Kuinka päästä eroon pelosta

Kuinka päästä eroon pelosta

Sisältö:

  • Mitä pelkoja
  • Miksi pelko on voitettava
  • tapa päästä eroon pelon
  • Miten selviytyä hoitaa toistaiseksi
  • kolme vaihetta voittaa pelko
  • As eroon pelon aromaterapia

aikana evoluution kehitystä pelon tunteen on välttämätöntä selviytymisen. Se auttaa eläimiä pakenemaan, suojautua tilanteissa, jotka uhkaavat terveyttä tai henkeä. Nykyaikaiset asukkailla on päästä eroon ahdistusta ja pelkoa, kun hän näyttää hämärtää vaaraa. Tämä ehto häiritsee elää nykyhetkessä, energia- ja huomiota hajamielinen negatiivisia muistoja, etsivät merkkejä perustella kuvitteellisen hälytyksen.

Mitkä ovat pelot

Kuinka päästä eroon pelosta

uskotaan, että pelot löytyvät aivojen alue nimeltään hippokampuksessa ( hippokampus ). Sen mekanismi ei ole täysin ymmärretty, mutta tiedetään, että hänellä on tällä hetkellä merkittäviä tietoja, on vastuussa paikkatietojen muistia, sinun täytyy keskittyä huomiota suunnan määrittämiseksi käyttäytymistä.

Joten ajatus, julkaissut useita tieteellisiä ja suosittuja aikakauslehtiä – poista hippokampuksessa, päästä eroon pelosta – vain vitsi.

Jotkut lääkärit käyttää seuraavaa luokitusta mitä pelkäävät eniten:

  1. kuoleman pelko, ahdistus omasta terveydestään;
  2. mahdollisuus tulla vedetyksi konfliktiin, epämiellyttäviä tilanteita muiden ihmisten kanssa;
  3. ei ole kunnossa alalla yhdynnässä.

Valloittaa pelko, on tärkeää pystyä erottamaan sen hälytyksen:

  • luonnollinen pelko liittyy aina olemassa olevan todella epäedulliseen asemaan tai olosuhteita.
  • ahdistus, neuroottinen pelko tai , huolissaan tapauksessa mahdollisesti epäsuotuisat lopputulokset oletuksia.

Miksi on tarpeen voittaa pelko

Kuinka päästä eroon pelosta

Jotkut sijasta päästä eroon ahdistusta mieluummin löytää mielisairaalaan, jonka sisällä on rauhallinen ja turvallinen. Esimerkiksi sen sijaan päästä eroon pelon valitun itsesäälin rakkaansa.

kokemuksia tästä aiheesta voidaan käyttää mielikuvitusta, joka luo kuvaa suurennetaan, tämä jännittävä tunne.

Sufferer alkaa tuntua, että ei ole mitään ympärillä, ja mikä tärkeintä – ei tarvitse analysoida tilannetta, ei tarvitse etsiä tapoja voittaa ahdistusta.

tapoja päästä eroon pelon

Kuinka päästä eroon pelosta

Yksinkertainen toimenpiteisiin, josta meidän pitäisi aloittaa voittamaan ahdistusta:

  • kulttuurin harjoitukset, autogenic koulutus, jooga, jne eliminoida liiallinen lihasjännitys, normalisoida hengityksen toiminta;
  • kouluttaa itse keskittyä tavoitteeseen tulevan tiedon aivoihin, eikä fiktiivinen kauhea kuva tulevaisuudestaan;
  • oppivat hallitsemaan ajatusketju, oikeus ymmärtää ja arvostaa mitä oli tekeillä hänen ympärillään.

päästä eroon pelosta, rauhallinen, psykologit neuvovat suorittamaan seuraavat vaiheet:

Vaihe 1 . Ymmärtävät ja myöntävät itse, että pelko on, hän asettui alitajuntaan ja häiritsee jokapäiväistä elämää. Yritä kuvitella sen kuvan tai kuvan muodossa. Meidän täytyy ymmärtää, mitä ajatukset ovat eniten pelkää, miksi ne aiheuttavat lihasjännitystä ja tiiviys hengityksen.

Vaihe 2 . Ymmärrä negatiivinen kuva, joka aiheuttaa niin paljon huolta ja ahdistusta. Yritä selvittää, mitä pelottaa, että se aiheuttaa pelkoa.

Vaihe 3 . Ymmärtää, että pelko jostain syystä jäi alitajuntaan, että se on jokin opas, jotain pistettä. Ehkä jotain voi ymmärtää, lopettaa mennä maalin ohi aiheuttamat ongelmat teitä.

Tässä vaiheessa sinun täytyy käydä vuoropuhelua kanssa pelko, puhu hänelle, antaa hänelle nimen, kiittää hänen ulkonäkö, koska hän niin jotain varoittaa.

Toinen tapa poistaa ahdistus – lähetä se maalattu vesiväreillä lasille. Pyyhi kostealla liinalla kuvio, jolloin lasi puhdas ja läpinäkyvä.

Kolmas tapa voittaa pelko – poistaa rakentaa kuvan tai kuvan, tee se hieman, niin että siitä tulee kohta.

Näiden jälkeen ahdistusta väistyessä.

Miten selviytyä hoitaa toistaiseksi

Kuinka päästä eroon pelosta

Eroon pelosta tulee kun negatiivisen energian aiheuttaman kuoleman rakkaansa, stressi seurauksena väkivalta En tullut ulos tunteita, kyyneleitä, ja pysyi alitajuntaan.

Sinun täytyy ymmärtää, että pelot ehkäisevät toimenpiteet suojautua monenlaisia ​​riskejä – esimerkiksi ei saada sairaita parantumaton sairaus jo kuolleen suhteellinen. Mutta samaan aikaan he ottavat pois joitakin energiaa omaan ravintoa.

Lisäksi ne ovat kiinnostuneita kasvattamaan määrän. Asettui alitajuntaan ahdistus on välttämätöntä, että ihmiset ainakin ajoittain ravistellen, hän huonosti haluaa vaeltaa niin kuin pitääkin.

Päästä eroon pelon aiheuttama huoli jostain epävarma ( “maailma on levoton”, “voi tapahtua jotain pahaa”) Alexander Sviyash ehdottaa soveltamalla tekniikkaa rakkauden ja kiitollisuuden :

  1. aiheuttaa tilan ahdistusta ja hälytys, mahdollisimman yksityiskohtaisesti tuoda pelkoa pala likainen sumu, tummat täplät, tietää tarkalleen, missä hän asuu, missä kehon osassa (1 minuutti).
  2. lähettää luotu kuva rakkauden virtaamisen ja kiitollisuutta meistä huolta, kiittää häntä kaikesta, mitä hän tekee sinulle. Hän vastustaa, puolustaa itseään. Parhaan tehon parempi ohjata positiivista energiaa hengittää (3 minuuttia).
  3. Tämän seurauksena energian kuvan sisällön täytyy muuttua tulla erilaisia, kevyempi – pala likainen sumu muuttui pörröinen pilvi, tumma piste – päivänsäteiden. Muokattu kuva pitäisi säteillä luottamusta ja mielenrauhaa, ja tunne, että kaikki menee hyvin.

Jos pelko ilmestyi, on tarpeen jälleen soveltaa tätä tekniikkaa taas tehdä siitä valoisa ja ystävällinen. Jälkeen 10-15 kertainen toistuminen alitajuntaan oppii valinnasta mielen ja pelko liittyy jonkin hoitoa epävarma, jää ikuisesti.

kolme vastaanottoa voittaa pelko

Kuinka päästä eroon pelosta

Alexander Sviyash myös suosittelee seuraavia menetelmiä selviytymään ahdistusta:

Vastaanotto 1 – ” elokuvateatteri “ . Tämä menetelmä auttaa pääsemään eroon negatiivisia tunteita tietyn tapahtuman. Esimerkiksi kun joku on loukannut teitä. Poistaa ahdistus, on tarpeen poistaa alitajuntaan ja kirjoittaa hänen paikalleen toisessa koomisia tilanteita.

tarpeen esittää itse maaginen teatteri, joka esittää jakson missä loukatuksi. On tärkeää seurata ja kokea kohtaus sivulta irrottaa.

sitten vallata vasemmassa yläkulmassa valkokankaalle ja perelistnut suuntaan kuin oikeassa alakulmassa – elokuvissa koska taikaa!

Elokuva jatkuu, ruudulla samasta kohtauksesta solvaukset, mutta muutokset. Esimerkiksi loukkaavia hauska lipsahdus. Jälleen perelistnut näyttö.

Kohtaus on sama, mutta tässä on loukkaavaa huipentuma pilaantunut ilma. Jälleen perelistnut näyttö ja jatka samassa hengessä.

Tämä tekniikka perustuu yksinkertainen tosiasia, että pelko asuvien alitajuntaan, kunnes se koetaan vakavasti. Heti kun hän alkaa saada nauraa, alitajunta tietää, että kaikki on kunnossa, ja “kirjoittaa” hänen paikka koomisia tilanteita.

Vastaanotto 2 – “puhaltaa pois energosharik” . Kuvitella, että alitajunta on pallo, jonka sisällä maksun pelkoa, hätää, ahdistusta. Tällaiset energosharik häiritsee elämää, vaikuttaa käyttäytymiseen.

täytyy asettaa tiettyyn huoleen, kaikkein emotionaalinen hänen kokemuksensa alitajunnan ymmärtävät, mistä on kysymys.

Sen pitäisi auttaa tajuton sanat:

  1. Tämä on kokemukseni, olen kirjoittanut, olen luonut.
  2. Päätin ottaa kaiken energian tästä kokemuksesta juuri nyt.
  3. Otan kaiken energian kokemuksesta ja jätän energiapallon tyhjäksi, poistan kokemuksen.

Jos se on tehty oikein, kun taas pallo, jossa on erityinen huolenaihe tuntuu deflatoidaan, on vain hänen ryppyinen takki. Kuori on mentaalisesti luotettava alitajunnan erityiseen paikkaan – “tyhjien muistojen varastoksi”.

tuloksena vastaanotto muuttuu eroon pelon, poistamalla kielteinen asenne, esimerkiksi väärinkäyttäjä.

Vastaanotto 3 – pilkataan kokemuksen . Pelon torjumiseksi on välttämätöntä lopettaa se vakavasti. Vaikka alitajunta pitää häntä arvokkaana vastustajana, se joutuu kuluttamaan energiaa vastakkainasetteluun. Mutta jos alitajunta havaitsee, että mieli nauraa pelkoa, sitä ei enää oteta vakavasti, katso uhka siinä.

Miten päästä eroon pelon aromaterapia

Kuinka päästä eroon pelosta

poistaa ahdistus apua aromaattisia öljyjä Melissa , basilika , geranium , kamomilla , ylang-, patchouli , santelipuu . Niitä voidaan käyttää kylvyn osana, öljyllä hierontaan, aromaattisessa valaisimessa.

selviytymään painajaiset auttaa tuoksua laventeli , santelipuu , neroli , petit grain .

vähentää hermostuneisuutta ja ahdistusta ennen tutkimuksia, pitkä matka apua kerrostettu nenäliina 2-3 tippaa laventeli öljyä , piparminttu , neroli , basilika , väinönputki .

Leave a Reply