Miten venytysmerkkejä vältetään raskauden aikana?

Ja jos en voi laihtua synnytyksen jälkeen? Ja jos kauneus ei palaa? Ja jos rinnat menettävät muodon? Ja miten välttää venytysmerkkejä? – nämä ja monet muut kauneuden kysymykset huolestuttavat jokaista tulevaa äitiä.

Stretch – yksi yleisimmistä ongelmista, jotka yleensä onnistumatta taistelevat äideille synnytyksen jälkeen. Onko mahdollista estää niiden ulkonäkö?

artikkelin sisältöä:

  • Nutrition
  • Liikunta
  • Douches
  • Voiteet ja öljyt
  • korsetteja ja alusvaatteet

Oikea raskaana olevan naisen ravitsemus, kuten venytysmerkin estäminen

Mistä venytysmerkit ovat peräisin? Syystä – kuilu sidekudos puutteen vuoksi kollageeni / elastiinin jälkeen vakava ihon venytyksen, hormonilääkkeet, äkillisiä muutoksia paino, jne.

puutos proteiineja, mikä johtaa venytyksen määrää tärkein ehkäisy ongelma, nimittäin. – raskaana olevan naisen ravitsemus . Tämä on ensimmäinen piste venytysmerkin estämisessä.

  • sekä ensisijaisesti papuja ja munat, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä, älä unohda juustoa, kanaa ja naudanlihaa.
  • Me sisällysimme valikoituihin tuotteisiin, joissa on korkea E-vitamiini ja proteiini.
  • Vältä makeaa / jauhoa, keskitymme viljaan ja hedelmiin.
  • Me hallitsemme painoa, jotta vältyttäisiin ihon liian vaurioitumiselta.
  • Syömme rasvaista kalaa (taimen, lohi) – sillä on tarvittavat iholle elastisuutta omega hapot.
  • sijaan perunoita koristeeksi, viipaloitu kasviksia, salaatteja tuoreita yrttejä ja oliiviöljyä.
  • Drink luonnollinen hedelmämehuja ja syödä nopeuttaa kollageenin synteesiä elimistössä avulla vitamiinia
  • rajoittaminen sokeri ruokavaliossa.
  • Me tarvitsemme maitotuotteita.

Miten välttää venytysmerkkejä iholla fyysisten harjoitusten avulla?

Toinen vaihe venytysmerkin estämisestä – liikunta ja aktiivinen elämäntapa . Harjoitusten ei pitäisi olla liian monimutkaisia ​​ja raskaita – helppoa, yksinkertaista ja tavallisessa tilassa.
Miten venytysmerkkejä vältetään raskauden aikana?
Erityisen tärkeitä ovat harjoituksia lonkat / jalkojen – ne auttavat valmistautumaan lihaksia tulevia toimituksen. Hyvin venytetty lihas – tämä vähentää pakaralihaksen ulkonäön vaaraa.

Joten valita ne mini-harjoitus, joka ei vahingoita vauvan ja äidin on miellyttävää:

  • erityisiä kunto-ohjelman raskaana oleville naisille.
  • Harjoituksia kotona.
  • Uima-allas.
  • Pitkät kävelyretket.

Kaikki raskaana olevan naisen työmäärä – vain lääkärin luvalla!

Pestämme venytysmerkit kontrastisuihkulla!

Kontrastisuihku on erinomainen työkalu , joka parantaa ihon kimmoisuutta ja joustavuutta. Mutta ensimmäinen asia, jonka sinun on tiedettävä, on vasta-aiheita.
Miten venytysmerkkejä vältetään raskauden aikana?

Jopa ilman ongelmia raskauden suihku tutkittavaksi vain luvalla lääkärin!

Kun uhka keskenmeno, kohdun sävy ja muita ongelmia suihku kielletty.

Jos kaikki on kunnossa, eikä ole mitään syytä huoleen, voit käyttää tätä toimintoa kuin ehkäisy venyttää markkaa, mutta kevyesti ja vähitellen:

  • aluksi vain mukava veden lämpötila. Ei yhtäkkiä lämpötilan muutoksia.
  • Seuraava 30-40 sekuntia voi tehdä veden kuumaksi.
  • Sitten se jäähtyy taas ja myös 30-40 sekuntia.
  • Suihku tehdään pyöreillä liikkeillä painottaen rintakehää, pakaraan ja vatsaan.

Älä unohda kuunnella kehoa ja ota yhteys lääkäriin etukäteen.

Suihkun lisäksi erittäin tehokas ihon hieronta . Voit tehdä sen suihkussa ja sen jälkeen. Esimerkiksi erityinen hierontaharja – lonkat ja pakarat. Rinta- ja vatsa-alueita ei pidä hierata.
Miten venytysmerkkejä vältetään raskauden aikana?

tehokkaita voiteet ja öljyt ehkäisemiseksi venyttää markkaa raskauden aikana

Special voiteet ja pensaikot, kosteuttava ihon – apuvälineet ohjelmassa ehkäisemisen venytys markkaa.

Mitä täytyy muistaa niitä:

  • Vältä kemia , ei vahingoittaa lastasi – Käytä luonnollinen voiteet, pensaikot ja öljyt. Kaikki allergisen reaktion ilmeneminen on merkki siitä, että korjausta ei voida käyttää!
  • , Mitä aiemmin hoidat ihoa (luonnolliset korjaustoimenpiteet), sitä pienempi on venymerkkien riski.
  • Luontaiset öljyt ovat ihanteellisia . Esimerkiksi tavallinen oliiviöljy, kaakao, jojoba, teepuuöljy, rypäleiden siemenet tai vehnänalkio, manteli. Gynekologin kuuleminen ei missään tapauksessa vahingoita tai vahingoiteta (poikkeuksena allergisen reaktion riski).
  • Oikea tasapaino iholla auttaa vauvaöljyä tai kosteuttajaa.
  • alkaen todella keitetyt avulla olla tehokkain kerma aloe mehu (1/2 cup), oliiviöljyä (samassa suhteessa) ja E-vitamiini (10 tippaa).
  • Jos valitset kermaa (geeliä), joka estää venytysmerkin syntymisen, lukee sävellyksen . Sen on oltava läsnä ja kollageenin aminohappoja, kasviuutteet ja E-vitamiinia, A, mineraaleja ja öljyt, kostuttavat aineet (esim. Aloe vera).
  • the Korjauksen konkreettisempi vaikutus on, jos sitä käytetään toiseen kosteaan suihkun ihon jälkeen.

  • Scrubs ovat myös mieluiten keitetty kotona . Erityisesti merisuolalla, sokerilla tai jauhetulla kahvalla. Tärkein “hankausaine” sekoitetaan oliiviöljyllä tai smetalla, sitten tämä kuorintahieronta-ongelma-alueet noin 2-3 minuuttia. Scrubia suositellaan 1-2 kertaa viikossa, mutta raskauden komplikaatioiden puuttuessa kohdun kohtuullisuus, keskenmenon uhka.

Tietenkin kosmetiikka ei ole 100% suojaa venytysmerkkejä, paljon riippuu kehon ominaisuuksista ja itse raskaudesta. Mutta käytettäessä voiteita ja öljyjä tuloksena olevat venytysmerkit eivät ole niin huomattavia .

Special vuodevaatteet ja siteet vastaan ​​venyttää markkaa

oikeat vaatteet raskauden aikana vain osittain hissin kuorman (etenkin viimeisen raskauskolmanneksen) ja estää allergioiden riskiä, ​​mutta myös suojaa ihoa tarpeettomat laajennukset .

Perussäännöt valinnassa alusvaatteita ja siteet raskaana estävän raskausarpia

  • vain pellava ja vaatteet (puuvilla / pellava). Ei karkea!
  • Vähintään vaatteiden saumat.
  • valikoima ja alusvaatteet “kooltaan » – eivät kiristä ja vedä ihoa.
  • yllään ahdin (keskeltä 2. kolmanneksen) purkamista varten selkärangan ja vatsan lihaksia, venyttää merkitsee riskin pienentämiseksi, ylläpitää tum.
  • a Synnytyksen alushousut . Se ulottuu rintalastan kasvun mukaan ja lisäksi tukee rintaliivit laajojen hihnojen ja muiden yksityiskohtien ansiosta.
  • Käytä erityistä vyötä estämään vatsakudoksen vääntymistä.

Leave a Reply