Erillinen ruokavalio laihtuminen

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Sisältö:

  • Miksi on tärkeää syödä oikein, ei ollut tarpeen laihtua
  • Edut hyvän ravitsemuksen
  • periaatteet erillisten ruokaa parantumista ja laihtumiseen
  • Kuinka oikein yhdistää elintarvikkeet erillisissä feed
  • Yhteensopivuustaulukko tuotteita
  • Miksi erillinen ruoka auttaa laihtumaan
  • mahdollista haittaa erillisen ruoka

kukaan ei tykkää sääntöjä ja määräyksiä, etenkin ruokavalioon. Tilastojen mukaan 90% ovat alkaneet noudattaa tiettyä ruokavaliota, ennemmin tai myöhemmin se kieltäytyy näkyvät lähtötaso. Erillinen elintarvikkeiden ruokavalio poikkeaa ruokavalion jotka vaativat lähes ennallaan itse voittaa joka päivä tahdonvoima keinotekoinen maltillisuutta. Ei ole psyykkinen ahdistus, normaalin aineenvaihdunnan, yksi tavallisimpia syitä ylipainoisia. erillinen ruoka valikko on vaihteleva eikä tylsä. Joten, prosessi oikea ravinto voi muuttua pysyväksi eikä koskaan mennä ruokavaliota.

Miksi on tärkeää syödä oikein, ei ollut tarpeen laihtua

Pääsääntöisesti sana ruokavaliota ymmärtänyt tai rajoittamisesta tavanomainen ruokavalio, vaikka kreikan, tämä sana tarkoittaa “power mode” sitten on olemassa tiettyjä sääntöjä käyttöä ruokaa.

Jos noudattaa ruokavaliota, joka rajoittaa saanti tarvittavat aineet, tiukka itsehillintää ennemmin tai myöhemmin aiheuttaa toimintahäiriön elimistössä johtuen toiminnan elinten ja järjestelmien muutoksiin.

On tärkeää ymmärtää, että mitään ruokavaliosta ei selvitä täyteläisyyttä. Laihtumiseen edellyttää työn koordinoinnin koko elimistöön. Saavuttamaan positiivisen tuloksen avulla seurata periaatteita erillisen ruokaa. Ne on helppo pysyä koko elämänsä ajan.

Ylipaino on usein johtuu puutteellisesta ravintotottumukset oppinut lapsuudessa. Käytön huomattavia määriä tuotteita uutta teknologiaa luovat epäedullisen ympäristön joukko edellytyksiä muutokset kehossa aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia ja geneettisiä mutaatioita periytyy.

kertyminen ylimääräisen kilon rikkomisesta vaikuttaa nopeuteen aineenvaihduntaa, elämäntapa. Ei ole mikään salaisuus, että monet modernit asukkaat liikunnan puute, fyysinen väsymys työssä ei lasketa. Kertyminen liikaa kiloa on tapana, kun kyseessä on huonolla tuulella tai masennusta, vähentää stressiä syöminen.

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että kun rajoittaisi merkittävästi ravinnon laihduttamisen rasvasoluja kulutetaan hyvin säästeliäästi. Naisilla, rasvaa varaa kertynyt tarpeeksi 9 kuukautta, joten sitä on vaikeampi normalisoida kehon painoa.

Lisäksi aikana “tiukka” ruokavalio tuottaa entsyymejä, jotka edistävät rasvan kertymistä. Siksi sen päättymisen jälkeen, vaikka vähäkalorista ruokavaliota laitos jatkuvasti rakentaa varauksia, jos seuraava “nälänhätä.”

periaatteita noudattaen erillisen virtalähteen, on mahdollista laihtua luonnollisesti turvautumatta eri menetelmiä keinotekoisten normalisoituu kehon painosta.

hyödyt oikea ravinto

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Ajatus erillinen virtalähde ei ole uusi, mutta se on kaikkein harkittu ja analysoitu Herbert Shelton kirjassa “oikean yhdistelmän elintarvikkeet”, joka julkaistiin vuonna 1971. Kirjailija, lääkäriä, lastentaudit, filosofia, filologian ja muiden tieteiden, omistaa noin 40 tieteellistä artikkelia.

1928 klinikalla “tohtori Shelton Health School” paransi hän erilaisia ​​vakavia sairauksia käyttää oikeat tuotteet, nälkään ja liikunta, altistuminen raikas ilma, aurinko, puhdas vesi, kunnon lepoa, unta, valvontaa ja hygieniaa tunteita. G.Shelton kuoli iässä 100 vuotta.

periaatteet erillistä virtalähdettä ei rajoitu yhteensopivuutta tai ei yhteensopivuutta yksittäisten ruokia, mutta myös ruoka-ajattelusta. On käynyt ilmi, että edut syövät oikean ruokaa on hyvin pieni, jos syöt sitä levoton tilassa, jossa tietyn taudin.

tarjonta säännöt eivät ole tiukkoja. Kirjailija, pikemminkin tarjoaa tietyn tavan käyttää eri tuotteiden mukaan Yhteensopivuustaulukko. Argumentit perusteltu ja perustuu havaintoihin physiologists, ravitsemusterapeutit ja muut asiantuntijat.

periaatteet erillinen ruokaa paranemista ja laihtumiseen

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Kun syötetään perinteisellä valikko on seos ruokaa vatsassa. Kunkin hänen lajien vaatii oman jalostuksen ja masterointi. Usein nämä prosessit kilpailevat keskenään häiritä ja häiritä toisiaan käsittelemään aikoi erilaisia ​​elintarvikkeita, aiheuttaen kuormittaa elinten ruoansulatuskanavan.

Kemikaalit tarpeen jakautuminen hiilihydraatit, proteiinit eivät toimi, ja päinvastoin. Ruuansulatuksen tärkkelystä, yleisin hiilihydraatti vaaditaan alkalescent ympäristössä. Happamassa ympäristössä hiilihydraatit aiheuttaa käyminen kaasun muodostumista. Vuorostaan ​​proteiini hajotetaan happamassa ympäristössä vatsaan. Kun käytetään

yhden tuotteen, kuten leipä, joka käsittää koostumusta, hiilihydraatteja ja kehon proteiini pystyy mukautumaan esiin lähes neutraali Mahanesteille ruoansulatusta hiilihydraatteja. Kautta oikea aika lisätä happamuuden mehun sisältämien proteiinien ruuansulatusta leipää.

Jos hiilihydraattien ja proteiinien tulevat eri tuotteet (liha ja perunat), keho erittää hapanta mehua sallimatta olla imeytyviä hiilihydraatteja.

On tunnettua, että syljen, joka muodostaa emäksinen reaktio, ja siksi hiilihydraattien hajoamista alkaa suussa. Mutta alkali neutraloidaan jopa heikko happo. Aluksi siis oikeus syödä lihaa ja vasta sitten hiilihydraatteja.

erillinen ruokamenun omaksuu aterioilla hiilihydraateista ja proteiineista muutaman tunnin aterioiden välillä.

Miten yhdistää tuotteiden erillisessä ruokinta

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Jokainen tuote sisältää jonkin yhdistelmän hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja. Erillisessä syötteen, ne ovat yleensä osoitetaan yhteen ryhmään tai toisella:

  • Protein rikas lihatuotteet , kala , juustoa , vilja , palkokasvit , pähkinöitä .
  • muodossa tärkkelyksen hiilihydraatit sisältämät rukiin , vehnä , perunoita . Se on myös runsaasti tärkkelystä herneet , kesäkurpitsaa , kurpitsa . Vähemmän tärkkelys juurikkaiden , kaali , porkkana . Hyvin harvat vihreät vihannekset: selleri , kaali , lehtiä juurikkaan , nauriit , kurpitsa , kurkut , persilja , valkosipuli , munakoisot , herneitä , retiisit .
  • hiilihydraatteja muodossa sokeria paljon hunaja , hienoa sokeria , siirapit , makea hedelmä – banaanit , rusinoita , Phoenicia , luumut , kaki , päärynä .
  • Olive , auringonkukka , maissi , voita , pähkinäöljyn runsaasti rasvat . Ne ovat myös paljon rasvaa , liha öljy-rikas, rasvainen kala , pähkinöitä.
  • Happamat hedelmät esitteli appelsiinit , omenat , sitruunat , viinirypäleet , luumut hapan lajikkeita sekä vihannesten hapankaali .
  • semi-happo hedelmiä katsotaan makea omena , persikat , päärynä , aprikoosit , luumu , mustikoita .

laadittaessa erillinen ruokamenun laihtuminen on otettava huomioon yhteensopimattomuus tiettyjen proteiinin lajeja.Voit käyttää samanaikaisesti useita lajikkeita pähkinöitä, mutta älä sekoita proteiinia eri tuotteita. Esimerkiksi proteiini, jota esiintyy lihaa, edellyttää happamassa ympäristössä alussa ruoansulatusta, proteiini ja juusto – lopussa.

Älä “apua” ruoansulatusta proteiinia syömällä lihaa ruokaa sitruunamehulla, etikkaa, hapan hedelmät. Acid mahahapon mehua vähenee, mikä aiheuttaa lihan hidastaa ruoansulatusta. Juustoa tai pähkinöitä korkea pitoisuus rasvojen inhiboida mehua mahassa, jonka avulla he voivat välttää homeelle ja ennemmin tai myöhemmin osoittautua ylikypsää.

Proteiini tuotteet ovat yhteensopivia yrttejä, vihanneksia, joilla ei käytännössä ole lainkaan tärkkelystä: tuoreita vihreitä papuja, pehmeä lajikkeita kesäkurpitsaa ja squash, selleri, kurkut, retiisi, persilja, salaatti.

rasvaisia ​​ruokia hidastaa mahahapon mehua, niin älä syö proteiinia rasvaisten elintarvikkeiden. Muussa tapauksessa proteiinia ei pilkottamaan kokonaan. Rasvan vaikutus eliminoituu vihannesten ja vihreiden vihannesten avulla. Salaatteja ei saa täyttää kasviöljyllä.

Pääsääntöisesti erillinen syöttö on tarpeetonta mitä tahansa öljyä, on tärkeää, että painon menetys. Öljy ei ole ruokaa, se on mausteita. Jos tietyn annoksen halua syödä ilman öljyä, tämä ruokalaji on keho ei tarvita.

Sahara ei ole yhteensopiva proteiini ruokaa, koska imeytyy suolistossa. Keskeyttäminen vatsassa, jossa se on lämmin ja kostea, jolloin sokeri käyminen ja kaasun muodostumista.

Myös makeat elintarvikkeet eivät syödä hiilihydraatteja. Voidaan yhdistää voi ja leipää, mutta ilman hilloa tai hilloa. Älä yhdistä hunajaa ja kakkuja samanaikaisesti.

Nisäkkäät, toisin kuin aikuiset, kuluttavat maitoa vain lapsuudessa. Mahassa se sammuu ja tulee raejuustoa, joka ympäröi muuta ruokaa ja estää siten sen ruoansulatusta. Maito on parempi juoda erikseen, itse. Jopa yhdessä maapähkinän kanssa sen edut eivät ole suuria.

On vältettävä jälkiruokia, ja tämä sääntö on tärkeä paitsi painon menettämisessä. Erillisellä ruoalla itsenäisenä ruokalajina kakut, makeat hedelmät ovat hyvin hajotettuja. Yhdessä muiden tuotteiden kanssa ruoansulatus on merkittävästi heikentynyt.

syödä hedelmiä, erityisesti melonit ja melonit täytyy erottaa muista elintarvikkeista, käyttää niitä erillisenä lautasen ja pidetään “todellinen” ateria. Hedelmät huonosti yhdistetään hiilihydraatteja, proteiineja, kuten sulavat suolistossa. Muiden tuotteiden läsnäolo aiheuttaa niiden viivästymisen mahassa ja nopeassa fermentaatiossa.

erillinen ruoka auttaa menettää painoa, koska se estää sen muodostumisen seinille paksusuolen homeelle proteiini. Uskotaan, että tämä ilmiö on luontaista sivistynyt mies, ja hänen kehon on oppinut hallitsemaan varsin hyvin.

todella hajoamistuotteista – hiilidioksidi , etikkahappoa , alkoholi – näkyvät verisuonten aiheuttaa ateroskleroosin ja kuluvat ennenaikaisesti ikä elimistöön.

Runko on pakko uhrata voimansa neutraloidaan sijasta taistelevat rasvamäärän ja parantaa hyvinvointia.

yhteensopivuuskaavio

Erillinen ruokavalio laihtuminen

tuotteita

laadittaessa valikosta erillisen elintarvikkeiden ruokavalio valita yhteentoimivia tuotteet auttavat erityisen taulukon. Jokaiselle tuotteelle on annettu numerot. Esimerkiksi juustolle annetaan numero 14, tämä numero on merkitty vastaavissa riveissä ja sarakkeissa.

On selvää, että kun tarkkailun yhteensopivuus juusto (14) makean hedelmäinen (9) ei ole väliä missä järjestyksessä todentamiseen: juustoa makea hedelmä, tai päinvastoin, makeaa hedelmää juustoa. Tulos molemmissa tapauksissa on sama.

päällekkäisyyden välttämiseksi tiedot taulukossa esitetään tulos yhteensopivuutta tahansa yhdistelmän tuote. Tämä selittää sen “kolmiomainen” ulkonäkö.

Esimerkiksi, se on tarpeen tarkistaa, ovatko makea hedelmä (9) ja raakaa (14). Etsi taulukon rivillä numero 9, joka vastaa makeaa hedelmää.Mutta se päättyy sarakkeeseen 8, ja sarakkeessa 14, joka vastaa juustoa, ei ole mitään! Kuinka olla?

Joten sinun on tarkistettava käänteisen yhdistelmän yhteensopivuus eli juusto (14) ja makea hedelmä (9). Riviin 14, joka vastaa juustoa, on palmu-solu 9, joka vastaa makeaa hedelmää.

Tämä solu on punainen. Tästä syystä juustot ja makeat hedelmät erillisellä ruoalla eivät ole yhteensopivia, joten näitä tuotteita ei tule käyttää samanaikaisesti.

Miksi erillinen ruoka auttaa laihtua?

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Tällaisen ravitsemuksen periaatteita ei tuskin voi kutsua ruokavalioksi. Pikemminkin se on hieman erilainen, “erillinen” lähestymistapa tuotteiden käyttöön, kun otetaan huomioon proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisprosessien erityispiirteet.

Erillinen tapa syödä harjoitetaan eläinkunnassa. Mutta vain henkilö oli koulutettu altistamaan luonnon tuotteita lämpökäsittely, alkoi kokata, paista, leipoa. Voit saada alkuperäisiä makuja, sekoittaa erilaisia ​​yhdistelmiä, tehdä hienoja valikoita ja sitten valittaa lihavuudesta, hengästyneydestä, laihdutuksesta, verenpaineesta ja merkityksettömästä hyvinvoinnista.

Jotkut sekoitetuista elintarvikkeista eivät hajota, hajoavat, hajoamistuotteet löytyvät rasvakudoksesta. Tämän seurauksena sinun täytyy etsiä yksi tai toinen painonpudotusmenetelmä, vaikka onkin paljon helpompaa olla sekoittamattomat tuotteet, joita käytetään erikseen.

Painonpudotuksen valikossa olevan osan koko voi olla mielivaltainen. Tärkein kriteeri on omat tunteenne. Jos nouset pöydästä, jossa on nälänhätä, joka kuluu 15 minuutin kuluttua, se tarkoittaa, että osan koko valitaan oikein. Jos haluat edelleen sen, sinun on lisättävä annoksen kokoa noin 10-15 prosentilla seuraavassa vaiheessa.

Hyvin pian on mahdollista ymmärtää organismin todelliset tarpeet. Ymmärrä, mitä tarkalleen, missä määrin ja millä säännöllisyydellä sinun on syytä syödä, jotta et kokevat epämukavuutta ja laihtua samanaikaisesti.

Ei ole tarpeen syödä tietyn tunnin aikana, on paljon tärkeämpää odottaa tunne, että organismi on nälkä. Sitten ruoka rinnastetaan täydellisemmin ja iloisesti. Jotkut haluavat vaihtaa kaksi ateriaa päivässä. Jos jostain syystä et voi syödä tai yksinkertaisesti ei ole ruokahalu, sinun ei pitäisi huolehtia. Keho jatkaa seuraavana päivänä, tämä on varmasti elpymisen merkki.

Vähitellen nykyajan informaatiomatriisin asettamien tuotteiden maku ajatus poistuu. On syytä luovuttaa teetä, kahvia, kaakaota, suklaata, kaikenlaisia ​​keinotekoisia mehuja, makeisia, säilykkeitä. Tämä auttaa palauttamaan kehon kykyä nauttia luonnollisten elintarvikkeiden maku ja aromi.

will Näyttää itsekuntoutuneita voimia ja ruoansulatusjärjestelmä normalisoituu. Ruoka imeytyy täydellisemmin ja vähemmän energiaa, suolen mikrofloora tuottaa enemmän vitamiineja, immuunijärjestelmä toimii entistä kovemmin, kehon paino normalisoituu, paksusuoleen kohdistuva rokotus eliminoituu.

Oikea ravitsemus antaa sinulle mahdollisuuden paitsi painonpudotukseen, myös terveelliseen toimintaan, masennuksen ja stressin voittamiseen.

Erillisen virransyötön mahdollinen haitta

Erillinen ruokavalio laihtuminen

Erillinen ruoka on löytänyt paitsi kannattajia. Tämän oikean ravitsemuksen järjestelmän vastustajien pääkohdat ovat koostumukseltaan erilaiset tuotteet, joita käytetään samanaikaisesti, kun taas sulatus täydentää toisiaan, mikä edistää niiden parempaa sulavuutta. Tämän seurauksena ruoka imeytyy nopeasti, ja sen jäänteet lähtevät pian kehosta.

Erilaisten elintarvikkeiden vastustajien muut argumentit:

  • Leivän tai vihannesten puuttuessa käytetty lihaproteiini hajoaa pahempaa, koska hiilihydraatit stimuloivat haiman aiheuttamaa tuotetta proteiinin sulattamiseen suolistossa. Erillisellä ruoalla sen jäämät romahtavat.
  • Leivällä käytettävät viljatuotteet ovat hyödyllisiä, koska tämä yhdistelmä lisää ravinnon ravitsemuksellista arvoa.
  • Happamien elintarvikkeiden ja viljan yhdistelmä auttaa kehoa imemään rautaa jyvistä.
  • Vihannesten kuitu auttaa poistamaan elimistöön tulevia loistavia kaloja. Kalaöljy auttaa verenkierrosta sisältävien vitamiinien liittämiseen.
  • of Erilaisen ruoan perunatäytteiset piiraat ovat haitallisia, vaikka näiden tuotteiden tärkeät aminohapot täydentävät toistensa toimintaa ja siksi tämä ruoka on oikea.

    of Tuoreiden kurkkujen ja tomaattien vihannes-salaatissa kurkkuentsyymit tuhoavat tomaatteja sisältävän C-vitamiinin.

  • Erillisen ruoan annokset eivät ole maukkaita, joten he eivät pidä syömisestä. Tämän seurauksena annosten koko pienenee, mikä aiheuttaa ravintoaineiden saannin puutteen, hyvinvoinnin heikkenemisen, vaikka onkin mahdollista laihtua.

Leave a Reply