Miten laskea kolesterolia

Miten laskea kolesterolia

Sisältö:

  • Mikä on “hyvä” ja “paha” kolesteroli
  • luonnollista kolesterolia alentavaa normaalia
  • kolesteroli Norma
  • Mikä aiheuttaa valtimoiden seinämien voittaa
  • Vaara muodostumista kolesteroli muistolaatat
  • tapa päästä eroon kolesteroli plakin ja tahrat
  • poistaminen stressi alentaa kolesterolia
  • alentaa kolesterolia rajoittamalla kulutusta makea
  • Miksi normalisoitumista paino alentaa kolesterolia
  • kohtuullinen liikunta alentaa kolesterolia
  • Miten alentaa kolesterolia oikea ravitsemus
  • Virta periaatteet alentaa kolesterolia
  • Fiber näyttää kolesterolia
  • tyydyttymättömiä rasvahappoja normalisoida kolesteroli indikaattorit
  • Antioksidantit estävät hapettumista “paha” kolesteroli
  • vitamiineja alentaa kolesterolia
  • Miten alentamaan kolesterolia folk korjaustoimenpiteitä valkosipuli
  • Folk korjaustoimenpiteitä alentaa kolesterolia

korkea kolesteroli ( kolesteroli ), rasva-alkoholi, jonka ominaisuudet rasva (rasvan kaltaisia ​​aineita), ja alkoholit, aiheuttaa muodostumista valtimoiden sisäseinämään ateroomaplakin – tarkkuudella lipidien kerääntymistä, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sidekudosta. Tuloksena kaventuminen ontelon iskemia, vastaisesti elinten ja kudosten aineenvaihduntaan sekä hypoksian, anoksian, ilmeinen sepelvaltimotauti, angina pectoris, sydäninfarkti, aivohalvaus, vahinkoa alaraajojen, muita sairauksia. Käytä eri tapoja, miten alentaa kolesterolia, välttää krooninen valtimotaudin.

Mikä on “hyvä” ja “paha” kolesteroli

Kolesteroli, vahamainen aine, joka ei liukene veteen, muodostaa kuoren elimistön soluihin, se auttaa säilyttämään muotonsa, toimii puitteet. On välttämätöntä tuottaa ja steroidihormonien, synteesi D-vitamiinin

lisäämällä kolesterolia, veren rasva sisältää muita – triglyseridien ja fosfolipidien .

Triglyseridit eivät liukene veteen ja ennen kaikkea muistuttavat rasvaa. Ne muodostuvat maksassa ja suolistossa pilkkomalla rasvaisia ​​ruokia. Triglyseridit osallistua oksidatiivisen reaktioita, jotka antavat keholle energiaa. Ihon alle koostumuksessa rasvakudoksen suojaa kehoa hypotermia, ovat eräänlainen “tyyny” varten sisäelimissä, heitä suojellaan mekaanisilta vaurioilta.

Fosfolipidit vesiliukoisia, yhdessä kolesterolin kanssa ovat osa solukalvojen, joka läpäisee selektiivisesti molempiin suuntiin näiden tai muiden aineiden. Fosfolipidit ovat vastuussa viskositeetin kalvon, joka on tärkeä asianmukaista täyttämistä varten sen toimintoja solussa.

rasvan kaltaisia ​​aineita kauttakulkua verisyntyinen proteiinin kuorenmuodostusprosessin lipoproteiinien , rasva-proteiini kompleksit.

hyvin alhaisen tiheyden lipoproteiinien (VLDL) tuotetaan maksassa ja sisältää 60% triglyseridejä, noin 15% kolesterolia, fosfolipidiä ja proteiini.

  • Yksi lajike tuottaa VLDL triglyseridien rasvakudoksessa, jossa ne hajoavat ja lykätään “varalla”. Jäljellä olevat hiukkaset käsitellään maksassa. Toinen tyyppi
  • VLDL jakaa suoraan veressä, se haetaan rasvahapoista ja toimitetaan kudoksiin. lipoproteiinihiukkasiin pienenevät, ne nostavat kolesterolia, ja ne muuttuvat väli- lipoproteiini, samanlainen kuin LDL: ään.

VLDL Pienhiukkaset voivat kerääntyä valtimoiden seinämiin. Tämä laji on joskus kutsuttu “kauhea” kolesteroli , sen tasoa arvokkaassa olisi vähennettävä.

Low-lipoproteiinien (LDL) korkea kolesteroli, se on jopa 45%.

LDL-kuljetus kolesteroli kudoksiin, joissa on voimakasta kasvua ja solujen jakoa. Ottaen yhteyttä reseptorin avulla partikkeliin LDL, solu tarttuu siihen ja jakaa sen, poistamalla tarvittavan rakennusmateriaalin.

Tällaiset partikkelit kykenevät myös vaikuttamaan valtimoihin. Rasvaisten elintarvikkeiden ottamisen jälkeen LDL-veren taso nousee. Tämä “huono” kolesteroli , sen taso ylittää normin olisi myös vähennettävä.

korkean tiheyden lipoproteiinit (HDL) sisältää korkeintaan 55% proteiinia, 25% fosfolipidejä, 15% kolesterolia, triglyseridejä vähän.

HDL poistetaan pinnalta solukalvon käytetty “paha” kolesteroli, jossa kalvo estää hiukkasia lajikkeen olla solun sisällä. Maksassa kolesteroli hapettuu sappihappojen muodostamiseksi. Sitten ne erittyvät sappeen.

Tämäntyyppinen lipoproteiinin nimeltään “hyvä” kolesteroli , se estää muodostumista ateroomaplakkien.

Natural kolesterolin lasku normaalitasolle

Miten laskea kolesterolia

koulutus- ja nostamiseen kolesterolin aiheuttama veri maksassa ja ohutsuolessa seinät aktiivisuus, joka muodostaa noin 80% tarvittava määrä kolesterolia. Jäljelle jäävä 20% tulee ruokaan.

Mielenkiintoista on, että jos rasvaiset elintarvikkeet hallitsevat ruokavaliota, maksan toiminta sen kehittymisessä keskeytetään.

Keho päivittäin luonnollisesti vähentää kolesterolia hapettamalla maksaan 0,45 g, jolloin saadaan sappihappoja. Noin sama määrä menettää ulosteet. Jopa 0,1 g jättää ihon rasvaa, hyvin vähän kuluu tuotannon hormonien, D-vitamiinia

Täytä tarpeen noin 0,7 g kolesterolia syntetisoituu maksassa ja suolistossa, 0,3 g otetaan ruoan.

Terveessä organismi vaihto prosessit ovat tasapainoisia eivätkä aiheuta lisäystä kolesterolitason nostamiseen tai solujen sisällä.

Tärkeimmät syyt korkea kolesteroli:

  • riittämätön eri syistä, kulutus kolesteroli solut;
  • liiallinen saanti siitä pitkään ruoan kanssa, kertyminen elimistöön.

nopeus kolesteroli

Miten laskea kolesterolia

Biokemiallinen veren analyysi määrittää kokonaiskolesteroli , terveellinen tämä luku on 5.0-5.2mmol / l.

Jos arvoja kasvatetaan, sen on rakennettava lipidogrammi veren analyysistä. Se osoittaa HDL ( “hyvä” alfa-lipoproteiini), LDL ( “huono” beeta-lipoproteiini) ja triglyseridejä.

  • Normaali kokonais kolesteroli 3,0-6,0 mmol / l.
  • normi “hyvä” HDL pidetään arvon 1,0 mmol / l, kun taas miehillä se voi vaihdella 0.7-1.73mmol / l naisilla 0.86-2.28mmol / l.
  • Sisältö “huono” LDL olisi noin 3,0 mmol / l, kun taas sisällä 2.25-4.82mmol / l miehillä ja 1.92-4.51mmol / l naisilla.
  • Normaali triglyseridit – alle 1,7 mmol / l, normin arvo kasvaa suhteessa ikään.

määrittämiseksi riskin sairastua ateroskleroosiin laskettu aterogeenisen tekijä:

KA = (kokonaiskolesteroli – HDL) / HDL.

Ihannetapauksessa tämän suhteen pitäisi olla alle 3, mikä osoittaa veren hyvää kolesterolia. 40-60-vuotiaina avaruusalusten arvojen tulisi olla 3,0-3,5. Iäkkäät arvot voivat olla korkeammat.

Alentunut kilpirauhasen toiminta ( hypotyreoosi ) aiheuttaa korkean kolesterolin. Vastaavasti kolesterolitaso alenee normin alapuolella hypertyyroidismilla .

Mitä vaurioittaa valtimoiden seinämien

Miten laskea kolesterolia

Lipoproteiinit hyvin alhainen ja alhaisen tiheyden lipoproteiinien (VLDL, LDL-kolesteroli) valtimon seinämään ovat useilla eri tavoilla.

Fyysisten ominaisuuksien muuttaminen .Korkealla tasolla kolesteroli veressä, mikä lisää sen sisältö LDL-hiukkasten, ne muuttuvat ominaisuudet tulee “lihavampia”, alkaa “pelko” kosteutta.

Positiivisesti varautunut hiukkasten pinta tarttuu negatiivisesti varautuneisiin valtimoihin. Heidän solunsa, kun ne ovat kosketuksissa, pyrkivät absorboimaan LDL-hiukkasia.

Seinien mekaaniset vauriot . Verisuonten sisäpinta on mekaanisesti vaurioitunut milloin tahansa. Erityi- sesti leikkauksia esiintyy puristuksen seurauksena samoin kuin kaarevilla alueilla, haarautumis- ja haarautumispaikoissa. Missä on lisääntynyt turbulenssi, verenvirtauksen kiertäminen.

Tämä anatominen piirre erottaa sydämen sepelvaltimot niiden kiemurtelevan muodon ja haarojen massan kanssa.

Seinämän mekaanisen vaurion todennäköisyys kasvaa lisääntyneen valtimopaineen vuoksi.

Stressi . Stressiä hormoneja veressä ovat adrenaliini , serotoniinin , angiotensiini , jolloin supistamaan verisuonia solujen, jolloin niiden välinen etäisyys kasvaa. Lisääntyneessä tilassa, tavanomaisessa kapea ja kimmoisa, alkavat tarttua “huono” LDL-partikkeleihin.

Vapaan radikaalien hapettuminen . LDL: n hiukkaset veressä, erityisesti korkealla kolesterolilla ja ei-pysyvien vapaiden radikaalien esiintyminen, ovat pian hapetetut. Heille hyväksytään makrofagit , puhdistus solut. Hapetetun “huono” kolesterolin poistamiseksi ne pyrkivät “työntämään” sitä valtimon seinän läpi aiheuttaen plakkien muodostumisen.

LDL-hiukkasten koko . Sattuu, että geneettisten ominaisuuksien vuoksi keho tuottaa melko suurikokoisia LDL-hiukkasia. Ne eivät enää tunkeudu valtimoiden seinämien solujen väliin. Tässä tapauksessa veren korkean kolesterolipitoisuuden takia plakin muodostumisen riski on epätodennäköinen.

Toisaalta, jos keho tuottaa hyvin pieniä hiukkasia “paha” kolesteroli, jopa heidän hieman koholla veressä voi aiheuttaa tuhoaminen seinät.

Uskotaan, että “huono” kolesterolin hiukkaskoko määräytyy jossain määrin valikosta, elämäntavoista ja liikunnasta.

Lipidipaikka . Plakki voi kehittyä ns. Lipidipaikasta ( nauhasta ), joka voidaan havaita myös lapsilla. Itse tahra ei häiritse verenkiertoa.

vaara muodostumisen kolesteroli plakkien

Vähitellen ympäri plakin kasvaa sidekudosta. Sisällä on massamainen massa, jossa on kollageenikuituja, kolesterolikiteitä.

Vaarallisimmat ovat plakkeja, joissa on suuri ydin ja ohut pinnoite. Jos sidekudos tuhoutuu, sen sisältö näkyy valtimossa. Vahingoittumispaikassa saattaa muodostua trombi, joka kasvaa asteittain, kunnes veren virtaus on täysin tukossa.

Ajan myötä, tämän valtimon kautta toimitetun elimen iskeeminen kehittyy. Lisäksi sen seinät menettävät kyvyn laajentaa tarvittaessa. Lisäksi kouristuksen jälkeen vaikuttava valtimo menettää kykynsä välittömästi palaamaan alkuperäiseen tilaansa.

tapoja päästä eroon paikkoja ja kolesteroli muistolaatat

Miten laskea kolesterolia

lipidinen tahra häviää alentamaan kolesterolia ( “kauhea” VLDL- ja “huono” LDL) pitkään.

Eroon kolesteroli plakkia on paljon monimutkaisempi, vaikka lasku VLDL- ja LDL-vähentää tai lopettaa verihyytymiä koon kasvusta. Plaketin poistamisen jälkeen on lähes aina arpi fuusioituneesta sidekudoksesta.

Varovaisuutta on kiinnitettävä liian voimakkaisiin pyrkimyksiin päästä eroon plakkeista. Niiden tuhoaminen ja trombin myöhempi muodostuminen voi aiheuttaa sydäninfarktin, aivohalvauksen. Ateroskleroosin ehkäisyyn ja hoitoon asteittaisuus on tärkeä.

poistamiseksi lipidi tahrat, vähentää todennäköisyyttä muodostumista ateroomaplakkien on välttämätöntä ratkaista seuraavat ongelmat:

  1. vähentää korkean tason “parhaimmillaan” ja “paha” kolesteroli (VLDL, LDL);
  2. nostaa “hyvän” kolesterolin (HDL), kun hän oli alennettu;
  3. poistaa stressiä;
  4. vähentää sokerin saanti;
  5. normalisoida kehon paino;
  6. lisätä liikuntaa;
  7. syö oikein.

selvää, sinun täytyy ratkaista ongelmia tietojen eri tavoin ja aina samaan aikaan kuin fysiologisia prosesseja, jotka aiheuttavat nousu tai lasku kolesterolitasoa, liittyvät toisiinsa. Täytyy olla erittäin naiivia uskoa, että esimerkiksi tiettyjen infuusioiden säilyttäen lähisuvussa auttaa parantamaan valtimoon.

Poistaminen stressi alentaa kolesterolia

Miten laskea kolesterolia

Kuten jo todettiin, on stressaava tilanne veressä ovat hormonit adrenaliini , serotoniinin , angiotensiini . Ne aiheuttavat supistamaan verisuonia ja kasvu solujen solujen välistä etäisyydet, jossa ateroomaplakkien alkaa muodostua.

Lisäksi voimakkaita tunteita usein saa päästää tietyn toiminnon, vaikka kappale fysiologisessa kunnioittaa niitä täysin valmis: alkaa usein sydämen syke, hengitys muuttuu kovaa, se tulee sävy lihaksia.

suorittaa toiminnon “taistele tai pakene” vaatii energiaa, joten myös lisää veren rasvahappojen. Mutta jos toiminta ei tule, erotetut rasvahappoja, maksan muuntuu triglyseridejä ja sitten “kauhea” VLDL.

Yksi erilaisia ​​tuloksena jaettu VLDL veressä, jolloin rasvahappoja. Supistettu, se muuttuu hiukkaset “huono” LDL-kolesterolia.

siis alentaa tasoa kolesterolin määrää veressä, on syytä välttää stressitilanteissa, säännöllistä käsittelyä.

selviytyä jatkuva stressi auttaa normalisoimaan korkea vastuuntuntoa. On tärkeää ymmärtää, että terveydenhoidon kustannuksiin heikentää menestystä muuttuu tappion.

päästä mahdollisimman kunnianhimoiset tavoitteet olisi kohtuudella itsestään. Huolimatta halu ja voimaa töitä, älä laiminlyödä loput omistaa illalla, viikonloppuisin, loma.

kolesterolia alentava rajoittaminen kulutuksen makea

Exchange käsittelee rasvoja ja hiilihydraatteja ovat yhteydessä toisiinsa. Kohonneita glukoosia veressä merkittävästi sen kierrosten määrä, triglyseridien ja VLDL.

Tämä näkyy erityisesti suurilla suorituskyvyn kolesteroli. Nauttimisen jälkeen makea ne lisääntyvät entisestään.

alentaa kolesterolia ja poistaa yksi edellytyksistä kertymistä rasvaa kehossa auttaa normalisoimaan kulutus makeisia.

Miksi normalisoitumista paino alentaa kolesterolia

Miten laskea kolesterolia

Kuten mainittiin, yksi lajikkeiden “parhaimmillaan” VLDL triglyseridien toimittaa rasvakudoksen, luoden energian saannin.

for “palvelu” merkittävä määrä varastoida kehon rasvakudoksen veren kolesterolitasoa “kauhea” lajiketta. Taso “hyvä” HDL pysyy alhaisena.

alentaa kolesterolia, sinun täytyy päästä eroon tapana ylensyöntiä. On tärkeää lisätä liikuntaa, vähentää painoa, vähentää rasvakudoksen.

Kova käyttää vähentää kolesterolin

Miten laskea kolesterolia

ylipainoon usein muodostettu ei ainoastaan ​​sen, että koostumuksen ominaisuudet organismin, mutta myös elintapojen muutoksia. Esimerkiksi sen jälkeen, kun eläkkeelle osat koko pysyy samana, ja vähentää energiankulutusta.

alentaa veren kolesterolia ja samalla normalisoida ylipaino auttaa kohtalainen käyttää. Urheilutoiminta vähentää tuotantoa VLDL ja LDL maksassa, vaikuttaa ruoansulatukseen “kauhea” VLDL veressä.

Jos lihavuus tarvitse osoittaa tiettyä varovaisuutta.Jogging tässä tilassa on haitallista. Liikalihakset kärsivät usein verenpaineesta, hengästyneisyydestään, sydämestään ja siksi se lisää stressiä.

Niin kauan kuin paino ei laske hyväksyttäviin arvoihin, kannattaa tehdä staattisia harjoituksia. Ne ovat yksinkertaisia ​​kotitöitä varten, eivät vaadi urheiluvälineitä. Yksityiskohtaisempia suosituksia kehon painon normalisoimiseksi on merkinnässä “Rasvan ja lonkan poistaminen”.

Miten alentaa kolesterolia, oikea ravinto

ole mikään salaisuus, että nykyaikainen ruokavalio asukas harvoin auttaa alentamaan kolesterolia. Liiallinen ylimääräinen rasva- ja hiilihydraattipitoisuus on pitkään ollut normi.

Jos haluat lyhentää ja normalisoida kolesterolitasoa päivittäisessä valikossa, kannattaa noudattaa yksinkertaisia ​​sääntöjä.

periaatteita ravinnon kolesterolin alentamiseen

Miten laskea kolesterolia

Jaa kalori hiilihydraatit pitäisi olla 50-60%, 10-15% proteiinia, 30-35% rasvaa.

terveys on sisällytettävä dieetillä ( voita , maksan , eläinten aivoihin) ja tyydyttymättömiä ( kala , lintu , vähärasvaisia ​​maitotuotteita ) rasvoja ja parempi antaa etusija tyydyttymättömiä lajike.

Kohonneet kolesteroliarvot vähentää hylännyt täysin käytön voita , sianlihaa , ankka , tuotteita leivonnaiset , makkarat , makkarat .

Täysin kananmunan ja juuston jalustalla, riittää niiden kulutuksen rajoittaminen. Maito, smetana , raejuustoa olisi vähärasvaista, vähärasvaista lihaa ( kalkkuna, kana , vasikka, kani ).

Tarve lisätä mereneläviä , rasvaisia ​​kalalajikkeita . On hyödyllistä käyttää enemmän merilevää (merilevä), se auttaa ohentavat verihyytymiä verisuonissa, estää leviämisen veritulpan. Lisäksi jodi, joka on osa äyriäisiä, estää myös plakkien muodostumisen valtimoiden seinämiin.

hyödyllistä lisätä ruokavalioon palkokasvien linssit , herneet , pavut . Palkokasveilla on runsaasti fosfolipidejä, jotka liuottavat kolesterolia muodostuneissa plakkeissa. Yhdistämällä “hyvä” HDL: n kanssa fosfolipidit parantavat sen vaikutusta. Kontra-indikaatio pavut on cholecystitis , tulehdus ja sappirakon.

of Fosfolipidien itsesynteesiä varten elimistö tarvitsee riittävän määrän -koliinia. Se on hiiva , munankeltuainen , lehtivihannekset .

Fiber näyttää kolesterolia

Miten laskea kolesterolia

hyödyllistä sisällyttää ruokavaliossa enemmän hedelmiä ja vihanneksia, se on parempi tuoreena. Kasvisruoka hidastaa kolesterolin imeytymistä suolistossa.

Liukenematon kuitu, kuin sieni imee sappihappojen jälkeen, kun ne ovat luonnollisesti poistetaan kehosta. Tämän seurauksena kolesterolin taso veressä vähenee. Selluloosa on myös runsaasti kaurahiutaleita.

tyydyttymättömiä rasvahappoja normalisoida kolesteroli indikaattorit

kasvissalaattia kasviöljyjä on ladattava – oliivi , pellava . Tyydyttymättömät rasvahapot vähentävät “huonoa” kolesterolia veressä. Lisäksi niillä on kolereteettinen vaikutus, miksi kolesterolin määrä laskee.

  • vuonna pellavaöljy, kalaöljy sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 , hyödyllinen vakaa rytmi sydänlihakseen, vaikka käytännössä normalisointi kolesterolia.
    Jos riittävästi vähentää riskiä ateroskleroottisen plakin muodostuminen, jota pidetään tulehduksellinen prosessi. Veren viskositeetti pienenee, triglyseridien määrä vähenee.
  • omega-6 on enemmän hyödyllistä vähentää “paha” kolesteroli, kun taas tuotteet, joiden annetaan tyydyttymättömän rasvahapon samalla alentaa “hyvä” HDL-kolesterolia.
    Toisin kuin Omega-3, tällainen tyydyttymätön rasva edistää tulehdusprosessien kehittymistä. Niiden ylikuormitus lisää vapaiden radikaalien määrää.

Tästä syystä kannattaa väärin auringonkukka-, maissi- öljyjä, se on parempi käyttää oliivi .

pidetään optimi toimitus kehoon joka kolmas tai neljäs osaa omega-6 yksi osa omega-3 .

alentaa kolesterolia, on hyödyllistä sisällyttää ruokavaliossa pähkinöitä. Vaikka korkea kaloripitoisuus, ovat erityisen hyödyllisiä manteleita ja manteli , oliivi-, rypsiöljy öljyjä runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja . Ne ovat tehokkaita vähentämään “paha” kolesteroli, sekä osaltaan vähentää veren glukoosipitoisuutta.

Antioksidantit hapettumista estäviä “paha” kolesteroli

korkea antioksidantin pitoisuus vihannekset, hedelmät, pähkinät estää vapaiden radikaalien muodostumista, jotka edistävät hapettumista “huono” LDL: ää.

Uskotaan, että normalisoituminen huonon kolesterolin ja estää plakin muodostumista on käyttökelpoinen päivittäin syödä pieni määrä luonnollinen punaviiniä. Sen terapeuttinen vaikutus johtuu korkea pitoisuus antioksidantteja.

Toisaalta, alkoholi on runsaasti energiaa, ja siksi ei edistä laihtumista.

Vitamiinit alentaa kolesterolia

Miten laskea kolesterolia

suojaavan soluja vapaiden radikaalien aiheuttama vaurio, joka on tarpeen riittävän määrän vitamiineja B3, C, E

B3-vitamiini (niasiini) alentaa” paha “ja herättää” hyvä “kolesteroli, estää sen tuotanto maksassa, hidastaa muodostetaan uusia laattoja, pehmentää olemassa olevia alentaa verensokeria. Vitamiini esiintyy viljassa , jyvä leipää , porkkanat , hiiva , kuivatut sienet .

Vitamin C käyttökelpoisia ateroskleroosin. Se vähentää läpäisevyyttä valtimoiden, todennäköisyys muodostumista ateroomaplakkien edistää kollageenin kuituja. Se ei ole tehokas olemassa olevien plakkien käsittelyssä.

E-vitamiini suojaa soluja vapailta radikaaleilta. vitamiinin puutos vaikuttaa ateroskleroosin kehittymiseen.

Miten alentaa kolesterolia folk korjaustoimenpiteitä valkosipuli

Miten laskea kolesterolia

tehokas keino ehkäisyyn ja hoitoon ateroskleroosin on valkosipulia. Se parantaa kimmoisuutta verisuonia, pehmentää karkaistu plakin vähentää kolesterolin vaikutuksesta allisiinia, voimakas antioksidantti. Pahanhajuinen hengitys valkosipuli käytön jälkeen poistetaan, jos pureskella persilja lehdet .

Resepti valkosipuli tinktuura : 300g kuorittu valkosipuli Hienonna, kaada vodka 0.5L . Vaadi kuukauden viileässä ja pimeässä, suodatin. Hyväksy ennen syömistä, juomista siemailla maitoa mukaan seuraavan kaavion:

  • Ennen aamiaista kestää 1 tippa, 2 tippaa ennen lounasta, ennen päivällistä 3 tippaa. Ennen jokaista ateriaa suurentamisesta yhden pudota, jolloin sen kuudentena päivänä aamiainen jopa 15 tippaa.
  • Ennen lounasta, kuudes päivä alkaa pienentää annosta, kun 14 tippaa, 13 tippaa ennen päivällistä. Jatkuvat, tuoda 1 tippa ennen illallista 10 päivää.
  • alkaen 11 päivää aikaa ennen jokaista ateriaa 25 tippaa tinktuura loppuun.

ihoon valkosipuli tinktuura viiden vuoden välein.

resepti valkosipulia, sitruunamehua ja hunajaa . Hio valkosipuli pää , purista mehu puolen sitruunan , lisätä 1s.l. hunajaa . Täysin ottaa käyttöön keinoja kahtena annoksena aamulla ja illalla puoli tuntia ennen ateriaa.

resepti valkosipulia, auringonkukkaöljyä, sitruuna . Hieroa valkosipuli pää, pantiin lasipurkkiin, kaada lasi puhdistamaton auringonkukkaöljyä . Vaadi 24 tuntia, tuskaa joskus. Lisää yhden sitruunan mehu , sekoita.Tartu viikkoon pimeässä viileässä paikassa.

Ota 1 tunti. puoli tuntia ennen aterioita. Kolmen kuukauden hoidon jälkeen tee kuukausittainen tauko ja hoitaa vielä kolme kuukautta.

Folk korjaustoimenpiteet kolesterolin alentamiseksi

Miten laskea kolesterolia

  • Sekoita 1 tl. murskattu lehdet plantain lasillinen kiehuvaa vettä, vaatii 10 minuuttia. Ota lasia tunnin ajan, tämä on päivittäinen annos.
  • Tuore tarhapohjaiset lehdet pese, hienonnettu, purista, hankaa, valutetaan. Sekoita samalla määrällä hunajaa . Liota vesihauteeseen 15 minuuttia. Ota 1 tl. kaksi kertaa päivässä.
  • Brew 1sp. hawthorn lasi kiehuvaa vettä, kiinni suljetussa astiassa 2 tuntia, kanta. Ota 3 p.s. aterian jälkeen.
  • Kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä 2-3 ts.l. tilliä , 2-3с.l. hienonnettu valerian root , infusoida 10-12 tuntia, kanta. Lisää 3-4 lehtiä hunaja , sekoita. Säilytä jääkaapissa. Ota puhdistaa alukset 1-2 pp. puoli tuntia ennen aterioita.

Siemenet kurkkua tehokkaasti puhdistaa seinät valtimoiden sisältä, vähentää kolesterolia. Niitä käytetään menestyksekkäästi ateroskleroosin ehkäisyyn ja hoitoon.

Samaan tarkoitukseen on hyvä juoda säännöllisesti vihreää teetä .

Leave a Reply