Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen – kuinka kiristää rintaansa kotona?

Raskaus ja imetys ei ole paras tapa vaikuttaa valtion rinnassa, ja usein lopussa imetyksen, se muuttuu kaksi tyhjää pussiin. Rintojen koon palaa doberemennomu, mutta elastisuus häviää – ja monet naiset, se on hyvin turhauttavaa.

Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?

Huonokuntoisille pääntie luo komplekseja, jonka vuoksi monet kuuluvat kirurgin veitsi korjaamaan virheet luonnon. Naiset voivat ymmärtää, koska yhteiskunta tänään vaatii kaikkia olemaan kaunis ja seksikäs.

Miten rintojen?

  • Luonteeltaan suurin osa soluista rinnan tilit rasvakudokseen, joten kun tyttö laihtuu, ja koon on menetetty. Mutta puhkeamista raskauden rasvasoluja korvataan rauhas . Eli kun rintojen valmistautuu toteuttamaan alkuperäisen tehtävänsä – ruokinta jälkeläisiä. Ennalta raskautta, hän vain “unessa”.
  • ensimmäisessä raskauskolmanneksen rauhaskudoksessa kehittää ja lisääntyy huomattavasti koon, tästä voi näkyä nauhat . Estetään niiden esiintyminen on suositeltavaa käyttää erityisiä voiteita tai kosmetiikkaöljyt. Esimerkiksi manteliöljyä, oliiviöljyä tai makadamiapähkinä – ne voivat vähentää venyttää markkaa iholla.
  • Syntymän jälkeen, rintojen uudistuu uudelleen. alkaa tuottaa maitoa, ja koko rauhanen on huomattavasti lisääntynyt jälleen . Tässä vaiheessa, Raskausarvet voi esiintyä uudelleen.

osavaltiossa heikentymisen rinnasta vaikuttavat seuraavat tekijät:

  • Raskaus – tällainen on luonteeltaan, eikä ole mitään emme voi tehdä asialle.
  • Genetics. jos äiti ja isoäiti iästä alkaen rintojen ei mennä huonosti, joten älä pilaa ja teitä. Jos kimmoisuuden vähenemistä – on perinnöllistä, joten sinun täytyy tehdä kaikkensa estää tällaiset seuraukset.
  • Sopimaton ruokinta. Emme voi sallia lapsen vapaaehtoisesti käyttäytynyt rinnan – nänni veti, puristi ja puristuksiin rintaansa, venytetään, pureminen tai pureskella. Tämä on ensinnäkin loukkaantunut, ja toisaalta johtaa notko rinnat.
  • Sopimaton pumppaus voi myös johtaa ihon viivyttely – ja sen seurauksena, jotta kimmoisuuden vähenemistä.
  • Alhainen lihaskuntoa . Koska lihakset – on tuki, johon on kiinnitetty rauta.
  • äkillisen lopettamisen ruokinta. Monet äidit lopettaa imetys vetää rauhanen, joka voi johtaa lactostasis ja utaretulehduksen. Lopeta imetys tulisi vähitellen rauta ilman liikaa stressiä on ohi “lepotilassa” ja sitten “blackout.”
  • jyrkkä hypätä paino. Kun nopea painonnousu ja lisääntynyt rintasyövän, koska mitä voi näkyä serpentiinit. Ja nopean painonpudotuksen rinnassa kuin se tyhjennetään.

minimoimiseksi menetyksen muodossa ja elastisuus rinta synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana, on välttämätöntä:

  • päällään oikea alusvaatteet. hyvä bra äitien korjaa rinnassa. Hän ei paina, älä hiero, täydellinen koko – ei pieni eikä suuri. Kun liikut sinun täytyy käyttää erityistä urheilu rintaliivit . Niitä tiukemmin pidetään rintaansa, josta hän ei “hyppää”.
  • Douches lisää sävy, miten koko kehon ja ihon dekolteen.
  • Pose ruokinta. lapsi ei roikkua rinnassa ja vetää nännin eri suuntiin.
  • Erikoispesuaineilla kosmetiikka säilyttää nuorekkuuden ihon ja kimmoisuutta. Ennaltaehkäisevää voiteet, geelit ja voiteet stimuloivat kollageenin. Ei ole mikään salaisuus, että rauta on ihossa, eikä lihasten tai nivelsiteiden älä korjaa sitä. Siksi, jos iho menettää kimmoisuutensa, rinnat tullut “spanieli korvat.”
  • Hieronta myös todettu olevan tehokas keino lisätä elastisuutta, koska se lisää veren virtausta kaikkiin ihosolut.He saavat kaikki oikeat tuntuu hyvältä ravinteita, ja pysyä nuorena kauemmin.
  • Ruoka. vaaditaan ruokavalion pitäisi olla vitamiineja. Lähinnä – B-vitamiineja, A, E ja C. Nämä ovat pääkomponentit naisellista kauneutta. On myös hyödyllistä läsnäolo antioksidantteja ruokavaliosta. Ne vähentävät vapaiden radikaalien vaikutukselta, millä on myönteinen vaikutus ylläpitäminen ihon kimmoisuutta. Muuten, sisältää antioksidantteja, esimerkiksi omenat, vihreää teetä, viinirypäleitä, kiivi, Bulgarian pippuria.

surkean dekolteen – ei syytä mennä mukaan kirurgin veitsi. Ja kotona, voit vetää rinnassa avulla erityisiä harjoituksia . Lähes kaikki niistä on suunniteltu vahvistamaan lihaksia rinnassa.

Video: Harjoituksia Rintojen elastisuutta

tehokkain harjoituksia rinnassa kiristää synnytyksen jälkeen ja imetyksen

  • punnerrusta – klassinen tai painottaen polvillaan
    on muistettava, 10-15 kertaa päivä. Harjoituksen joka toinen päivä.
    Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?
  • Harjoitus “Move seinä»
    Lähtötilanne – seisovat kasvot seinään. On välttämätöntä venyttää kyynärpää kädet seinälle rinnan korkeudella ja työnnä häntä. Harjoituksen aikana pitäisi tuntea jännitystä rintalihasten. Varsin monet lähestymistapoja päivällä.
    Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?
  • Harjoitus “Castle»
    Lähtötilanne – kädet, taivutettu kyynärpäiden eteensä, yhdistetty linnaan. Sinun täytyy painaa kämmenellä oikean kätensä hänen vasemman ja päinvastoin. Kuten edellisessä tapauksessa olisi tuntenut painetta rinta- lihaksia. Useita lähestymistapoja tarpeeksi suorittaa päivittäin. 5-7.
    Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?
  • Kierto suorat käsivarret
    Tämä on – vain alkulämmittelyn lihaksia käsivarsissa ja rinnassa. Mutta vaikka tällainen yksinkertainen harjoitus voi johtaa lihasten sävy.
    Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?
  • harjoituksia aseiden ja hartiakaaren
    Merkintäoikeuksien käsi lihaksia on myös positiivinen vaikutus rinnassa, koska täysin erottaa yksi lihas ihmiskehon muista on yksinkertaisesti mahdotonta. Liikunta käsipainoilla, vetää leukaa ja muut kuormitus on hyötyä palata entiseen elastisuuden rintojen synnytyksen jälkeen ja ruokinta.
    Harjoitukset rintojen jälkeen toimituksen ja ruokinnan jälkeen - kuinka kiristää rintaansa kotona?

Mitä voit sanoa eniten rautaa? määritelty tai kouluttaa sitä, kuten pakarat, eivät saa .

Mutta rauta yksin voi saada takaisin sen alkuperäisen ulkoasun. Yleensä täydellinen toipuminen kestää 1,5 vuotta .

mutta tämä aika voidaan nopeuttaa erityistutkintamenetelmien, joita on kuvattu tässä artikkelissa. Yhdessä ne tehokkaasti palauttaa muoto ja kiinteys rinnat .

Ja mitä salaisuuksia elastisen paluuta rintaruokinnan synnytyksen jälkeen ja tutulta? Olemme kiitollisia mielipiteistämme!

Leave a Reply