

Nämä toimet auttavat nopeuttamaan hermostuneisuuden ja tulehduksen kehittymistä.

ensiarvoisen vammoja voidaan hoitaa kotona, käymättä asiantuntija, mutta hoitoon trauma II ja III vaikeusasteen tulisi osallistua ortopediset tai toinen lääkäri. Vakavissa vammoissa uhri tarvitsee röntgenkuvaa vaurioituneesta alueesta. Tämä on tarpeen luun loukkaantumisten havaitsemiseksi.

Kun diagnosoimiseksi osittainen repeäminen yhteisen lääkäri valitsee kymmenen päivää päällekkäin kipsin lastoja ja fysikaalinen hoito. Tämä voi olla terapeuttisia harjoituksia, kylpylä, hieronta, parafiini-sovellukset ja vuorotteleva magneettikenttä. Täysi elpyminen voidaan saavuttaa kolmen viikon jakson jälkeen.

Tapauksissa, joissa nivelside on kokonaan katkaistu, broshyurovalnoe revitty nivelsiteet vaatia leikkausta. Tällaisen vamman jälkeinen toipumisaika kestää noin kuusi kuukautta.

Leave a Reply