Mies on jatkuvasti masentunut ilman mielialaa – etsimme oikeaa lähestymistapaa

Miehet, kuten tiedät, älä itke. Mutta he kuuluvat masennukseen. Lisäksi tämä tila pahenee suhteessa sosiaalisiin stereotypioihin ja vuosittain siitä tulee yhä vakava ongelma. Suhteita naisen kanssa tällaisessa jaksossa miehessä on hyvin vaikeaa, keskittyminen vahvaan puoleen heidän ongelmistaan ​​ei auta perheen onnellisuutta. Jos tunnet tämän ongelman ensiksi, niin on aika toimia.

artikkelin sisältöä:

  • Tärkein syy masennukseen miehillä
  • oireiden ja masennuksen miehillä
  • Miten saada mies ulos masennuksesta

tärkein syy masennukseen miehillä – etsiä miehensä huonoa mielialaa

Yleisesti uskotaan, että masennus on tyypillistä naiselle yleensä. Mutta äskettäin miehen osa väestöstä joutuu tähän ehtoon. Mikä on syy? Yleisin:

  • Työn hylkäys.
  • Työ ei tuota iloa.
  • Suhteet esimiehiin (kollegoihin) eivät liity yhteen.
  • Tulot eivät vastaa pyyntöjä.
  • Henkilökohtainen elämä – vankat epäonnistumiset.
  • Avioero.
  • Työ on liian jännittynyt ja fyysisesti (psykologisesti) loppuvaiheessa.
  • Psykologinen trauma.
  • Eläkkeelle siirtyminen.
  • Unrealized dreams.
  • Asuinpaikan muutos.
  • Rakastetun henkilön menettäminen.
  • Sotilaallinen palvelu.
  • Aviopuolison raskaus.
  • Työ yöllä.
  • Työ on vaarallista.
  • Pakotettuja liikematkoja.

Mies on jatkuvasti masentunut ilman mielialaa - etsimme oikeaa lähestymistapaa

Nämä ovat perusperiaatteita. Mitä voimme sanoa ne tapaukset, joissa syy ei tarvita … Kun häiriintynyt psykologisen tasapainon, pienikin asia voi aiheuttaa vakavan ja pitkittyneen masennuksen. On myös syytä huomata perinnöllinen tekijä. On olemassa sellaisia ​​ihmisiä, joille harmonisoitu valtio on jatkuvaa stressiä. Tottua tähän tilaan henkilö ei voi enää nauttia elämästä, jossa on aika rauhallinen, rauhaa ja vaurautta. Tottumus olla “kireä merkkijono” johtaa masennukseen ja hermoston häiriöihin.

Masennuksen merkkejä ja oireita miehissä – kun hän tarvitsee apuasi?

Miesten masennus johtuu sosiaalisista / emotionaalisista tekijöistä, ikäkausista ja myös vastuusta ihmiselle. Miespuolisen vastuun taso on aina korkeampi kuin naisten, ja tässä tilanteessa henkilökohtaiset kriisit aiheuttavat vakavampia olosuhteita kuin ihmiskunnan heikko puolisko. Kuinka määritellä, että miehet ovat masentuneita? Tutkimme merkkejä:

  • Aggressiivisuus ja ärtyneisyys.
  • Epävarmuus, itsetunto.
  • Rysähdys.
  • Äkillinen mielialan muutos.
  • Lisääntynyt paine.
  • Keskeytynyt unta / ruokahalu.
  • Vähentynyt libido.
  • Fyysiset vaivat – päänsärkystä rintaan kipu.
  • Lisääntynyt workaholism tai päinvastoin – haluttomuus tehdä mitään, täydellinen apatia.
  • Hoito äärimmäisissä urheilulajeissa, rahapeleissä.
  • Passion alkoholia kohtaan.
  • of Vakavan väsymisen tunne.

  • Hidas puhe, liike.
  • Painon muutokset.
  • Lisääntynyt ahdistus.

Mies on jatkuvasti masentunut ilman mielialaa - etsimme oikeaa lähestymistapaa

Miten saada mies ulos masennus – viisas neuvoja psykologien vaimojen

tietysti vähän iloa – katsomassa rakastettunsa tässä tilassa. Onko sinulla mitään, mitä voit tehdä hänelle? Kuinka auttaa ulos masennuksesta?

  • Tärkeintä on kertoa hänelle, että olet siellä, ei väliä mitä. Voit tukea häntä kaikissa tilanteissa. Kaikki ongelmat ovat tilapäinen ilmiö. Luottamus on avain suhteeseenne.
  • Keskustele miehesi kanssa “rehellisesti.” Hänen tulee paljastaa itsensä ja kertoa meille hänen sairautensa syystä. Ja sinun huolenaihe on todeta, että tässä ei ole mitään häpeällistä tai vaarallista. Kaikki ongelmat on ratkaistu. Poistu mistä tahansa tilanteesta.
  • Selvittikö masennuksen syy? Etsi tavasta korjata tilanne puolison kanssa.Jos tilannetta ei voida korjata, vaihda asenne siihen. Yhdessä. Tätä varten toisinaan sitä vaaditaan merkityksettömästi tai päinvastoin, olennaisesti ravistellen elämääsi. Jopa pitkän matkan, asuinpaikan tai työpaikan vaihtaminen.
  • Käytä rentouttavaa hoitoa – kylpy aromaöljyineen, hieronta. Älä röyhtele ja älä ole ylpeitä siitä, että “ämpäri on täynnä”. Nyt vaimo tarvitsee tukea, kiintymystä ja ymmärrystä, eikä “hiusnauhoja” ja riitoja.

Mies on jatkuvasti masentunut ilman mielialaa - etsimme oikeaa lähestymistapaa

  • Auta miestä uskomaan itsensä. Tule luotettavaan tukeen, tuekaa ideoita, vaikka ne näyttäisivät järjetöntä sinulle. Kuten käytännössä ilmenee, absurdeimmat ajatukset usein nousevat ponnahduslautaksi uuteen onnelai- toon.
  • Vaihda ruokavaliota. Lisää siihen lisää tuotteita, jotka edistävät serotoniinin tuotantoa (huomata – ilon hormoni). Esimerkiksi sitrushedelmät ja pähkinät, lohi, suklaa, ruusunmarjat, banaanit.
  • Muuta tilannetta useammin. Kävelemään vaimonsa jossa hän voi unohtaa niiden ongelmat: elokuvateatterit tai piknikillä, kalastus, ystäviä käymään jne Ja voit jopa vain saada lippuja “Missä tarpeeksi”, ja ääliö kohti seikkailu (monet vieläkin. Kuinka masentunut leikkaa juuren alla, ja näyttää siltä, ​​ettei ole mitään ulosmenoa).
  • Etsi ammattilaisia ​​tilanteessa. Aina ja kaikessa etsiä pluses, mutta älä huomaa haittoja tai voittaa. Ota itsellesi tapana katsella maailmaa optimistin silmissä.
  • Älä syytä puolisoa kaikista synneistä. Ei tarvitse nöyryyttää häntä, että hän oli “luuseri” ja että “kädet eivät ole pois paikka …” jne ja se kumoaa ja lauseita, kuten “No, minä sanoin!” “Olen, kuten aina oli oikeassa,” jne Käytä sen sijaan .. – “Survive!”, “Sinä onnistut”, “Sinulla on parhaat, voit tehdä sen.”
  • Älä anna miehen sulkea. Mitä tuhoisampi on masennus, sitä vahvempi ihminen tulee. Ravista vain tarpeeksi, ettei sillä ole aikaa piiloutua simpukassa. Luo olosuhteet, joissa hän itse haluaa paljastaa itsensä sinulle.
  • Jos puoliso on ärtyisä ja ei pidä kiinni viestinnässä, älä kiirehdi snap. Ole rauhallinen ja räikeä, kuten ydinreaktori Lenin. Sinun tehtäväsi on pitää tasapaino perheessä.
  • your Ylistys ja ihaileminen puolisoanne, älä liioittele sitä. Pokaznaya kiitosta ärsyttää vielä enemmän. Ole vilpitön.

  • Tässä tilanteessa miehellä on taipumus tehdä päätöksiä tunteiden vaikutuksesta, jota hän voi myöhemmin pahoitella. Älkää kiirettä tuomitsemaan häntä, huutamaan, valehtelemaan. Vain vakuuttaa hänelle, että kaikki vakavat päätökset on lykättävä jonkin aikaa.
  • Ota loma. Pyyhi kaikki asiat ja osta lippuja, joissa puoliso on mukava ja rento. Ehkä et ole vieraillut vanhempiensa kanssa pitkään? Vai, ehkä hän aina unelmoi kalastaa Baikal-järvellä? Unohda kaikki ja mene. Aviomiehen kunto on tärkeämpi kuin näistä tapauksista, joita et kuitenkaan koskaan remakeita.
  • Jos puolisolla on kirjoittajan tai jopa tekijän kyky, pyydä häntä heittämään kaikki ongelmansa paperille. Tai vain aloita kirjan kirjoittaminen, kokoelma runoja tai muistoja. Jokainen, joka kirjoittaa sinut, vahvistaa “paperityön” parantamisen mahdollisuudet. Ja vielä mielenkiintoisemmaksi voit levittää tarinoita yhdelle kirjallisuuskohteille. Palautteen vastaanottaminen teoksistaan ​​ja viestien tekeminen muiden kirjoittajien kanssa monista tulee pätevyyden ja ulosvedon tilasta.

Ja mikä tärkeintä. Älä odota ihmeitä. Niitä ei ehkä tapahdu. Chud itseäsi! Ja elä tänään. Sitten kaikki ongelmat näyttävät tyhjiltä ja kauas sinulle.

Leave a Reply