Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

Sisältö:

  • hyödyllisten aineiden sisältämien munanvalkuaiset ja keltuainen
  • Missä muodossa hyödyllisempää syödä munia
  • johon munat paremmin imeytyvät – raaka tai keitetty?
  • Kolesterolin mielikuvituksellinen haava munankeltuaisissa
  • of Viiriäisen munien käyttö

Kun vastaat kysymykseen “mistä munista imeytyy paremmin?” mielipiteet eroavat voimakkaasti. Jotkut ovat vakuuttuneita siitä, että on tarpeen kiehua, toiset taas uskovat, että lämpökäsittely tuhoaa monia hyödyllisiä aineita, mukaan lukien vitamiinit. Missä muodossa on enemmän hyötyä syödä munia ruokaa?

Hyödyllisiä sisältämät aineet munanvalkuainen ja keltuainen

Kuten tiedetään, tuotteen korkea ravintoarvo on erilainen. Se sisältää paljon aineita, hyödyllistä terveyttä: vitamiinit A, B, jotka liittyvät hivenaineiden assimilaation reaktioihin, hermoston, luiden ja lihasten solujen syntyyn ja uudistumiseen.

Munakoiso sisältää D-vitamiinia, joka on välttämätön fosforin ja kalsiumin vaihtoreaktioille.

Tuote sisältää runsaasti kivennäisaineita – kalsiumia, rautaa, fosforia, kuparia. Ne ovat osa välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä kehon elämälle.

Missä muodossa on enemmän hyödyllistä syödä munia

Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

keltuainen on käyttökelpoinen raaka muodossa. Jotta ei ansaita salmonelloosia , keltuainen on sprinkled pieni määrä sitruunahappoa tai lisätä etikkaa. Hapan ympäristö tappaa mikrobeja.

Tummanruskea on hyödyllistä syödä kasviöljyllä, joten rasvaliukoiset hapot imeytyvät paremmin.

Mitkä munat parhaiten imeytyvät – raa’at tai keitetyt?

Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

Keitetyt kova-keitetyt pilkottavat pahemmat. Lisäksi niiden sulattamiseksi tarvitset enemmän kaloreita kuin ne sisältävät. Siten se on tuote, jolla on negatiivinen kaloripitoisuus.

myös:

  • seurauksena pitkäaikainen ruoanlaittoon tuhoutui tärkeitä aminohappoja – kystiini , metioniini , kysteiini .
  • kun tallennetaan enemmän kuin päivä, jopa jääkaapissa – esim salaatti tai hash – muodostamaan haitallisia kaasumaisia ​​rikkivetyä yhdiste , ammoniakki , fosfiini .

Hyödyllinen tuote imeytyy paremmin keitetyn pehmeän keittämisen aikana. Aloita keittää kylmässä vedessä, liota noin puolen minuutin kiehuvaan veteen.

Voit valmistaa terveellisen astian, jonka avulla kananmunat ovat täysin imeytyneitä. On välttämätöntä erottaa keltuainen proteiineista panemalla ne erikseen ja sitten yhdistää uudelleen.

Kuvitteellinen vaurio kolesterolille munankeltuaisissa

Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

Kuten tiedätte, keltuainen sisältää paljon kolesterolia. Siksi jotkut ovat vakuuttuneita siitä, että monien munien syöminen on haitallista, tarpeeksi kahta tai kolme viikkoa.

Itse asiassa kolesteroli munankeltuaisessa ja veren ihmiskehossa ei ole sama. Hänen taso ihmisen veressä nostaa rasvaisia ​​ruokia, koska maksa on peräisin kolesterolista. Vaikka luovatkin rasvaisia ​​elintarvikkeita, sen tuotanto ei lopu. Päinvastoin se kasvaa entisestään.

Tämä aine on välttämätön keholle, se tuottaa D-vitamiinia, sukupuolihormoneja, lisämunuaisormoneja, mukaan lukien testosteroni , sappirakon hapot.

избы Liiallinen “huono” kolesteroli, niin sanotut pienitiheyksiset lipoproteiinit, on terveydelle vaarallinen. Se on ateroskleroottisten plakkien lähde alusten sisällä. Kuten tiedätte, plakin seurauksena voi olla sydänkohtaus tai sydän- ja verisuonitauti.

käyttö viiriäisen munia

Mitkä munat ovat paremmin imeytyneitä

Tämä tuote on edullista jopa astronautit, koska se ei sisällä haitallisia mikrobeja ja bakteereja, vaatimaton varastointi ja hyvä sulavaa raaka muodossa. Nämä ominaisuudet ovat välttämättömiä pitkiä avaruuslentoja varten. Japanilaisen viiriäisen naaraat juoksevat joka päivä, niiden sisältö ei liity merkittäviin haasteisiin.

Hyvin hyödyllisimmän ja terveellisimmän tuotteen raaka-aineen paastoaminen vapauttaa gastriittiä, koliittia, ateroskleroosia ja monia muita sairauksia.Parantaa muistia, lisää stressin kestävyyttä, vahvistaa näkyvyyttä ja koskemattomuutta. Japanissa heille annetaan kaksi kertaa päivässä, myös pienille lapsille.

Leave a Reply