Haitata ja hyötyä porkkanoista – voitko sinä laihtua?

Porkkanat ovat yksi vanhimmista kulttuureista. Sitä viljellään lähes kaikissa maailman maissa, lisäksi paikkoihin trooppinen klimatom.Morkov – erittäin hyödyllinen vihannes. Päivän hinta henkilölle on 18-25 g porkkanaa.

artikkelin sisältöä:

  • lajikkeiden porkkanoita
  • koostumus ja kalorien
  • Porkkanat ravitsemukselliset
  • valmistelu ja varastointi
  • porkkana ruokavalio

Porkkanoiden lajikkeet – mikä on hyödyllisin ja maukkaampi?

  1. paistettuja Savoy – suosituin lajike. Nämä juuret ovat maukkaita ja mehukkaita, se sopii parhaiten nautittavaksi raakana. Hedelmät ulkoisesti sileä pieniä silmukoita sylinterin muotoinen, on oranssi-punainen väri.
  2. Alenka – tämä arvosana on erinomainen pitkään eikä halkeile. Se on voimakas aromi ja erittäin makea liha. Voit kasvaa lähes kaikkialla.
  3. Porkkana vitamiini 6 – luokan pinta sileä, tylppä, jossa pienet silmät. Hedelmä sisältää runsaasti karoteenia, erittäin maukasta ja mehukasta. Se on myös kestävä kukinta.

Huom Kalsium yhdeksään juureksia sisältäneet jopa yhteen lasilliseen maitoa. (Ja pilkottu porkkana ihmiskehossa on parempi kuin maito).

koostumus, ravintoarvo, kalorien porkkana

100 g raaka porkkana sisältää:

  • 1,3 g proteiinia
  • 0,1 g rasvaa, 6,9 g hiilihydraatteja
  • 88.29g vesi
  • 2,8 g kuitu (kuitu)
  • 1,43 g tärkkelystä

Haitata ja hyötyä porkkanoista - voitko sinä laihtua?

tärkein vitamiinit sisältyvät porkkanat:

  • 21,7mg A-vitamiini
  • 0.058mg
  • riboflaviini tiamiini 0.066mg 0.138mg
  • B-vitamiinia -6
  • 0.66mg E-vitamiini
  • 0,01 mg tokoferolia Beta
  • 13,2 mg K-vitamiini
  • 5.9mg C-vitamiini

perus- mineraaleja, jotka sisältyvät porkkanat:

  • 33 mg kalsiumia;
  • 0,30 mg rauta;
  • 12 mg magnesiumia;
  • 35 mg fosfaattia;
  • 230 mg Kalium;
  • 69mg natrium; 0,24 mg sinkkiä;
  • 0,045 mg kuparia;
  • 0,143 mg Mangaani;
  • 3,2mkg Fluoridi; 0,1 kg Selenium.

positiivinen ominaisuuksia porkkana:

  • (A-vitamiini) beta-karoteeni on positiivinen vaikutus lähes kaikkiin kehon toimintoihin.
  • Porkkanat käytetään hoitoon sydän-järjestelmään.
  • Hyödyllisimmät porkkanaa diabetesta sairastaville.
  • Tämä juurisilppa alentaa verenpainepotilaiden paineita.
  • Porkkanat käytetään syövän ehkäisemiseen.
  • Tämä kasvi hidastaa ihon vanhenemista, mikä lisää terveitä, nuorekas ja notkea.

Vasta ja haittojen porkkanat:

  • ei tarvitse käyttää porkkanaa mahahaava, tulehdus ohutsuolen tai pohjukaissuolessa.
  • voi esiintyä uneliaisuutta, päänsärkyä, oksentelua tai uneliaisuutta Kun käytät suurta juuren.

Morkovv ravitsemus, allergikoille, diabeetikoille

Haitata ja hyötyä porkkanoista - voitko sinä laihtua?

  • Minkä ikäisenä voi alkaa syödä porkkanoita lapsia?

Sopivin ikä solmia ruokavaliossa baby porkkanoita – se on 8-9 kuukautta. Tänä ikänä vauva on jo muodostanut ruoansulatusjärjestelmän. Siksi on parasta viedä porkkanoita ruokaan tässä iässä.

Jos aloitat ruokinta baby porkkanat ennen, voit aloittaa allergisen ihottuman.

  • Voinko käyttää porkkanaa ja muoto, jossa diabeetikoille?

Diabeetikoilla ei suositella syödä sokeria, mutta hedelmät ja vihannekset ne tarvitsee vain syödä, kuten porkkanaa.

Voit käyttää sitä sekä raakana että keitettynä.

  • voi näkyä allerginen porkkanoita?

allergia porkkanat saattaa tulla kaikki, koska sillä on korkea allergeeniaktiivisuus.

allergiaoireita tämän kasvi tapahtua välittömästi saatuaan sen elintarvikkeiden tai joutuessaan kosketuksiin vihannes.

Porkkanaa ruokavaliossamme – mitä voit kokata ja miten säilyttää sen?

Porkkanoita

  • Porkkanoita.
  • Porkkana purees.
  • Porkkanat.
  • pannukakkuja porkkanoilla.
  • Porkkana-astia.
  • Manty porkkanoilla.
  • Porkkanan vanukas.
  • Porkkakakkua.
  • Porkkanamehu.
  • Porkkanat ovat teräviä koreissa.

Porkkanamehu, kaikki hyvät ja huonot puolet

  • Porkkanamehu on erittäin hyvä anti-inflammatorinen ominaisuus.
  • Tätä mehua käytetään myös antiseptisina aineina hyönteisten puremien hoitoon ja tuumorin muodostumisen estämiseen.
  • Lisäksi porkkana mehu kohtelee kroonista munuaissairautta.

Haitata ja hyötyä porkkanoista - voitko sinä laihtua? Haitata ja hyötyä porkkanoista - voitko sinä laihtua?

Porkkana-mehun valmistelu

car Porkkanoiden puhdistaminen ennen mehun valmistusta ei pitäisi olla, koska kaikki hyödyllisimmät ovat pinnan vieressä. Siksi juuri huuhtele juuri juoksevan veden alla.

Porkkanamehu varastointi

Porkkanamehua voidaan säilyttää kotona pitkään. On välttämätöntä laittaa mehusta purkki jääkaapin alaosaan.

Porkkana ruokavalio säästää 2-3 kg kahdessa tai kolmessa päivässä

Päivän aikana käytä näitä tuotteita ja kaada ne viiteen ateriaan.

Päivä 1.

Porkkana-salaatti. Kiivi. Omena.

Päivä 2.

Porkkana-salaatti. Kiivi. Greippi.

3. päivä.

Porkkana-salaatti (tai keitetty porkkana). Omena.

Päivä 4.

Porkkana-salaatti. Pari paistettua perunaa.

Leave a Reply