Miten päästä eroon selluliitista

Miten päästä eroon selluliitista

Sisältö:

  • Miksi iho muuttuu appelsiininkuori
  • Syitä Selluliitti
  • keino päästä eroon selluliitista
  • protivotsellyulitnye ruokavalio
  • Miten valita selluliittivoide tai geeliä
  • As selluliittia käyttää kahvia
  • Reseptit selluliittia vartalohoitoja
  • hierontatekniikka selluliittia
  • Selluliittivastainen hunajahieronta
  • protivotsellyulitnye kylpy
  • Miten päästä eroon selluliitista liikuntakulttuurin harjoitukset
  • Miten päästä eroon selluliitista kansallisten ja välineet

yhteinen kosmeettinen vika johtuu muutoksista ihonalaiseen kudokseen. Selluliitti näkyy “appelsiininkuori”, jotka muodostavat tunnusomaiset väärinkäytösten ihon pinnalla. Hänen uhri voi olla milloin tahansa ikään, missä tahansa ruumiinpainosta. Hän tapahtuu hoikkailla kauneudenhoidoilla ja upeilla muodoilla. Johtuen hormonaalinen epätasapaino, väärä ruokavalio, liikunnan puute ei ole harvinaista vaurioita teini-ikäisten tyttöjen 12-13 vuosi vanha. Ennen soveltamalla erityisiä menetelmiä, miten päästä eroon selluliitista, on tarpeen selvittää syitä kosmeettisten vika.

Miksi iho muuttuu appelsiininkuori selluliittia

Jos eri syistä, rasva kertyy ihon alle muodossa erityinen klustereita. Toisin kuin perinteiset rasvaa, vaihtelevalla tehokkuutta ruokavalion tai rajata kulttuuri harjoitukset, hyytymiä säilyvät jopa vähentää merkittävästi kehon painoa. He venyttää kollageenisäikeiden ja tekee tarpeelliseksi etsiä tehokas tapa päästä eroon selluliitista.

organismin soluja ympäröi imusolmukkeiden , joka tulee solukalvon läpi muodostuu jätettä. Jätettä osittain neutraloitu imusolmukkeissa, sitten lopulta verenkiertoon, jättää kehon kautta elimet virtsanerityselimistö.

terveessä ruumiissa lymfakiertoa on riittävä ja ei tapahdu, koska taantuma. Jos verenkiertoa rikotaan useista syistä, turvotus kehittyy. Lisää määrä rasvasolujen, niiden molekyylit ovat solujen väliset tilan ja muodon kanssa imusolmukkeiden mikrouzly sisällä, jossa ne alkavat kerääntyä jätettä solujen tuottaman.

Siten Saapuva tasapainoa solujen ravinteiden ja jätteiden on rikki. Kasvavia määriä haitallisia aineita pidetään solmuja seinän paksuuntumista, jotka haittaavat niiden tunkeutumista komponentteja, jotka voidaan pilkkoa poistaa selluliittia ja rasvaa hyytymiä.

Jos et taistella selluliittia tulevaisuudessa kollageenisäikeiden tihetä ja kiinteämpi. Mikroverenkiertoa veren ja imusuonten ihon alle hajoaa vieläkin. Kun painetaan iholle jää lommo ja puristus varsin laajan alueen tehden ihon pinnan epätasainen. Iho saa epätasaisen ulkonäön, kuten oranssin ihon. Pääsääntöisesti nämä havaitaan selluliittia ulkoasua aikuisiällä ja pidetään normi, ei mitään hätää.

Vuonna edennyt pitkälle kosmeettisia ongelmia painamalla iholla aiheuttaa kipua. Selluliittia on käsiteltävä. Pitäisi viitata ihotautilääkäri , endokrinologian , tarkista terveyttä kilpirauhasen ja haiman, taso sukupuolihormonien.

Syitä ulkonäkö selluliittia

Miten päästä eroon selluliitista

Eroon selluliittia reisissä tai pakaroissa on tarpeen, koska niiden suhteellisen kaukana elintärkeitä elimiä – sydän, maksa, keuhkot. Luonnollisista syistä, vaikka terve organismi näillä imuneste nykyinen kenttä on vähemmän voimakas.

selluliittia edistää naissukupuolihormoni estrogeeni . Vaikutuksen alaisena tehokkaammin tilavuus kasvaa rasvakudoksessa, neste on viivästynyt, alennettua metabolisia prosesseja. Tarve päästä eroon kosmeettinen vika esiintyy ensisijaisesti murrosiässä , raskaus ja vaihdevuodet . Nousu estrogeenin edistää myös ehkäisypillereitä.

seurauksena hidastuminen aineenvaihduntaan vaikutuksen alaisena estrogeenin naisen ruumis on huonompi selviytyä erittymiseen nikotiinin, alkoholin, kofeiinin kautta elinten virtsanerityselimistö. Ja ohjaa haitallisia aineita rasvakudokseksi, jos ne tekevät vähemmän haittaa, jos jostain syystä jätettä ei voida täysin poistaa.

selvää, ehkäisyssä muodostumisen ja hävittäminen selluliittia tärkeitä maksan ja munuaisten terveyttä, puhdistaen veren haitallisia aineita.

Yksi syy stressin, kroonisen väsymyksen ja uupumuksen aiheuttama riittämätön verestä jonka hajoamistuotteet. Keho joutuu käyttämään enemmän energiaa ja energiaa neutralisoimaan kielteiset vaikutukset. Tämän seurauksena ei ole enää energiaa fyysisten harjoitusten tekemiseen. Toisaalta, edistää liikunnan aikana aineenvaihduntaan, edistää tehokkaampaa poistamista kehosta haitallisia aineita.

ylläpitää terveyttä ja päästä eroon selluliitista tärkeitä tuloja tasapaino kaliumia ja natriumia . Kalium sisältyy soluihin, natriumin solunsisäiseen tilaan. Nämä elementit ovat välttämättömiä solulle ravinteiden vastaanottamiseksi ja oikea-aikaisesti poistamiseksi jätetuotteiden solukalvoista.

Jos suolana on liikaa natriumia, metabolisen prosessin optimaalinen kulku rikkoo. Tämän seurauksena solujen aktiivisuus vähenee, heillä on vähemmän happea, muodostuu pysähtyneitä ilmiöitä.

Kun käsittely ja hapettumista rasvojen väärin tan seurata kaikkia mahdollisia “nopeasti” keinoja vähentää kehon painoa, epätasapainoinen ruokavalio on muodostettu runkoon niin sanottujen vapaiden radikaalien . Nämä hiukkaset tuhoavat solukalvoja, mukaan lukien kollageenikuidut. Tämän seurauksena iho kasvaa nopeasti vanhaksi, muuttuu vähemmän joustavaksi, sen alapuolella muodostuu luontaisia ​​rasva-oksia.

Keinot päästä eroon selluliittia

Miten päästä eroon selluliitista

selvää, selluliitti on tunnettu useista tekijöistä ja oireista. Jos alkuperäiset ilmenemismuodot voidaan poistaa erään tai toisen mainostetun keinon avulla, vakavimmissa tapauksissa tarvitaan yhtenäinen lähestymistapa.

puutteesta huolimatta valvonnan kosmeettinen ongelma, selluliitti käytetään poistamaan useita toimenpiteitä:

  • tarkistaminen virransyöttöjärjestelmä. Jos mahdollista, rasvaiset, suolainen, paistetut ruoat tulisi sulkea pois ruokavaliosta. Tuoreita vihanneksia, hedelmiä, joilla on runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä.
  • Eroon huonoja tapoja, lopettaa tupakointi, lopettaa väärin alkoholia, normalisoida tila päivä, varmistaa riittävä määrä yöunet.
  • Käytä paikallisia kosmeettisia menetelmiä.
  • Etsi aikaa liikuntakasvatuksille. Säännöllinen liikunta palaa sävy lihakset lantion ja pakarat, auttaa pääsemään eroon selluliitista ja parantaa verenkiertoa, nopeus aineenvaihduntaa.

Paikallisesti levitettyinä ovat tehokkaita protivotsellyulitnye voiteet, geelit, voiteet, parantaa verenkiertoa, imunesteen, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Samaan tarkoitukseen hoitoon selluliittia käyttää maskeja, vartalohauteet kuorinta, juoksuja hieronta reidet ja pakarat, selluliittia kylpyjä, kävi ja sauna.

nopeus aineenvaihduntareaktioiden vaikuttavat hormonitasot elimistössä, joten käyttäjän kannattaa luovuttaa verta vastaavat analyysit.

On mahdollista päästä eroon selluliitista kirurgisesti.

  • Kun lipolyysiä rasvaa nesteyttää sähkövirtaa, mikä johtaa solujen nopeasti “painoa”, ruumiinpaino aleni. Ultrasuurien käyttö “murtuu” rasvakertymät, vaikka keho loukkaantuu myös.
  • soveltaa rasvaimu ( lipoaspiration ) torjumiseksi selluliittia. Neulat pistetään ihon alle. Rasva nesteytetään sähkövirralla ja imetään välittömästi pois. Tällaisen intervention jälkeen keho tarvitsee ennallistamista, joitain komplikaatioita saattaa esiintyä.

protivotsellyulitnye ruokavalio

Miten päästä eroon selluliitista

Korkea kalori, lämpökäsitellyn jälkeen digestiotuotteita muodostaa haitallisia aineita. Ne eivät aina ole täysin erittyneet kehosta, varsinkin pienentyneellä aineenvaihdunnalla. Tällöin ne näkyvät rasvakudoksessa, edistää sen laajennuksen reidet, pakarat ja vatsa.

Paasto yli kolme vuorokautta ilman lääkärin valvonnassa ei suositella Terävä paino – stressiä kehoon. Päästä eroon selluliitista, lyhyesti mahdollisuus vähentää kalorien saantia alle elimistön tarpeisiin. Runko saa käyttää energiataseiden eivät sulavaa ruokaa, viettää paljon rasvaa ja tuhota “huonompaa” soluja ja kudoksia. Tärkein edellytys on terveiden kudosten käytön estäminen.

Mitä pitäisi olla selluliitti ruokavalio, ravitsemus selluliitilla?

Ruokavalio on hyödyllistä lisätä vähärasvaista naudanlihaa , kana , vasikanliha , kalaa, kuten öljy-rikas, se auttaa pitämään ihon kosteuden.

Mustikat edistävät kollageenikuitujen varhaista elpymistä. Hyödyllisiä ananas , ne tehokkaasti hajottavat rasva-talletukset. On syytä sisällyttää ruokavalioon rusinoita , kuivattuja aprikooseja . Vitamiinien ja mikroelementtien paino Persimmonissa .

Vuonna kaura , seulotaan , ohra , leseet ovat runsaasti kuitua ja kasviproteiinia. Karkea kuitu tehokkaasti puhdistaa suolet haitallisilta aineilta.

Hyödyllisiä maitotuotteita: jogurtti , jogurtti ilman lisäaineita, juustoa , ryazhenka , ne ovat hyödyllisiä juomaan hedelmää.

Pieni määrä hyödyllisiä pähkinät , siemenet , ne sisältävät vaaditut ja kudosten solujen kalium .

estämiseksi ja torjumiseksi selluliittia on tarpeen sisällyttää ruokavalioon laminaria , levät . Seafood vahvistaa kollageenikuituja, mikä hidastaa kosmeettisten ongelmien kehittymistä.

On hyödyllistä syödä porkkanoita ja runsaasti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Tämä vitamiini on tärkeä solujen kehittymisen kannalta, lisää karsinogeenien vastustuskykyä. Ne sisältävät runsaasti kalaöljyä , munankeltuaiset, hedelmiä ja punaisia ​​vihanneksia.

Eroon selluliitista apua B-ryhmän vitamiineja :

  • B1 normalisoida aineenvaihduntaa, mikä on erityisen tärkeää silloin, kun ylipaino ja rasvaa luonteeltaan erilaisia. Se on paljon leseissä ja hiivassa.
  • B2 on tärkeä hapettumisen vähentämiseen, kasvuun ja kehitykseen. Se on hiivassa.
  • B3 parantaa ihon terveys, on tärkeää synteesiä proteiineja ja rasvoja.
  • B12 osallistuu vaihtoreaktioihin.

C-vitamiini on mukana proteiinisynteesissä, on oltava läsnä ruokavaliossa. Lukuun ottamatta sitruunat ja appelsiinit, C-vitamiinia rikas ruusunmarjoista , mustaherukka .

D-vitamiini mukana hiilihydraattiaineenvaihdunta reaktioissa magnesium , rauta , kalsium , fosfori . Sisältyy munat , maksakalat .

E-vitamiini ( tokoferoli ) on tärkeä kilpirauhasen toiminta, sukupolven vitamiinin Sisältyy vihreät vihannekset , s arodyshah vilja , kasviöljyt .

Vitamiinit A, C ja E torjuvat tehokkaasti vapaita radikaaleja.

normalisoimiseksi aineenvaihduntaan olisi sisällytettävä ruokavaliossa elintarvikkeiden rikas kaliumia ja natriumia .

Kalium löytyy banaaneja , appelsiinit , vesimelonit , uuniperunoita, palkokasvit , pähkinöitä , rusinoita , pinaatti , persikat .

Natrium-ionin pääasiallinen lähde on natriumkloridi.

Selluliittia vastaan ​​on hyödyllistä syödä runsaasti fosforia sisältäviä elintarvikkeita . Se on osa soluja, osallistuu rasvan, proteiinien ja vitamiinien metabolisiin prosesseihin. Sisältämät juusto, munankeltuainen , palkokasvit , kalaa .

olisi jätettävä ruokavaliosta sokeri , maitoa, kaikenlaisia ​​purkitettu tai jalostettuja elintarvikkeita.

Kahvi on hyväksyttävää maltillisesti, koska stimuloi metabolisia reaktioita. Kun liiallinen kahvinjuonti pahenee kudoksen verenkiertoa.

Miten valita selluliittia emulsiovoiteen tai geelin

Miten päästä eroon selluliitista

käyttäminen protivotsellyulitnye kerma on tehokas alkuvaiheessa selluliittia. Muutoin hoito ei toimi.

Jos ihon ongelma-alue rasvaa, parempi valita selluliittia geeli . Se on valmistettu seokseen, jossa on vettä alkoholin kanssa, joka kuivattaa ihoa.

protivotsellyulitnye kerma on lämmittävä vaikutus, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Lisäksi koostumus sisälsi komponentteja, jotka parantavat joustavuus verisuonten, kuorinta aineita kollageeni.

auttaa pääsemään eroon selluliitista perusteella koostumuksen:

  • kofeiini ;
  • merilevää , ja lietteen tai suola ;
  • Arnikki , Ruscus schipovatoy , korte , pajun kuorta , sitruuna , muratti , hevoskastanjaa ;
  • jojobaöljyä , vehnänalkioita , manteli ;
  • eteerinen öljy laventeli, eukalyptus, sitruuna, appelsiini, kataja, minttu .

komponenttien pohjalta kofeiinia edistää jakautuminen rasva. Ylimääräinen kertynyt rasva poistetaan verenkierrossa. Levät ratkaista hieman toisenlainen ongelma, muodostumisen estämiseksi rasvaa.

Ivy poimia erityisen tehokkaasti poistaa liika neste. Hevoskastanja vahvistaa verisuonia, estää tunkeutumista nesteen kudokseen.

Jotkut selluliittia hyvä poistaa turvotusta. Mutta nestehukka vaikutus on lyhytaikainen, jos et noudata asiaa harjoituksen.

Päästä eroon ensimmäisiä merkkejä selluliittia, riittää aiheuttamaan pienen määrän kermaa, hankaus se tasaisen pyöristetyn liikkeet. Se imeytyy, sillä on terapeuttinen vaikutus.

Miten päästä eroon selluliitista käyttää kahvia

Miten päästä eroon selluliitista

resepti selluliittia maski : 1s.l. Sekoita kahvipohjat 1 tl. sininen savi (saatavilla apteekeissa), lisätään kivennäisvettä, kunnes konsistenssi hapankermaa. Levitä, huuhtele lämpimällä vedellä naamio kostealle iholle 10 minuuttia.

valmistamiseksi kahvia pensaikkoa selluliittia kahvijauhe sekoitettu smetana tai kerma, lisää hunajaa , hiero ongelmakohtiin. Pese se pois muutaman minuutin kuluttua. Menettely suoritetaan 2-3 kertaa viikossa kahden kuukauden ajan.

Kahvi kääri selluliittia hunajaa riittävän tehokkaita keinoja, mutta on vasta suonikohjuja .

Resepti : 1s.l. kahvijauhetta sekoitettuna 1 tl. hunajaa ja hiero ongelmakohtiin. Jälkeen keho päällystepapereiden viltti piilottaa ja odottaa puoli tuntia. Koostumus pestään lämpimällä kiehuvalla vedellä. Sen vaikutus kestää jonkin aikaa, joten se ei ole tarpeen 2-3 tunnin sisällä kylvyssä.

Reseptit selluliittia runko kiertyy

Miten päästä eroon selluliitista

poistamiseksi ulkonäkö selluliittia, eri kääreet sovelletaan.

kääri vastaan ​​selluliittia käyttämällä etikan

vakavointiin ja tasoitus ongelmakohdat jalat, pakarat, vatsa 2s.l. siideri etikan laimennettiin samalla määrällä lämmintä vettä, lisätään 3 tippaa eteeriset öljyt rosmariini .

kosteuttavat ihoa rakenne, piilottaa elokuva ja huopa. 30 minuutin jälkeen, huuhtele, hoitaa ihon kosteusvoide.

kamppailla selluliittia käyttämällä sininen savi

saatavilla apteekeissa savi, laimenna se lämpimällä mineraali- tai keitettyä vettä kunnes massan, lisätä eteerinen öljy 3-5 tippaa oranssi .

Levitä hoidettavalle alueelle, sulje folio ja kääri huopa. Puolen tunnin kuluttua huuhtele, soveltaa kosteusvoidetta. Menettelyä sovelletaan joka toinen päivä.

hieronta tekniikoita selluliitti

Miten päästä eroon selluliitista

suunta hieronta liikkeiden tulisi olla alhaalta ylöspäin. Erityistä huolta ja huomiota on kiinnitettävä venytysmerkkeihin, on parempi ohittaa ne tai toimia mahdollisimman varovasti ja varovasti.

  • Kosketa hiukan peukaloa ja etusormi, siirrä rypyt. Aluksi sormien paineen ja puristuksen tulisi olla minimaalinen. Kun kudokset lämpenevät, vähitellen lisäävät vaivaa.
  • Zaschipnuv nahkapoimu peukalon ja etusormen, vedä sitä hieman ja kierrä myötäpäivään, sitten ojentamaan sormiaan. Tämän hieronnan jälkeen ihon tulisi läpipäästä kevyesti. On hyödyllistä patata suuntaan alhaalta ylöspäin, hieman pat.
  • Pienet muutokset suoritetaan ilman kiertämistä koko alueen vaikutusalueen alueella.
  • Jos paine on kovettunut, paine on hyödyllinen. Pyöristetyt liikkeet suoritetaan harjan rintakehän ja varareunan avulla.
  • grindings huomattavia ponnistuksia ovat joko ympyrän tai kertova kirje “S”, suunta on edelleen ylöspäin. Tämä liike toimii paremmin kuivalle iholle, nyrkki clenching harjalla tai siveltimellä, pyyhe.
  • Hieronta päättyy kämmenten kevyesti räpäyttämällä. Lopuksi kehoa suositellaan varovasti ja varovasti pat.

parantamiseksi terapeuttinen vaikutus hierontaa tulisi suorittaa käyttämällä selluliittia formulaatiot valmistetaan kotona.

Resepti : sekoita puoli cup piimä ja 1ch.l. kasviöljyä , lisää 5 tippaa eteeristä öljyä rosmariinia . Hierontaan hieronnan aikana kylpyammeen käytön jälkeen.

Home hierontaa auttaa pääsemään eroon selluliitista, toteutetaan joka toinen päivä 20-30 minuuttia. Vaikutus näkyy noin kaksi viikkoa.

Hieronnan jälkeen on tarkoituksenmukaista käyttää maskin, vartalohauteet ja erilaisia ​​tuotteita, jotka perustuvat merilevän , suklaa . Maskit ja kääreet parantaa ihon kuntoa, lisää virtaa ravinteita syvimpiin kerroksiin, ja sen avulla voidaan päästä eroon kaikkein kosmeettisia vika.

Anti-selluliitti hunajahieronta

Miten päästä eroon selluliitista

hunajaa selluliitin hoitoon käytetään suun kautta tai paikallisesti. On tärkeää, että tuote ei aiheuta allergioita. Hunaja imeytyy, mikä poistaa ylimääräisen nesteen, estää suolojen muodostumisen.

Poista selluliittia pakaroilla ja lanteillä hunajan hieronnalla . Hoito parantaa verenkiertoa, lisää imunesteen, rentouttaa, joten se on parhaiten hoidettu illalla, joka toinen päivä. Selluliitin hoitoon kohdistuva vaikutus ilmenee noin kahdessa viikossa. Ihon tulee joustava, sileä, samettinen.

Anti-selluliitti hunaja hieronta on vasta-aiheinen läsnä ihon verisuonten mesh.

Pieni määrä luonnollista hunajaa lisätään hieman lämminvedessä olevaan pieneen astiaan. Voit lisätä eteeristä öljyä tai niiden seosta jopa 5 tippaa / tunti. hunajaa.

useita eteeriset öljyt sekoitetaan erillisessä astiassa ja vasta sitten lisätään hunajaa, joka taas on sekoitettava perusteellisesti. Koostumus valmistetaan välittömästi ennen hierontaa.

yleisin yhdistelmiä öljyt:

  • laventeli , eukalyptus – 1 tippa, sitruuna – 2 tippaa 1 tl hunaja;
  • oranssi ja sitruuna öljyä 2 tippaa / 1 tl hunaja;
  • laventeli , oranssi , kataja , sitruunaöljyä – 1 tippa per 1ch.l. hunaja;
  • laventeli ja sitruuna – 1 tippa, piparminttu – 3 tippaa 1 tl hunaja;

Hunaja levitetään kämmenelle ja suorittaa taputtelun liike, kasvaa vähitellen painava voima tack ja käsi ihon nopeammin. Kun kudokset lämpenevät, tekniikka muuttuu: paina kädet tarpeeksi kovaa kehoa vasten ja sammuta sitten äkisti. Hieronnan aikana hunaja muuttuu valkoiseksi massaksi.

Liikkeiden painaminen ja irrottaminen suoritetaan jopa 15 minuutin ajan.

Lopuksi makea massa pestään lämpimällä vedellä pehmeällä sienellä ilman pesuaineita, kosteusvoidetta levitetään.

Joissakin tapauksissa mustelmia voi esiintyä iholla, erityisesti ensimmäisten istuntojen jälkeen. Ajoittain ne kulkevat. Ensimmäiset istunnot ovat melko kivuliaita, mutta vähitellen epämukavuus vähenee.

protivotsellyulitnye kylpy

Miten päästä eroon selluliitista

Eroon selluliitista apua selluliittia kylpy . Niiden valmistamiseksi 3-4 p.s. merisuola liuotetaan lämminvesilämpötilaan +37 .. + 38 ° C. Vaikutuksen tehostamiseksi on hyödyllistä lisätä yksi seuraavista keinoista:

  • mehu 2-3 sitruunat ja muutama tippa eteerinen öljy greipin tai oranssi ;
  • 0,5 l vahvaa panimo vihreää teetä ;
  • 0,5 litraa maitoa, jossa on useita pisaroita eteerisiä öljyjä eukalyptus ;
  • oliiviöljy eteerisellä öljyllä oranssi ;
  • liemi daisy , Linden , kalmoruokoa , tammen kuori , piparminttu , melissa , timjami , kataja , pellavansiemenöljy ;
  • seos 300 g yrtti: laventeli , rosmariini , peltokorte , meirami , muratti , oregano , timjami , salvia .

Selluliitin hoito kestää enintään 15 minuuttia enintään kahdesti viikossa. Jälkeen huuhdo viileä suihku, pyyhi, hierotaan ongelma alueilla pyyhkeellä, laittaa lämmintä kaapu ja juoda pari kuppia kuumaa teetä. Puolen tunnin jälkeen huuhtele jälleen suihkussa huuhtele suolaa. Levitä selluliittia.

Miten päästä eroon selluliitista liikuntakulttuurin harjoitukset

Miten päästä eroon selluliitista

Kun liikunnan puute lantion ja pakarat kertyy nestettä, joustavaa materiaalia. Pitkittyneet verisuonet rikkovat optimaalista verenkiertoa. Jos ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä ei ole kulunut jonkin aikaa, sinun on ajateltava jotain tai muuta tapaa päästä eroon selluliitista.

Selluliittia vastaan ​​taistelevat harjoitukset, joilla vahvistetaan selkälihaksia ja hankitaan oikea asento. Kiertynyt selkä puristaa sisäelimiä, mikä pahentaa verenkiertoaan. Reisien ja pakaroiden alueella syntyy pysähtyneitä ilmiöitä.

korkeakorkoiset kengät myös vaikeuttaa virtausta lymph muuttaa toiminnan vasikka lihaksia, mikä ongelma-alue veren on pienempi kuin tarvitaan.

Elinaikaiset ilmiöt eliminoidaan tehokkaasti fyysisissä harjoituksissa. Ne parantavat sisäelinten verenkiertoa, auttavat normalisoimaan painon ja eliminoimaan ylimääräisen rasvakudoksen.

Harjoittelun aikana on parempi hengittää vatsaan, mutta keuhkoihin. Jokainen suoritetaan jopa 8-12 kertaa joka toinen päivä. Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa 15-20 oppituntien jälkeen.

  • Hyppää köyttä eri hyppystekniikoilla molemmilla ja jokaisella jalalla vuorotellen.
  • Squats. Jalat ovat olkavarren leveys toisistaan ​​ja yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Hengityksessä kädet nousevat, jalat taivuta. Uloshengityksessä keho nousee, polvet pitävät rinnakkaisasennossa.
  • Kävely paikoillaan, nostamalla polvet korkealle.
  • Kick edestakaisin.
  • Laaja kyykky auttaa torjumaan selluliittia. Jalat ovat leveämpiä kuin hartiat ja katsovat sivuille. Kääntäkää tuolin istuimen tasolle tai hieman alhaisempi, inspiraatiolla alas, uloshengityksessä ylöspäin.
  • Kun hän makaa kyljelleen, hengittäen, nosta suorista jalastaan ​​kohtisuorasti lattiaan, sukkele korkeintaan. Uloshengityksessä, aloita lattiaa yhdensuuntaisesti ja vedä kanta eteenpäin. Jalka on jatkuvasti painossa, vyötäröalue ei myöskään kosketa mattoa.
  • Varrella hänen puolellaan, vedä yläsuora jalka rinnakkain lattialle vuorotellen eteenpäin, vetämällä varvas ja selkä, vetämällä takaisin kantapäätä.
  • Liikunta “pyörä”. Takana takana olevat, kädet rungon varrella, kierrä pyörän polkimet 3-5 minuuttia.
  • Pysyvät polvissa ja kyynärpäissä, suorista jokainen jalka vuorotellen, korkeintaan ulkoneva kantapää, varvas on matolla.
  • Jalat tuolilla, kädet rungon päällä. Suorista keho, repimällä lantio matosta, harjat pysyvät lattialla. Nousu uloshengityksessä alentamalla hengitysteitä. Olkapäitä ja niskaa ei saa rasittaa.
  • Lähtöasento on sama, yläasentoon nosta yksi suorista jaloista kohtisuoraan rungon päähän. Vatsan puristimen lihakset vedetään rinnan alla.
  • selällään – jalat hartioiden leveys erilleen ja taivutettu ylöspäin matolla – suoristaa runko lonkan ja selkärangan muodostavat suoran linjan.
  • “Sakset”. Makaa matolle vuorotellen nosta suoritetut jalat.
  • Voit hallita selluliittia kävelemällä pakaroihin. Istumalla suorilla jaloilla lattialla, tekevät kävelyliikkeitä vaihtelevalla liikkumisella jokaisen jalkaan edestakaisin tukemalla pakarat.

Miten päästä eroon selluliitista folk korjaustoimenpiteitä

Miten päästä eroon selluliitista

juuren fenkoli on diureetti ominaisuuksia, poistaa tehokkaasti kehosta haitallisia aineita, normalisoi toimintaa Umpieritysrauhaset.

Koivu auttaa pääsemään eroon selluliitista, poistamalla ylimääräistä kosteutta kudoksiin, poistaa haitallisia aineita nivelet ja kokkareita rasvaa ihon alle reisien ja pakarat.

Voit menettää painoa ja johtaa kudosvaurioon, kannattaa ottaa keilailu .

puhdistaa kehon haitallisia aineita, vähentää kehon painoa, päästä eroon selluliitista on hyödyllistä valmistella seuraavaa kasvikokoelmia:

  • Mix 4s.l. tyrnimarja , 3с.л. voikukkajuuret , 3 p.s. tilli , 3 p.s. lehti piparminttu . Kaksi p.s. sekoita keitettyä lasia kiehuvaa vettä, vaatii tunti, tyhjennä. Ota yksi lasi aamulla ja illalla. Kuukautta myöhemmin, tee viikkoa kestävä tauko.
  • Sekoitetaan yhtä suuri määrä kamomilla kukkia , lime väri , mintun lehtiä , fenkoli hedelmiä , seljapensas . Kiinnitä osa seoksesta 20 osaan kiehuvaa vettä. Jotta kuivua jäähdytettäväksi, suodatetaan 15 minuutin vesihauteella. Ota kaksi kuukautta 1 lasille 2-3 kertaa päivässä.

Leave a Reply