Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

Sisältö:

  • Miksi minun rusketus
  • Nahanvärinen auringon poikkeaa saatu solariumissa
  • Mikä on SPF
  • Miten aurinkoa
  • Kuinka aurinkoa aurinko ensimmäistä kertaa
  • Miten aurinkoa saada rusketusta oikeus
  • Vasta

sun – luonnollinen lääkäri, ja koska sinun täytyy aurinkoa. Vaikka jotkut ihmiset ovat vaaraksi terveydelle. Kuinka totta tämä on? Kuten tavallista, totuus on jonnekin keskellä, koska se sopii auringonottoon – tarkoittaa ensinnäkin toimenpiteen tarkkailua. Ota aurinkoa huolellisesti ottaen huomioon olemassa olevat vasta-aiheet ja terveydentila.

Mikä on rusketus

Monet ovat vakuuttuneita siitä, että UV-säteet ovat haitallisia. Ensinnäkin, että iho ikääntyy. Itse asiassa sekä ylikuormitus että alijäämä ovat haitallisia.

  • Kehossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta muodostuu D-vitamiini, ns. “Vitamiini aurinko”. Se vahvistaa lihaksia, luita, sen riittävä saanti toimii ickin ickin ehkäisemiseksi.
  • Tarvittava ultravioletti stimuloi kehon aineenvaihduntaprosesseissa, verenkiertoa, parantaa hormonitoimintaa.
  • UV-valon auttaa selviytymään erilaisten sairauksien ihon: akne , ekseema , sieni . Tietenkin tässä tapauksessa ennen auringonottoa on syytä neuvotella lääkärin kanssa.

aurinko tan eroaa saatu solariumissa

Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

uskotaan, että hallitsee solarium tarkemmin ja optimaalisesti valita yhdistelmän ultravioletti aaltospektri A ja B, mikä poistaa C aalto, mikä tekee salon-menettelystä turvallisemman. Kosmeettisen tuloksen alkamisajankohtaa voidaan lyhentää, sillä ruskeat “sauvat” nopeammin kuin rannalla.

Säteilyn voimakkuutta voidaan säätää solariumissa. Auringon säteet ovat riippuvaisia ​​monista tekijöistä, ne toimivat riippuen päivän ajasta, kaudesta, paikan leveysasteesta.

Toisaalta mukaan käytettävissä tutkimukseen, valta käytetään joissakin lamppuja salongit spektrissä vastaa valon tehoon, kun virta lamppujen UV-Sun ylittää usein 10-15 kertaa, vaikka tämä säteilytys ei aiheuta palovammoja.

voittopuolisesti UV-A-säteily aiheuttaa ei lisätä synteesin melaniinia , joka on osa iiriksen väri silmän ja tuottaa hiukset rusketuksen aktiivinen on vähemmän kestävä. Jos spektri ei sisällä UV-B, ei tuotannon lisääminen D-vitamiinin

Lääkärit eivät suosittele käydä solariumissa yli 2 kertaa viikossa, istuntoihin vuonna ei saisi olla enempää kuin 30

Kuitenkin kun käyt rusketuksen melaniinia on täsmälleen sekä auringossa, se on luonnollinen rusketus. Jotkut ihmiset menevät lomalle erityisesti vierailevat solarium valmistaa vaalea iho tulevan auringon kylpyammeen meren.

Ihon keinotekoinen tummentuminen johtuu myös suihkeista, erityisistä yhdisteistä ihon värjäämiseksi. Menettelyä kutsutaan “bronzing” tai “sunless parkitus”. Säilyttää tällaista “rusketusta” lyhyeksi ajaksi, keskimäärin viikoksi tai vähän kauemmin, minkä jälkeen se pestään pois. Ilmeisesti keho ei hyödy UV-säteilystä tässä tapauksessa.

Mikä on SPF

Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

Jos käytät erilaisia ​​keinoja suojautua liiallinen rusketuksen näkee usein merkintä SPF. Lyhenne tarkoittaa Sun Protection Factoria, aurinkosuojakerrointa. Arvot voivat vaihdella 2-50, jossa vahvin este ominaisuuksia kosmeettinen tuote SPF-arvo on 50.

arvo määrittelee, kuinka monta kertaa pidempi aurinko ei voida polttaa, kuin jos työkalua ei käytetä.

Tietenkin kaikki riippuu ihon tyypistä. Jos se on valkoista, tarvitaan kermaa, jonka arvo on suurempi kuin pörröisen ihon omistajat.

  1. Valkoinen iho, kevyt hiukset, ilman polttamisen vaaraa, saa jäädä auringon korkeintaan viisi minuuttia.Kun käytät kermaa, jonka SPF-tekijä on 50, aika teoreettisesti kasvaa 50 kertaa, mutta se ei ole riskin arvoinen.
  2. of Kun valossa vaaleat hiukset, ruskeat tai siniset silmät ja vaalea iho ovat läsnä, voit valita keinot, joiden arvo on 30-40. Jos

  3. vaalea iho, mutta hiukset tai ruskea, tummat silmät, riittävä SPF arvo välineillä 8 15. Jos
  4. tumma iho, tummat hiukset ja silmät, aurinko ilman riittävää suojaa voi olla jopa tunnin. Riittää kerman kanssa SPF-kerroin 8.

tärkeää ymmärtää, että kaksi kerrosta kerman kanssa SPF = 20 ei anna samaa vaikutusta kuin soveltamista yhden kerroksen SPF = 40.

Miten aurinkoa

Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

Kunnolla rusketus, sinun täytyy korjata aikaan ensimmäisen voiteen levityksen. Vaikka voide imeytyy ja uudelleen käyttöön, esimerkiksi pesun jälkeen, kokonaisaika sallittujen altistuminen auringon lasketaan mukaan alkuperäisestä hetki ihon suojaus.

Pakkauksia voidaan antaa lisätietoja muodossa yhdistelmiä lyhenteitä UVA, UVB, joka osoittaa, että lisäsuojaa ultraviolettisäteilyltä tyypin A tai B

  • ylitarjonta UVA aiheuttaa muodostumista iän paikkoja, moolia, ihon ikäisiä nopeammin, saa karkea ja vähemmän joustava.
  • UV-B: n liiallinen säteilytys aiheuttaa polttamisen, kohtuullisessa annostuksessa on tarpeen auringonpoltta- misen muodostumiselle.

Aloita aurinkoa aurinkovoidetta käyttäen aurinkosuojaa korkeammalla suojauksella kuin tarvitset. Tyypillisesti tämä tarkoittaa SPF 20: n ja sitä korkeamman arvon. Kun iho sopeutuu, voit siirtyä työkaluihin, joiden suojaustekijä on pienempi.

Suojattaessa silmät ryppyistä ja liian kirkkaasta valosta, vesileimasta, on suositeltavaa käyttää oikein valitut aurinkolasit.

Pään on suojattava sopivalla suojuksella, jotta se ei suojaisi lämpöhalvausta. Älä sidota tiukasti hiuksiasi hameen kanssa, aurinkoa uimapenkillä.

Miten aurinkoa ensimmäistä kertaa

Jos olet ensimmäistä kertaa tällä kaudella, meni mereen, rannalla tai maahan, saada oikea rusketus pitäisi vähitellen, mieluiten aamulla tai illalla. Mutta ei päivällä, kun riski saada eniten polttaa. Varsinkin aamu- ja ilta-aamulla on vähemmän lämpöä maasta ja ilmasta.

Sunbaths tulisi ottaa oikeammin 30-40 minuutin kuluttua syömisen jälkeen. Älä mene rannalle tyhjään vatsaan.

On parempi makaa jalkasi aurinkoon, kääntymään useammin. Nukkumaan paremmin kotona, koska nukahtaminen rannalla on helppoa polttaa.

Kun aurinko on kylpyamme, varokaa varjoon, jolloin keho jäähtyy. Voit ottaa viileän suihkun, mennä uimaan.

On hyödyllistä ottaa aurinkoa, suorittaa erilaisia ​​fyysisiä liikkeitä, osallistua urheilupeleihin ja kilpailuihin.

Miten aurinkoa saada rusketusta oikeus

Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa

sijaitsee Venäjän eteläpuolella, on parasta aikaa aurinkoa – 7-10 tuntia. Kesän keskikaistalla voit harjoitella elpymistä 8-11. On parempi mennä pois kaupungista, jotta et voi vääristää auringon säteilyn spektriä.

  • Kun auringossa, älä pehmentä ihoa vaseliinilla tai glyseriinillä. Niiden pisarat muodostavat mikrolissejä, jotka parantavat säteiden toimintaa, mikä johtaa polttamiseen.
  • Going veteen, on hyödyllistä ensin hakea iholle aurinkovoidetta, koska auringon huomattavan toimii läpi kirkas vesi.
  • On kuuma rannalla usein tarpeen voidella iholle aurinkovoidetta, koska se neutraloi hiki nopeasti.

pyrkimystä hyödyntää kesän lämpöä ja elämää antava toiminta auringonvaloa, ei vielä liian kuljettaa pois auringosta. Koska iho on stressiä, siitä on liiallista altistumista auringonvalolle, se voimistuu voimakkaammin.

Contra

Älä aurinkoa tai solariumissa kanssa huomattava määrä luomia, pisamia, kärsittyään pitkään, vaikka auringon polttama jos lähellä verta sukulaisten kirjattiin pahanlaatuisen melanooman .

Varovaisuutta on noudatettava, jos kehon malmit ovat huomattavan kooltaan puolentoista senttimetriä. Vahva eteläinen aurinko voi aiheuttaa sen eniten negatiivisia mutaatioita. Moleja, varsinkin suuria, on parempi olla korvaamatta säteitä, suojaamalla erityistä kermaa.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä asianmukaiseen auringonpaisteeseen, kun kyseessä on herkkä iho.

Leave a Reply