Edut riisiä kehon

Edut riisiä kehon

Sisältö:

  • Mitä hyötyä riisin
  • Mitkä riisilajikkeita on eniten hyötyä terveydelle
  • Miten valita hyödyllisin hahmo väri

Rice, jolla oli tapana kutsua “Saracen hirssi “, on jo pitkään tullut tuttu jokapäiväinen tuote. Sitä käytetään ruoanlaitossa puuroa, riisiä, erillisenä ruokalaji, jota käytetään laajasti ravinnon ruokinnassa. Kasvi on melko hassu, tarvitsee trooppista ilmastoa. Koristeena, sen jyvät täydentävät täydellisesti kalaa, lihaa, hedelmiä ja vihanneksia. Reseptit ovat yksinkertaisia, ruokia on helppo valmistaa ja tuoda paljon terveydellisiä etuja.

uskotaan riisinviljely kulttuuri alkunsa alueella modernin Thaimaassa ja Vietnamissa. Kuten tiedetään antiikin Intian ja muinainen kiinalainen tutkielmia, se on silloin kasvi oli odomasheno ja leviäminen muihin maihin. Kaivannon aikana löytyy usein aluksia, joilla on kiviä riisiä.

Mikä on käyttökelpoinen riisi

  • Riisi on merkittävä puhdistus ominaisuuksia, koska ne sisältävät kuitua, joka nopeuttaa evakuointi suoliston toksiinien. Ne sisältävät massa proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, ja käyttöikä organismin ja olennaisia ​​hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Se sisältää vitamiineja PP ja ryhmän B
  • Tiedetään, että lihakset tarvitsevat riittävästi proteiinia. Riittävässä rakennemateriaalissa lihaksen kehyksen ylläpitoa ja uudelleen tuottamista varten saadaan riisinjyvät. On selvää, että ne ovat tarpeeksi vain 50 grammaa, joten keho saa päivittäisen annoksen kasvisvalkuaista. Jyvien sisältämät hiilihydraatit ovat tehokas “polttoaine” lähde koko organismille.
  • riisin papuja vähän kasvirasvoja, tämän lisäksi rasvan ei kerry elimistöön. Tämä tarkoittaa, että riisin ruokavaliolla rasva ei voi muodostua.
  • Riisin sisältämä kalsiumi on välttämätöntä hampaiden ja luun systeemille, ja kalium auttaa hermosykäryjen hoitamiseen.
  • Terveys ei ole hyödyllinen ainoastaan ​​riisinjyölle vaan myös leseille. Ne sisältävät paljon vitamiineja, foolihappoa, mikroelementtejä. Jätehuollossa on paljon tarvittavia terveysvaikutuksia.

Mitkä ovat riisilajikkeista ovat hyödyllisimpiä terveyden

Kaupoissa voit nähdä monia eri tuote lajikkeita. Valmisteluun erilaisia ​​ruokia täytyy valita sopiva arvosana johon maksimoida terveyshyötyjä, ja lautasen osoittautui herkullinen.

Pyöreä jyvä

Tämä laatu on pehmein ja huokoinen, joka kykenee absorboimaan paljon nestettä. On parempi ostaa se riisipuurovalmistukseen. Keittämisen ensimmäisinä minuutteina riisinjyvät tulisi sekoittaa mahdollisimman usein ja voimakkaasti niin, että ne eivät tartu toisiinsa. Kun ne nostavat kosteutta, ne pysähtyvät tahmeina.

Pitkäjyväinen

on parasta ruoanlaittoa varten. Jopa pitkittyneen lämpökäsittelyn jälkeen se on edelleen hauras. Tuloksena olevat astiat ovat täydellinen koristelu lihalle tai kaloille.

Keskikorkea

vie väliasennon. Se kykenee imemään itseensä kosteutta kypsennyksen aikana, mutta samalla se on paljon pienempi jyvät tarttuvat toisiinsa kuin kierroksen lajikkeita. On hyvä valmistaa keittoja ja salaatteja.

Miten valita hyödyllisin hahmo väri

Edut riisiä kehon

  • Vuonna valkoista riisiä papuja paljon tärkkelystä. Tästä johtuen tuotteen edut ovat vähäisiä, niissä on liian vähän kuituja ja vitamiineja. Valkoisen riisin ominaisuuksien parantamiseksi syntyi erityinen menettely – höyrytys. Sen jälkeen, kun sitä on käytetty riisinjyvinä, on enemmän terveydelle tarpeellisia aineita ja sitä pidetään pidempään. Menettelyn avulla hyödylliset aineet ovat paljon syvemmät, mikä muuttaa jyvien värin, ne muuttuvat kellertäviksi.
  • enemmän hyötyä kuin ruskea riisi, koska se kulkee puutteellinen käsittely ketju, joka kohdistuu valkoinen riisi jyviä. Se säilyttää osan kuoresta, toisin sanoen paljon tarvittavasta terveydestä.
  • Wild musta riisi on hyödyllisin, ravintoaineiden sisältö on suurin.

Leave a Reply