Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta? Lasten terveysosat ovat monta. Tämä on ruoka, päivän hallinto ja raikas ilma. Ja myös tietenkin liikkuminen ja optimaalinen fyysinen kuorma. Ja jos teini hän jo tietää, jossa osassa hän levytti, sitten lapset mennä kuntosalille “käskystä” vanhemmat.

minne lähettää lapsensa 4-7 vuotta, jotta se ei haittaa lapsen terveydelle tai herätä nukkuva lapsi urheilija?

artikkelin sisältöä:

  • Taitoluistelu
  • Tennis
  • Uima
  • Hockey
  • Kamppailulajit
  • Tanssi
  • Confused
  • LFC
  • potkunyrkkeily
  • Capoeira
  • Akrobatia
  • Equestrian

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Taitoluistelu

rajoja iässä. Optimaalinen ikä – 4-5 vuotta (jos haluat tehdä ammattimaisesti). Se on mahdollista ja sen jälkeen 6, mutta ammattilaisurheilijan nostaminen on vaikeampaa.

Mikä käyttö on?

  • of Liikkeiden, silmien, nivelsiteiden ja joustavuuden koulutuksen koordinointi.
  • Kaikkien lihasryhmien vahvistaminen.
  • Lisääntynyt kestävyys, koskemattomuus, suorituskyky.
  • Paranna verenkiertoa, hengitystoimintaa ja sydän- ja verisuonistoa.

Haitat:

  • loukkaantumisriskiä, ​​valitettavasti on melko suuri.
  • Taitoluistelu on kallis urheilu! Valmistaudu vakavaan jätteeseen, jos päätät antaa lapselle ammattilaisurheilua.
  • Hyvän valmentajan löytäminen ei ole helppo tehtävä. Mutta se riippuu hänestä, miten se “napsahtaa” lapsi jäällä (virheiden korjaamiseksi lukutaidottomille valmentaja niin se on mahdotonta), kuten onko lapsi luokka, ja jos hän haluaa voittaa vaikeudet, jotka ovat hyvin paljon.

Vasta:

  • vakava vaiheessa tai poliisi epämuodostuma.
  • Hermoston häiriöt.
  • Näön heikkeneminen.
  • the Estolääkkeiden rikkomukset.

  • Astma, keuhkosairaudet. Viimeaikainen sairaus.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Urheilu (luistelu suljettu luistinrata).
  • Lämpöalusvaatteet, haalarit (ratsastukseen kadulla).
  • Käsineet, sukat.
  • Suoraan luistelee ja peittää heidät.
  • Lisä- / suojavarusteet. Eli, polvisuojat, kyynärsuojat (ohut, ei kahle liikkeet lapsi) ja kypärä. Tämä kohta on tarkoitettu vain lapsille, jotka tekevät 1. vaiheen jäällä. Koulutukseen nämä suojaavat keinot ovat tarpeettomia.
  • Vaihtoehtoisesti: suojaava shortsit (huomaa – suojelu häntäluun, lonkat, koska spec / insertit.).
  • Esityksiä varten: puku.

Paras lasten kuntoklubiohjelma – lapset menevät kuntosalille!

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Tennis

optimaalinen ikä aloittaa – 4-10 vuotta. Ja 4-6 vuoden koulutus on pikemminkin terveyden ja kehitystoimintaa, jossa on “elementtejä” tennistä. Alkaen 7-vuotiaasta tennistä pelataan jo pareittain ja vakavammin.

Mikä käyttö on?

  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen.
  • Nopeuden, koordinaation, vasteen, joustavuuden ja kestävyyden kehittäminen.
  • Myopian kehittymisen ehkäisy.
  • Paranna verenkiertoa ja hengityselinten aktivointia.
  • Intuition, tietoisuuden, strategian ja taktiikan kehittäminen.
  • Minimi trauma!

Vasta:

  • läsnä takaisin ongelmia (erityisesti kohdunkaulan alueella), nikamien tyrä.
  • Myopia, muut näköhäiriöt.
  • Ruoansulatuskanavan peptinen haavauma.
  • Kehityshäiriöt kytkeytyvät / kudos.
  • Ongelmia nivelten, lokomoottoreiden, astioiden ja sydämen kanssa.
  • Ongelmia neurologian alalla.
  • Ja litteät jalat.

Haitat:

  • Korkeat kustannukset luokkiin. Ja henkilökohtaisen kouluttajan kanssa vieläkin enemmän.
  • Vaikeuksia löytää ammatillinen valmentaja.
  • Skolioosin kehittymisen riski lukemattomalla kuormituksella lasten kehossa.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Urheilu yhtenäinen.Yleensä – T-paita ja shortsit (T-paita ja hame). Kevyt, puuvillaa, ei rajoittavia liikkeitä.
  • Tennarit.
  • Päähineet.
  • Racket ja kantolaukku.
  • Advanced / laitteet: pallot (koulutuksen ulkopuolella sali), jousille mailat, rannekkeita jne

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Uima

optimaalinen ikä aloittaa – 4-5 vuoden .. Voit ja ennen, mutta tällaisten murujen luokat eivät ole urheilu, vaan ilo ja yleinen terveydentila. Urheilussa on parempi mennä enemmän tai vähemmän tietoiseen ikärajaan. Allas on osoitettu liikalihavuudelle ja skolioosille, diabetekselle ja myopialle.

Mikä on käyttö:

  • Selkäperäisten sairauksien profylaksia.
  • Kylmän ehkäisy.
  • Karkaisu, lisää koskemattomuutta.
  • Kaikkien kehon järjestelmien koskemattomuuden ja kehityksen vahvistaminen.
  • Paranna verenkiertoa.
  • Minimi taakka sydämeen.
  • Traumahoidon ja kuntoutuksen apu leikkauksen jälkeen.

Haitat:

  • Kaikki altaat, valitettavasti, mistä täydellinen puhtaus ja turvallisuus. Veden puhdistus kulkee eri tavoin, eikä aina laadullisesti.
  • Kloorattu vesi voi aiheuttaa allergioita.
  • ensimmäistä kertaa on nuha ja vilustuminen (erityisesti ei-sääntöjen noudattamatta altaan – esimerkiksi silloin, kun hyppää kadulla jälkeen workout maustamaton hiukset).
  • Usein krooninen nuha kehittyy (esim. Ammattilainen “kipeä”) tai iho-ongelmat jatkuvasta kosketuksesta klooriveden kanssa.

Vasta-aiheet:

  • Kaikki “haavaumat” pahentumisvaiheessa.
  • Sydänongelmat (esim. Sydänsairaus).
  • Suolistohäiriö.
  • ihosairauksia.
  • Viruksen luonteiset infektiot.
  • Allergia ja ind / kontraindikaatiot.
  • the Lonkkanivelen ja niveltulehdusten dislocation.

  • Munuaisten ja sydämen vajaatoiminta.
  • kramppeja.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Uimapuku tai uimahousut.
  • Varmasti uimalakki.
  • Pyyhkeitä kengät luistamaton pohja ja (jotta vältytään silmien ärsytystä) lasit uimiseen.
  • No, lisäksi – saippua pesulappu ja pyyhe.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Hockey

optimaalinen ikä aloittaa – 5-6 vuotta. Mutta laittaa vauva luistimiin ja junan kestävyys voi olla jo 3-4 vuotta.

Mikä käyttö on?

  • Kestävyyden kehittäminen, liikkeiden yhteensovittaminen, tasapainon tunne.
  • of Vastustuskyvyn, luiden, nivelsiteiden ja tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen.
  • Hermoston koulutus.
  • of Verenkierron vahvistaminen.
  • Vastuun, kurinalaisuuden, itseorganisoitumisen muodostamisen lisäksi.

Haitat:

  • Loukkaantumisvaara.
  • Laitteiden korkeat kustannukset.

Vasta-aiheet:

  • Näön heikkeneminen.
  • Sydänsairaus.
  • Kohdunkaulan nikamien epävakaus.
  • the Ruoansulatuskanavan sairaudet.

  • Ja myös litteät jalat ja klubin jalka.
  • Astma.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Stick.
  • Erilaisten luistimien sarja.
  • Käytä kypärää, jossa on naamio ja jalkasuoja.
  • Kyynärpää kyynärpäät.
  • Mike housuilla.
  • Erityiset käsineet.
  • Housut ja simpukankuori (huomautus – rinta suojaa).
  • Paksu käsineet.
  • Lämpöalusvaatteet.

Paras lasten urheiluviihdettä alle 5-vuotiaille lapsille.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Itä-taistelulajit

Optimaalinen ikä aluksi – 6 vuotta. Tässä vaiheessa lapsi on valmis kuuntelemaan ja kuuntelemaan. Nuorempia ikäryhmiä on, mutta ne edellyttävät melko helppoa peliohjelmaa yleisvalmisteluille.

Mikä käyttö on?

  • Koko kehon kovettuminen ja aktiivinen fyysinen kehitys.
  • Oman puolustuksen taidon hankkiminen (mikä on äärimmäisen hyödyllinen ajallamme).
  • Pelon, fobioiden ja syyisyyden voittaminen.
  • Koulutus rohkeutta, rohkeutta.

Haitat:

  • Valmentajan valitseminen on tärkein asia! Se riippuu hänestä siitä, tuleeko lapsesta kova ja aggressiivinen ikävöijä tai kypsä, rohkea ja vahva johtaja, joka ymmärtää taistelulajien olemuksen.
  • Kaikki kamppailulajit eivät sovi lapselle, joka ei ole koskaan ollut mukana urheilussa.
  • Loukkaantumisriski on edelleen olemassa. Useimmiten nämä ovat nyrjähdyksiä ja kyyneleitä.

Vasta-aiheet:

  • Sydän- ja verisuonitaudit.
  • Kaikki “haavaumat” pahentumisvaiheessa.
  • selkärangan, näkökyvyn ja munuaisten sairaudet.
  • Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Aloittaminen – juoksija, joka ei rajoitu liikkumista.
  • Sitten kaikki riippuu valitusta urheilusta. Esimerkiksi kimono, erityiset housut ja vyö. Liitteet eivät ole suuria.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Tanssi

Optimaalinen ikä aluksi – 5-6 vuotta. Tästä ikästä jo otetaan osa. Ja kolmessa vuodessa voit aloittaa rytmillä ja pelitansseilla.

Mikä käyttö on?

  • Kehon yleinen kehitys, liikkeiden yhteensovittaminen ja lisääntynyt koskemattomuus.
  • Joustavuuden, musiikillisuuden, muovin, armon kehittäminen.
  • Maku kehittyy.
  • Kauniin asennon muodostaminen.
  • Erinomainen tilaisuus laihtua.
  • Hengityselinten kehittäminen ja vilustumisen / sairauksien ehkäisy.

Haitat:

  • Loukkaantumisvaara. Yleensä se on nyrjähdyksiä, irtoamisia ja murtumia.
  • Vakava stressi sydämessä.
  • Vahva kilpailu. Ei aina terve. Valitettavasti kilpailijoiden keskuudessa on paljon kateutta ja vihaa.
  • for Erittäin korkeat (melkein “sky-high”) hinnat pukuihin sekä osallistumiseen kilpailuihin.

Vasta-aiheet:

  • Vahvat litteät jalat.
  • Selva.
  • “Käynnissä” ongelmia selkärangan kanssa.
  • Sydän- ja verisuonitaudit.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Laadukkaat kengät.
  • Puvut koulutukseen, Tšekki.
  • Suitukset ja kengät esityksiin.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta? Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Optimaalinen ikä – 4-5 vuotta. Nämä luokat (yleinen fyysinen harjoittelu) suoritetaan monissa kouluissa ja klubeissa.

Mikä käyttö on?

  • Joustavuuden, kestävyyden kehittäminen.
  • of Monien sairauksien ennaltaehkäisy, koskemattomuuden vahvistaminen.
  • the Lihaksen, selkärangan ja kaikkien kehon järjestelmien suorituskyvyn parantaminen.
  • Erinomainen kouluvalmennus.

Näyttää PFD: n paikoillaan olevien ongelmien, hyperaktiivisuuden ja usein vilustumisen yhteydessä.

Vasta-aiheet:

On huomattava, että OPP: llä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Ja jos heillä on opettaja, he yksinkertaisesti vähentävät kuormitusta ja valitsevat oikean ohjelman harjoitusten terapiassa.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

Mukavista urheiluvaatteista ja laadukkaista kengistä tulee tarpeeksi.

LFK

Täällä lapset saavat 5-vuotiaita merkintöjen mukaan. Yleensä neuromuskulaarinen tai tuki- ja liikuntaelinten systeemi rikkoo.

Mikä antaa LFK: lle – mikä käyttö on?

  • the Kehon oikea kehitys, lisää koskemattomuutta.
  • of Metabolisten prosessien aktivointi.
  • Hengityselinten kehittäminen sekä sydän- ja ruoansulatuskanavan parantaminen.
  • Rentouttava ja rauhoittava vaikutus.
  • Liikkuvuutta nivelissä.
  • Skolioosin ja litteiden jalkojen profylaksia, ruoansulatuskanavan ja keuhkoputkentulehduksen häiriöt, kehitys / kasvun viive.

Contra-indikaatiot

Ne ovat yleensä lyhytaikaisia ​​ja / tai suhteellisia:

  • Lihakset puristuvat pystysuoraan / aksiaaliseen runkoon.
  • Hermo-juuren rikkomus.
  • Vaikea kipu-oireyhtymä.
  • Akuutissa vaiheessa oleva sairaus.
  • Verenkierron rikkominen aivojen / selkärankaisilla.
  • Onkologia.
  • Progressiiviset patologiat ovat peruuttamattomia / luonteeltaan.

Mitä ostaa?

Se vie mukavasti puuvillavaatteita, jotka eivät purista elimiä ja jotka eivät välttämättä rajoitu liikkeitä.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Kickboxing

Kickboxing tavallisesti vie lapsia 10 vuoden kuluttua. Mutta jos lapsi todella kiinnostaa, ja valmentaja on uskollinen, ja terveys sallii, voit tulla luokkiin 6-7 vuotta.

Mikä käyttö on?

  • Kardio- ja tehonkuormat.
  • Onnistunut taistelu liiallista painoa vastaan.
  • Rakenna voimakasta lihasmassaa.
  • Tuki- ja liikuntaelimistön kunnon parantaminen.
  • Murtuman riskin pienentäminen.
  • Parempi joustavuus, asento, vaste, koordinointi.
  • Päästä eroon stressistä, negatiivisista tunteista, peloista ja arkaudesta.

Vasta-aiheet:

  • Ongelmia nivelten kanssa.
  • Selkärangan sairaudet.
  • Kroonisten sairauksien paheneminen.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Shortsit ja T-paita. Puuvilla, mukava, ilmainen.
  • Kypärä (huomautus – vahvistettu yläosa / osa).
  • Nyrkkeilyhanskat ja joustavat siteet.
  • Inguinal shell (huomautus – sukupuolesta riippumatta).
  • Tyttöjen suojavaippa.
  • Jalat suljettu kantapää (harvoin – lenkkarit).
  • Suojakäsineet / polvisuojat, kyynärpäät ja välttämättömät säärisuojat.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Capoeira

Optimaalinen ikä aluksi – 6-7 vuotta. Tässä ei kuitenkaan ole kovia kehyksiä. Tämä kamppailulaji voidaan tehdä 5 ja 20 vuotta.

Mikä käyttö on?

  • Lihaksen kehittyminen venyttelyn, akrobatian, yhden taistelun ja voimistelun avulla.
  • Oikea sydän- ja voimakkuus.
  • Kehityksen kestävyys, koordinointi, joustavuus, muovit.
  • Venytysliitokset, selkäranka, koko keho.
  • Aktiivinen rasvanpoltto.
  • Kyky harrastaa urheilua missä tahansa painossa, korkeudessa ja fyysisessä / harjoittelussa ja jopa koko perheessä!
  • Taistele ilman aggressiota ja vihaa! Positiivisten asioiden meri, peli, kilpailijoiden yhdistäminen!
  • Taistelu pelko, siveys, ukkonen.

Haitat:

  • Pieni osa ammatillisista kouluttajista.
  • Lomake on vaikea löytää. Se on tilattava ja “kiinni”.
  • Ammattimaiseen urheiluun liittyy paitsi kamppailulajien tutkiminen, myös soittimien soittaminen jne.
  • Matkustaminen ulkomailta vaatii paljon rahaa.

Vasta-aiheet:

  • Sydän- ja verisuonitaudit.
  • Liikuntaan ei suositella.
  • Vammat.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

  • Aluksi – normaali urheilu tai “kunto” -puku.
  • Mukavat kengät, joissa on ohut pohja.
  • Lomaketta tarvitaan myöhemmin, ja valmentaja kertoo sinulle, mistä se saa.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

Akrobatiat

Voit aloittaa 5 vuotta, mutta suositellaan 6-7.

Mikä käyttö on?

  • the Kehon harmoninen ja oikea kehitys.
  • Metabolian vahvistaminen.
  • Paranna henkistä ja henkistä suorituskykyä.
  • Ylimääräisen energian ja energian optimaalinen kulutus.
  • Kaikkien lihasryhmien koulutus.
  • Poistuminen lapsellinen ahdistuneisuus, koulutuksen vestibular laite.

Haitat:

  • Loukkaantumisvaara. Yleensä – venytys, mustelmia putoamisessa.

Vasta-aiheet:

  • Scoliosis.
  • Vaikea myopia.
  • Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat. Astma ja epilepsia.
  • Sydän- ja verisuonitaudit.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

Mitään paljon ei tarvita. Tärkeintä on, että vaatteet “hengittävät” eivätkä estä lapsen liikkeitä.

Missä urheilun osassa hallissa antaa pojalle 4-7 vuotta?

4 vuotta voit jo mennä poni-klubiin. Ja vakavasta ratsastuksesta – vasta 6 vuoden kuluttua.

Mikä käyttö on?

  • Ensinnäkin – se on “hippoterapia”, jota monet eivät edes epäile.Hevosen ratsastus ja eläinten kanssa kommunikointi voivat nopeasti palauttaa vahinkoa ja vahvistaa vakaata henkistä tilaa. Ratsastusta harrastavien lasten ja vammaisten lasten sekä autismi- ja aivolihasten lasten on paljon.
  • of Tasapainon, kävelyn, hyvinvoinnin parantaminen.
  • Rentouttava voimakas vaikutus.
  • Kyky harrastaa urheilua myös fyysisin rajoituksin.
  • Hermoston vahvistaminen.
  • Selkän ja jalkojen lihasten kehitys, tasapaino ja koordinaatio.

Mitä tulee urheilun haittoihin – he eivät ole.

Mutta vasta-aiheet ovat edelleen olemassa:

  • Sydänsairaudet.
  • Tromboosi.
  • the OMT: n ja lantion alueen sairaudet.

Asut – mitä minun pitäisi ostaa?

Jos päätät mennä ammattilaisurheiluun, etsi sitten …

  • Leggingsit ovat tiukkoja (huomaa – tasainen sisä / sauma).
  • Kengät, joissa on matala / kantapää ja sileä ulkopohja.
  • Takki tai pusero, joka auttaa valmentajaa hallitsemaan lapsen laskua.
  • Kypärä.
  • Käsineet.
  • Suojalevy.
  • Hevosen erikoisvarusteet (ei heti, mutta tarvitaan).

Jos pidät artikkelistamme ja sinulla on ajatuksia tästä, jaa se meille. Meille on hyvin tärkeää tietää mielipiteesi!

Leave a Reply