Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Sisältö:

  • syy kuorsaus nukkuessaan
  • Miten päästä eroon kuorsauksen avulla laserleikkausta
  • miksi se on tarpeellinen komplisoituneiden kuorsauksen
  • hoito Huuhtele ja putoaa nenään lopettaa kuorsaus
  • Miten päästä eroon kuorsaamisesta erikoislaitteilla
  • Päästä eroon kuorsaamisesta kotona. Yksinkertaisia ​​tapoja
  • Koti kielen ja kitalaen lihasten harjoitus päästä eroon kuorsauksen
  • Mitä muuta auttaa lopettamaan kuorsauksen Pysäytys kuorsauksen
  • ehkäistä tupakoinnin ja juomisen

hermoston jokainen on erilainen yksilöllisistä ominaisuuksista. Yleensä ihmiset, jotka kiusaavat kiireisen työpäivän aikana, haluavat rauhaa ja hiljaisuutta, pienin melu vie ne pois tasapainosta. Usein sen syy ei ole telakan huligaani tai naapuri, joka on kytkenyt seinään täydellä teholla musiikkikeskusta ja jotkut kotitalouden jäsenet. He nukkuvat, heti kun pää koskettaa tyynyä. Ja he alkavat ottaa tällaisia ​​ruladeja, että autohälytykset laukaistaan ​​pihalle. Nukahtaa ja levätä yöksi, sinun on etsittävä keino päästä eroon tällaisen perheenjäsenen kuorsaamisesta.

Syitä kuorsauksen aikana unen

prosessi kun yön aikana hengityksen tuottaa ääniä ja tärinää, jota kutsutaan ronhapatiey. 30 vuoden jälkeen lähes kaksi kolmasosaa miehistä ja puolet naisista kärsii siitä, tämä on tärkeä lääketieteellisen tutkimuksen aihe. Hypopun-miehet ovat enemmän, koska heillä on pehmeämpää kitalahtaa.

Pehmeiden kudosten liikkuvuus tuottaa tyypillisiä ääniä, kun ne liikkuvat ilmasuihkun vaikutuksesta.

Usein kuorsaus kärsii erilaisista aineenvaihdunnallisista häiriöistä, jotka aiheutuvat endokriinisen järjestelmän toimintahäiriöistä. He kärsivät todennäköisemmin liikalihavuudesta, sydänsairauksista, verenpaineen noususta.

Kuorsauksen yleinen syy on istumajärjestelmä. Verisuonijärjestelmän kautta, joka ei saa asianmukaista päivittäistä harjoittelua, veri tislataan vähemmän voimakkaasti, mikä aiheuttaa kitaleen kudosten epätasapainoa.

Joissakin tapauksissa kuorsauksen syy on:

  • suuontelon yksittäinen rakenne;
  • the nieliset septuaaliset vikoja, joita aiheutuu risat allergiasta tai tulehduksesta;

    the nenän halkeaman kaarevuus;

    of synnynnäinen nenän kauttakulku;

  • polyypit nenässä;
  • anatomisesti suurennettu palatin ligamentti;
  • virheellinen purenta;
  • kilpirauhasen terveyshäiriöt.

Yleensä on vaikea antaa täsmällistä ja yksiselitteistä vastausta, miksi ihmiset kuorevat. Pääsääntöisesti, kun poistat epämiellyttävän ilmiön, on ehdottomasti poistettava todennäköisimmät syyt.

on usein tarpeen kuulla ENT lääkäri, varsinkin kun mutkistaa kuorsaus , kun unihäiriöt ja päivällä aina haluavat nukkua, verenpaine nousee.

Jos kehittää tapana kuorsaus, että valo tulee paljon vähemmän ilmaa, koska hengitys energiaa kuluu julkaisemisesta viivyttämisestä. Tämän seurauksena aivot kokevat happihoitona yöllä. Hän joutuu usein herättämään, antamaan komennon nielun lihaksille “vetämään itsensä”. Heti kun hapen määrä on normaali, aivot nukahtavat. Sitten kitun lihakset rentoutuvat uudelleen ja kaikki toistuu taas.

Tämän unelman seurauksena keho ei saa riittävästi lepoa, mikä aiheuttaa kroonista unen puutetta, huonoa huomiota päivän aikana.

Miten päästä eroon kuorsauksen avulla laserleikkausta

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

yksinkertaisissa tapauksissa, notko pehmeä kitalaki poistaa laserilla. Maku paikallispuudutuksessa tehty viillot kasvattavat kun muodostetaan arvet kiristetty notko.

Toimenpide kestää 10-15 minuuttia, mutta kuorsauksen poistamisen on odotettava jopa kuusi kuukautta. Tämä on kuinka paljon aikaa hoidon loppuun saattamiseen – arvenkudoksen muodostumiseen.

Jos maku on liian tiukka, sinun täytyy oppia nauttimaan ruoka uudelleen. Ja edelleen kuorsa, vielä pelottava koti tyypillinen yö kuulostaa nenästä ja kurkusta.

Jos kuorsaus ei ole pysähtynyt kuudella kuukaudella, hoitoa on jatkettava, mikä tekee vielä yhden “nostamisen” kitasta ja tämä on toinen puoli vuotta elpymistä. Jos päästä eroon kuorsauksesta, se ei ollut mahdollista, kolmas vaihe on mahdollinen.

Miksi täytyy monimutkainen hoito kuorsauksen

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Tosiasia on, että ajan myötä, voi kehittyä vakava sairaus nimeltä OSA oire uniapnean .

Tämä sairaus vähentää tehokkuutta, vähentää fyysisten ja henkisten voimien määrää. Kärsivät ensimmäisinä sydämeen kehittyy verenpainetauti , ateroskleroosin, sydämen rytmi häiriintyy , joka joissakin tapauksissa voi johtaa kuolemaan.

Tehokas tapa päästä eroon kuorsaamisesta, keskivaikean ja vaikean OSA-hoidon hoito on ns. CPAP ( sipap) -hoito . Lyhennelmä CPAP tarkoittaa “Continuous Positive Airway Pressure”, “aiheuttaa jatkuvasti positiivista ilmanpainea hengitysteissä”.

Nukkumisen aikana erityinen kompressori syöttää ilmaa nenän maskiin matalapaineessa. Tietenkin nukkua naamio kasvoillaan ei ole kovin mukava, mutta jos kyseessä on OSA taudin kun aivot on herännyt toistuvasti yöllä antaa käskyn jatkaa hengitys, tämä menetelmä mahdollistaa saada tarpeeksi lepoa.

Tämän seurauksena on mahdollista selviytyä päiväsaikasta, eikä laitetta tarvitse käyttää joka ilta, vain muutaman kerran viikossa. Käytännöllisesti katsoen ei ole haittavaikutuksia, vaikka peruutatte hoitoa. Mutta tässä tapauksessa jonkin ajan kuluttua OSAS-oireista tulee voimakkaampia.

Hoito huuhtelemalla ja pudottamalla nenäkään kuorsauksen lopettamiseksi

On tärkeää säilyttää ENT-elimet täydellisessä puhtaudessa. Ennen nukkumaanmenoa sinun on huuhdeltava huolellisesti ruuansulatuskanavaa, jotta se ei häiritse riittävän ilman saantia.

Hygieeninen menettely toteutetaan liuoksella merisuolaa , jota myydään apteekissa. On myös hyödyllistä ryppyjä, mikä tekee kinkkujen joustavammista.

Voit kysyä apteekista valmiiseen muotoiluun, esimerkiksi Marimer . Aerosolimuodossa oleva lääke tunkeutuu tehokkaasti nenän limakalvoon, laimennee liman, auttaa sen varhaisessa vapautumisessa ja suojaa kehoa virusten ja bakteerien tunkeutumiselta.

Jos haluat päästä eroon kuorsauksesta, on hyödyllistä tiputtaa 2-3 pisaraa tyrniä nenään ennen nukkumaanmenoa.

Miten päästä eroon kuorsauksen erikoislaitteita

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Capa kuorsaa . Varmista, että unen aikana rento kielen ja pehmeän kitala ei häiritse hengitystä, niitä on säilytettävä. Alempi leualle on kiinnitetty erityinen laite ja se säilyttää kielen. Jotkut mallit aiheuttavat alemman leukan ulkonemista, mikä on erityisen tärkeää virheellisellä pureuksella.

Nauhat kuorsauksesta . Erityinen jousilaippa kiinnittyy nenään kohtisuoraan, tarttuu siivekkeisiin ja nostaa ne pitääkseen sieraimet avoimessa tilassa. Tämän seurauksena hengitys normalisoi, mikä auttaa eroon kuorsaamisesta.

tutti kuorsaus kaappaa kielen nukkuessa, joten se tukkimasta hengitysteihin. Laite on kiinteä suussa ja antaa jonkin verran harvoin, minkä seurauksena kielellä on oikea asento, vaikka lihakset rentoutuvat nukkumisen aikana.

Kuorsaus eroon kotona. Yksinkertaiset tavat

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Melko tehokas kodin korjaustoimenpide vaatii ulkopuolista apua. Hrapun on pyydettävä joku lähellä herättää itsensä, heti kun hän alkaa antaa omaperäisen äänen. Käänny sitten asentoon, jossa ei ole lainkaan kuorsausta.

Yleensä äänet ovat voimakkaampia, jos nukut selässä tai vasemmalla puolella. Pään on oltava matalalla tyynyllä, mutta ei aiheuta kaulan epämukavuutta.

the Nukkujaan kuorsaamiseksi pajaman takana olkapäiden väliin ommellaan pieni kiinteä pallo.

Toinen tehokas tapa päästä eroon kuorsauksesta on sitoa leuka yöllä nenäliinalla, joka pakottaa sinut hengittämään nenän läpi. Lisäksi, jos se osoittautuu kiinnittävän leukan hieman eteenpäin asennettuun asentoon, hengityslaitteeseen tulevan ilman määrän tulee parantua.

Kielen ja hampaiden lihasten kotikoulutus eroon kuorsauksesta

  1. Sulje suusi ja hengitä nenän läpi. Vedä tiukka kielen kurkkuun. Toista harjoitukset 10-15 kertaa. Tämä vahvistaa maun lihaksia, kuorsaus vähemmän.
  2. Työnnä kielen mahdollisimman paljon 30-50 kertaa kuoreksi kitalaessa, kielessä ja kurkussa. Yleensä kahden tai kolmen viikon hoidon jälkeen tätä lihaksia kiristetään, kuorsaus vähenee tai katoaa.
  3. Vedä alaleuka eteenpäin 20-30 kertaa.

Mitä muuta auttaa eroon kuorsauksesta?

Epämiellyttävän ilmiön hoitoon on hyödyllistä vähentää painoa tavalla tai toisella, koska se pahentaa tilannetta. Ensinnäkin älä syö yli yötä.

Lisäksi, kun ikä on täydellinen, eikä päästä eroon kuorsauksesta, tuntuu huonompi ja huonompi. Ne ovat useammin häiriintynyt:

  • päänsärkyä aamulla;
  • päivän uneliaisuus;
  • aiheuttama ärtyneisyys.

Tupakointi ja alkoholin käyttö häiritse kuorsausta

Miten päästä eroon kuorsaamisesta

Snoringin voimakkuus vähenee, jos lopetat tupakoinnin. Vaikka joissakin tapauksissa on tarpeen noudattaa varovaisuutta. Kun täysi ihminen kieltäytyy äkillisesti tupakkatuotteista, hän voi alkaa toipua. Siksi aluksi on syytä laihtua, ja vasta sitten kieltäytyä säännöllisestä nikotiiniannoksesta. Alussa on tarpeeksi tupakoinnin lopettaminen ennen nukkumaanmenoa.

Alkoholi rentouttaa pehmeän kitalaiskudoksen kudoksia, joten se ei myöskään syödä yöllä.

Leave a Reply