Greippi ruokavalio

Greippi ruokavalio

Sisältö:

  • Missä jouduit greippi
  • hyödyllisiä ominaisuuksia greipin
  • Greippi ruokavalio nopea laihtuminen
  • greipin ruokavalio proteiinia munia
  • aiheet ja vahingoittaa Greippi ruokavalio

Ei mitään he sanovat, uusi – hyvin unohdettu vanha. Hollywoodin greippipohjainen ruokavalio keksittiin takaisin viime vuosisadan 1930-luvulla. Kuten nimi kertoo, perusteella prosessin nopeasti ja tehokkaasti laihtua – tehokäytöstä greipin tai kuten niitä kutsutaan, “taivaallinen sitrushedelmiä.” Ja myös muita tuotteita, erityisesti kananmunia.

Mistä greippi

Greippi ruokavalio

Jotkut uskovat, että greippi – tulos keinotekoinen valinta, niin sanottu hybridi, yhdistelmä appelsiini ja sitruuna. Itse asiassa tämä ei ole niin. Heidät löydettiin ensimmäisen kerran Barbadosin saarella 1800-luvun puolivälissä. Uskotaan, että tämä on seurausta luonnollisen hybridisaation pomelon ja oranssi , jolloin suhteet pomelolta paljon lähempänä kuin oranssi.

Hedelmät kasvavat puusta korkeintaan 12 metriä. Ne ovat suuria ja painavat 150-500 g. Kuori on tiukasti kiinni massaan. Massa on mehukas, kellertävä tai punertava. Hedelmät ovat makeat, mutta katkerat.

Johtuen ominaisuuden järjestelyn muodossa viinirypäleitä greippi kutsutaan, joka on muodostettu sanojen “rypäleen” ( viinirypäle ) ja “hedelmä” ( hedelmät ). Tämä ominaisuus näkyy myös tieteellisessä nimessä – “pompelmus groinlike”. Latviasta Citrus paradisi kääntää “taivaallisen sitrushedelmän”.

Natural lajikkeita viljellään subtropics – Kypros, Israel, Yhdysvallat. Georgiassa kasvaa erityisesti tuotettuja roskaa kestäviä lajikkeita. Kaikki kasvilajikkeiden, ja on noin kaksi tusinaa, väristä riippuen massan jaettu “keltainen” ja “punainen”.

Hyödyllisiä ominaisuuksia greippi

Greippi ruokavalio

greippi ruokavalio ei käytetä ainoastaan ​​laihtuminen. Hedelmät sisältävät runsaasti ravinteita. Ensinnäkin, niillä on paljon C-vitamiinia, sekä vitamiineja A, B1, D, P, erilaiset sokerit, orgaaniset hapot ja epäorgaaniset suolat, pektiinit.

Pektiinit auttavat alentamaan kolesterolitasoja. On osoitettu, että kolesterolin alentaminen on parempi käyttää “punaisia” lajikkeita. Samanaikaisesti haitalliset aineet poistetaan suolistosta. Pektiinien tehokkuutta lisää sitruunahappo.

hyödyllisiä ominaisuuksia greipin vaikuttaa suurelta phytoncids – luonnon antibiootteja sekä naringin , kiihdyttää aineenvaihduntaa, ruoansulatusta, ja samalla luojana karvas maku. Naringinia esiintyy elokuvissa, jotka erottavat sikiön lobulit.

Tietenkin, jos haluat poistaa katkeruuden lobules voi puhdistaa pois elokuvan. Mutta tässä tapauksessa et voi menettää painoa ja päästä eroon ylimääräisestä kolesterolista.

sydänsairaus normalisoimiseksi suhde “hyvä” ja “paha” kolesteroli ennaltaehkäisevästi on hyödyllistä kiinni ruokavaliossa yksi greippi, kuluttaa 2-3 kertaa viikossa aamiaiseksi. Muilta osin ruoka pysyy samana. Ruokavalio greippimehu koska alhainen naringin terapeuttinen tulos ei.

Mitä muuta on hyötyä greippiille?

  • stogrammovy hedelmä sisältää jopa 60% päivittäisestä vaatimus C-vitamiinia, kaliumia – 10%;
  • Diabeetikon saavat kiistattomia etuja, sillä se vähentää insuliinin tarvetta vähensi merkitsevästi verensokerin;
  • jos ei tulehdussairaudet ruoansulatuskanavan edistää ruokahalua ja ruuansulatusta on hyödyllistä ottaa greippimehu kanssa massan tai greippi;
  • hedelmät kykenevät alentamaan verenpainetta;
  • on hyödyllistä ottaa heidät parantamaan maksan toimintaa, tehokasta veren puhdistusta;
  • jos et voi nukahtaa pitkään, ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä juoda juuri valmistettu 100 g greippimehua.

Greippi ruokavalio nopea laihtuminen

Greippi ruokavalio

Laihtuminen greipin on tehokas, koska sen korkea pitoisuus hedelmistä erityisiä entsyymejä, jotka aiheuttavat jakautuminen rasva. Ne sisältävät myös kuitua, hivenaineita, erilaisia ​​vitamiineja, erityisesti paljon C-vitamiinia

syöminen hedelmät on tehokas vähentämään kehon painoa. Grapefruit-ruokavalio luokitellaan vähäkalorisella ruokavaliolla, joten sitä ei pidä säilyttää enempää kuin 12-14 päivän ajan. Jotkut ihmiset menettävät 3-5 kiloa tänä aikana. On selvää, että ravintoaineiden riittämättömyys pitkällä aikavälillä voi olla haitallista terveydelle.

Lääketieteellinen tutkimus on havainnut, että syöminen greippi auttaa vähentämään painoa.

the Kolmen kuukauden ajan sata vapaaehtoista söivät puolet greippi ennen jokaista ateriaa, osat pysyivät muuttumattomina. Tuloksena se osoittautui parhaaksi ruokavalioksi, koska kunkin osallistujan paino laski 1,5-4,5 kg.

Laihtuminen toisessa ryhmässä, jonka jäsenet noudattavat hieman erilaista ruokavaliota ja join lasillisen greippimehua, osoittautui merkittävästi alhaisemmat keskimäärin puolitoista kiloa.

varma tapa laihtua nopeasti greippi ruokavalio – noudattaa yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • enintään 800 kaloria päivässä;
  • съ ennen jokaista ateriaa syödä puolet hedelmistä;

  • kokonaan poistaa ruokavaliosta suolaa, sokeria. Voit juoda makeuttamatonta löysästi vihreää teetä, tuoretta kahvia.

Arvioitu luettelo tuotteista, joista voit tehdä vähäkalorinen aamiainen, lounas tai päivällinen ruokavalio laihduttaa yhden viikon kesto:

  • Aamiainen : kinkkuviipale, pari munaa, kaurahiutaleita, pähkinöitä, höyry, vähärasvainen jogurtti, salaatti sitrushedelmät;
  • Lounas : porkkana tai vihannes salaatti, kasvis keittoa, juusto, vähärasvainen liemi pari keksejä, uuniperunoita;
  • Illallinen: keitettyä naudanlihaa, keitettyä valkoista kanaa lihaa, kalaa, salaattia, paistettujen tomaattien, keitetyt tai höyrytettyjä kasviksia.

Illallisen jälkeen, jos todella haluat syödä, voit syödä yhtä greippiä. Illasta lähtien kello kuusi, lopeta kokonaan syöminen.

Greippi Diet-proteiinin munat

Greippi ruokavalio

Ne, jotka haluavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti, voi kokeilla ruokavalio greipin ja munanvalkuaista. Huolimatta varhaisesta tuloksesta ei ole välttämätöntä luottaa pitkäaikaiseen painonpudotukseen tällä tavalla.

On suositeltavaa olla istua pitkään, kolmesta viiteen päivään. Jotkut ihmiset pystyvät pienentämään tätä painoa yhdellä kiloa päivässä. Siksi on tarpeellista juoda riittävä määrä puhdasta vettä, enemmän kävellä.

Munat – hyödyllinen ravintoaine, ne ovat ruumiin lähes kokonaan imeytyneet, varsinkin jos keitetyt pehmeät. Se sisältää vitamiineja A, E, D, K, B-vitamiineja, hivenaineita rauta , kalium , kalsium , sinkki , mangaani .

Joka päivä sinun täytyy kääntyä syömään yhteensä 5 kananmunan proteiinia ja 5 hedelmää.

Sanaa munanvalkuaisen muna, tunti myöhemmin greippi. Toinen tunti myöhemmin, syö toinen proteiini, tunti myöhemmin, hedelmää. Veden lisäksi tämän ruokavalion mukaan päivällä voit juoda vihreää teetä.

Purkamispäivien aikana voi käyttää munanvalkuaisten salaattia ja viipaloidut hedelmät. Salaattia voi syödä useita kertoja päivässä, jos vatsa “pudottaa” erityisen voimakkaasti.

Vasta ja vahingoittaa Greippi ruokavalio

Greippi ruokavalio

Useista hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle, sen pitäisi olla melko varovaisesti, kiinni ruokavalio greipin ottaen huumeita.

Älä esimerkiksi syö hedelmää tai juo greippimehua verenpaineen lääketieteellisen masennuksen aikana. Tämä voi estää entsyymiä, joka hajottaa tehoaineen, minkä seurauksena lääkkeen vaikutus on odotettua pidempi.

Greippi-ruokavalio voi parantaa tiettyjen lääkkeiden vaikutusta, mikä aiheuttaa yliannostusta.Sydämen sydämentykytys voi tulla usein, pään huimaus. Tapahtuma tappava lopputulos on tiedossa, kun potilas otti 2-3 lasillista tuorepuristettua greippimehua päivässä samanaikaisella lääkityksellä kolesterolin alentamiseksi. Vaikka maksa jakoivat mehun, lääkkeen vaikutus jatkui, sen pitoisuus veressä lisääntyi. Lopulta munuaiset kieltäytyivät.

Siksi on vaikea noudattaa ruokavaliota greippimehua tai greippimehua, kun otat useita lääkkeitä, tässä tapauksessa lääkkeet alkavat toimia eri tavalla. Greippi vaikuttaa vaikuttaviin aineisiin:

  • antibiootit ( erytromysiini );
  • sienilääkkeet ( itrakonatsoli );

  • rytmihäiriölääkkeet ( Amiodarone );
  • masennuslääkkeet ( sertraliini );

  • hormonaalinen ( Kortisoli, testosteroni );
  • antihistamiini ( fexofenadiini ) huumeet;
  • masennuslääkkeet;

    rauhoittajat;

  • särkylääkkeet;
  • diureetit.

the Myös mahalaukun happamuuden aiheuttamat sairaudet voivat myös loukkaantua. Rasvojen ruokavaliota ei pidä noudattaa:

  • jos mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
  • kanssa gastriitti korkea happamuus;
  • tapauksessa koliitti ja kolekystiitti ;
  • kanssa hepatiitti ;
  • jade the tapauksessa akuutissa muodossa.

Täydellinen luettelo greippien haitoista, kun sitä käytetään yhdessä tiettyjen lääkkeiden kanssa, löytyy Internetistä.

Ennen kuin sisällytetät hedelmät päivittäiseen ruokavalioon, erityisesti tiettyjen sairauksien ollessa läsnä, on tarpeen keskustella lääkärisi kanssa.

Leave a Reply