Banaanien edut ja haitat

Banaanien edut ja haitat

Sisältö:

  • kasvilajikkeiden
  • Kuinka monta kaloria banaani
  • Koostumus banaani
  • etuja banaanien eri sairauksiin
  • maha ja maksan
  • hyötyä sydämen, verisuonten ja keuhkojen
  • hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien vastaan ​​unettomuus
  • eroon päänsärkyä
  • juoma Hyödynnä banaaneja
  • Miksi Muista pestä banaanit, appelsiinit, viinirypäleet, marjat
  • Kuinka hyödyllistä banaanin kuori
  • resepti Kalja Bolotov banaani kuoria
  • miten kuivaa banaaneja kotona
  • Mask banaanien kohtaamaan

  • Banana naamio hiukset
  • haittaa ja vasta

herkullisia eksoottisia hedelmiä on laajalti levinnyt. Yllättäen, hedelmät tuoksuvia jauhemaista massaa marjoja pidetään kypsä ruoho jättiläinen koko. Lajikkeesta riippuen banaani nippu voi saavuttaa painon 30-50kg. Kasvien kesyjä vuosisatoja sitten, syötävä johdettujen lajikkeiden lajikkeista kasvaa Kaakkois-Aasiassa. Läsnäollessa tiettyjen sairauksien banaanin kulutusta voi hyötyä tai haittaa.

kasvilajikkeiden

Banaanien edut ja haitat

Moderni lajikkeita kasvatetaan keinotekoisesti. Ne on jaettu makea “jälkiruoka” ja niin kutsuttu “Platano” lämpökäsittelyä vaativien. Sisältö suolaisia ​​hedelmiä ja kova, ihon väri vihreä tai punainen. Usein ne karjan ruokintaan.

Matala kasvava lajikkeita viljellään myös Islannissa, lämpö kasvihuoneen lämmitykseen antavat geysireitä. Tall lajikkeet tarvitsevat sopivan ympäristön. Kasvin 15 metrin korkeus koristella lähtee 4 metriä pitkä ja 1 metri leveä.

keinotekoisesti kasvatettu lajikkeet eivät pysty itse jäljitellä. Geneettisestä ohjelmasta puuttuu kyky vastustaa tai torjunta erilaisia ​​sienitauteja. Tämä johtaa siihen, mitä oli aikoinaan suosittu lajikkeita hajoavat eivätkä näin ollen enää viljellä. Esimerkiksi mitä tapahtui tuotemerkin “Gros Michel” kärsimään ns “Panaman tauti”.

Nykyisin yleisin lajikkeiden kääpiö ja jättiläinen lajikkeiden “Cavendish”, “Robusta”, “Valerie”, Intian lajike ‘Mysore’ ja ‘Rajapur”.

banaaneihin oli enemmän hyviä ne on kerätty epäkypsä. Muuten niistä tulee ylikypsiä. Niiden kuori on murtunut, mikä menetetty maku ja maku, ja lihan vaikuttaa erilaisia ​​sairauksia.

Hedelmät parhaiten säilytetään viileässä lämpötilassa +10 .. + 15C. Jääkaapissa tai pakkaus ne nopeasti tummua.

Kuinka monta kaloria banaani

Banaanien edut ja haitat

vahtii painoa ensimmäinen paikka kiinnostaa vastaus kysymykseen – kuinka monta kaloria banaanin? Tämä arvo on helppo määrittää, tietäen kalori tuote on noin 100 g 120kKal.

hedelmä on keskikokoisia kuori painaa 160-180 g. Näin ollen liha on 100-130g. Siten kaloripitoisuudesta hedelmästä iho on

120 * 130 kcal g / 100 g = 150 kcal,

, joka vastaa noin 130 g kalori broilerinrintafileetä.

koostumus, banaani

Banaanien edut ja haitat

hedelmä on runsaasti hiilihydraatteja, yhdessä niiden hedelmiä 40g. banaanit saavat korkean C-vitamiinin, E, beta-karoteeni, sekä koliini, parantaa muistia.

B-vitamiinit edustaa tiamiinia (B1), riboflaviinia (B2), niasiinia (B3, niasiini), pantoteenihappo (B5), pyridoksiini (B6), foolihappoa ( B9).

Korkein vitamiinien B3, B5, B6:

  • B3-vitamiini välttämättömiä solujen hengitystä, aineenvaihduntaa rasvoja ja proteiineja. Se vähentää taso “paha” kolesteroli (LDL) ja lisääntyviä “hyvä” (HDL), parantamalla mikroverenkiertoa aivoverisuonten.
  • B5-vitamiini tärkeä hiilihydraattien ja rasvojen, on mukana kehittämässä histamiinia , hemoglobiini , kolesteroli .
  • B6 mukana synteesissä serotoniinin , adrenaliini , histamiini , hemoglobiini , rasvoja. Riittävä saanti Pyridoksiinin tärkeitä terveet hampaat, ikenet, ihon. Kun kyseessä on alijäämän kasvaa väsymys, yhä vähemmän hiukset suupieliä halkeamia. Se on välttämätöntä, jos käytetään ehkäisyvälineitä, usein stressiä. Hedelmä sisältää enintään 30% suositellusta päiväannoksesta vitamiinin B5.

banaanit Käyttökelpoinen korkean kalium , magnesium , fosfori . natrium-, kalsium- , rauta, sinkki , kuparia, seleeniä esitetty pienempiä määriä.

Kalium tarpeisiin hermoston, sydän ja verisuonet. Elementti auttaa normalisoimaan sydämen rytmin , indikaattorit verenpainetta, vähentää aivohalvauksen . Yhdessä natrium, on säätelyyn osallistuvien vesi-suola-tasapaino.

se uskoi, että aikuisen päivä on tarpeen ottamista 2g kaliumia. Tämä määrä hyödyllistä elementtiä on kolme hedelmää.

kaliumin puute johtaa lisääntyneeseen suorituskyvyn kolesteroli , alentaa verenpainetta , munuaissairaudet , se edistää muodostumista selluliittia . Hiusten ja ihon kuivumista, esiintyvyys äkillinen sydämentykytystä, päänsärkyä, on unettomuus, oksentelu, heikentynyt hengitys. Lapset saattavat diagnosoida dystrofiaa.

Jos liikaa kaliumia Saapuva pahoinvointi, ripuli näkyviin. Putoaa äkillisesti verenpaine, rytmihäiriöt tapahtuu .

magnesium tarvetta rinnastaminen kaliumia ja kalsiumia, säilyttää optimaalisen sykkeen , vähentää hyytymishäiriöt sekä sävy alusten ja sileän lihaksen .

Aikuiset tarvitsevat joka päivä päivittäin 350-400 mg magnesiumia. Yhden banaanin koostumuksessa 50mkg hyödylliseen elementtiin. On myös todettu tattari , kaura , kiillottamattomia riisi , vihreät lehtivihannekset . Käytössä

magnesiumin puute voi osoittaa ärtyneisyys, nopea väsymys, ruokahaluttomuus, lihaskrampit tai kouristukset.

Banaanit hyödyllistä sisältöä natrium . Enemmän natriumia vain raakoja raakile, jolloin niiden käyttö vastaan ​​turvotuksen ja tehokas diureetti, joka on erityisen tärkeää silloin, verenpainetaudin .

käyttö banaanien erilaisten sairauksien

Banaanien edut ja haitat

Mukana hedelmät ravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita edistää terveyttä, ehkäistä ja hoitaa erilaisia ​​sairauksia.

Ravintokuituja auttaa puhdistaa ruoansulatuskanavan kertyneillä haitallisten aineiden. Käytä

hedelmä edistää keskittymistä , tehokkuuden lisäämistä, vähentämistä utomlyamosti. Niiden päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioon nostaa, parantaa mielialaa.

Banaanit ovat hyödyllisiä aikaisin lihaksen siksi säännöllisesti käyttämiä urheilijat. Japanilainen sumo painijat valmisteltaessa esityksiä sisällyttää ne virtalähde järjestelmä, yhdessä riisi.

hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien auttaa estämään puhkeamista impotenssi .

sairauksien hoito ruoansulatuskanavan ja maksan

Banaanien edut ja haitat

jauhettua massaa kypsä banaani edullista, jos peräpukamat , enteriitti (suolen tulehdus), haavainen koliitti (mukosiitti paksusuoli), muut maha-suolikanavan sairaudet, sekä ummetus tai ripuli.

Massa käytetään hoitoon vatsahaavan tai pohjukaissuoli .Banaani mehu auttaa selviytymään vatsa- tai pohjukaissuolessa tapauksessa koleraa ja punatautia .

banaanit ovat hyödyllisiä, kun kyseessä on keliakia , kun suoli johtuu perinnöllisistä syistä ei pysty sulattamaan gluteenia. Ruoansulatuskanavan toiminta ja aineenvaihdunta rikottu, kertynyt painoa jätettä. Kun lääkäri on kuullut, banaanin ruokavalio voidaan määrätä.

Banaanit ovat hyödyllinen sairauksien maksassa, ne palauttaa sen toimintaa, normalisoida proteiinia, rasvaa ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa. proteiinisynteesiä edistää myös muita elintarvikkeita runsaasti kaliumia: aprikoosit , munakoiso , juurikkaiden , mustikoita , luumu , mustaherukka .

kautta muodostavat osan kaliumia ja magnesiumia banaaneja hyödyllistä sisällyttää ruokavaliossa kärsivät ateroskleroosin tai verenpainetaudin hyötyä sydämen, verisuonten ja keuhkojen

.

Lisäksi käyttö hedelmän auttaa poistamaan kouristus keuhkoputkien-keuhkojen lihaksia.

Resepti hoitoon yskä tai keuhkoputkentulehdus:

  • Grind haarukka massa kaksi banaanit, täyttää lasi lämmintä vettä sokeria, lämpöä. Juo mehua päästä eroon yskistä.

keittäminen tuoreen vihreä banaani kuori on hyödyllinen hoidettaessa verenpainetaudin .

Hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien vastaan ​​unettomuus

hedelmät joilla on rauhoittava vaikutus, koska aminohappo tryptofaania . Tämän aminohappo muodostuu melatoniini , säädin vuorokausirytmin. Tryptofaani on myös osa maitotuotteita.

Myös banaaneja hyödyllistä käyttää nukkumaan koska suhteellisen paljon kaloreita sisältöä ja merkittävä hiilihydraattipitoisuus.

Eroon päänsärkyä

estämiseksi päänsärkyä ennen äkillinen muutos sää, ruokavalio on hyvä sisällyttää elintarvikkeita runsaasti kaliumia. Ensinnäkin, banaanit ja aprikoosit , rusinoita , uuniperunoita kanssa kuori .

olisi jätettävä ruokavaliossa paistettua ja mausteinen ruoka, suklaata ja mausteita. On hyödyllistä juoda infuusioiden lime kukka , minttu , oregano , äiti ja äitipuoli , on tonic vaikutus.

käyttö banaanien juoma

Banaanien edut ja haitat

parantavia ominaisuuksia banaanit ovat erityisen käyttökelpoisia yhdessä erilaisia ​​vihanneksia tai hedelmiä, mikä antoi haluttua vaikutus terveyteen.

  • Energy Drink . Mash massan banaanin s, lisää puoli kuppi porkkana ja appelsiinimehua, sitruunamehua hieman , tl hunajaa , sekoita huolellisesti. Juoma on hyödyllistä ehkäisemään vilustumista ja vahvistamaan hermostoa.
  • vitamiini cocktail . Hanki mehu 1 appelsiini , puolikkaan sitruunan , greippi, ananas neljäsosaa , banaani , sekoita hyvin. Cocktail on käyttökelpoinen reseptoivana keinona. Aamulla ja illalla.

Kuivatut hedelmät valmistaa käyttökelpoisia teetä :

  • tapauksessa lisääntynyt ärtyneisyys hyödyttää seuraava koostumus: Sekoita 10 g kuivattiin banaanit , 3 kamomilla kukinto osa , 2 osaa rohtovirmajuuri , 5 osaa hedelmien kumina . Brew 1s.l. sekoita lasia kiehuvaa vettä, vaatia puolen tunnin välein. Ota 1/2 cup aamulla ja illalla.
  • Kun kyseessä on hermoston häiriöt , heikkous sydänlihaksen sekoittaa yhtä suureen osaan kukkia orapihlaja , päivänkakkara apteekki, motherwort , cottonweed , 10g kuivattuja banaanit . Brew 1s.l. sekoita lasi kiehuvaa vettä, kääri ja vaadi 6-8 tuntia. Ota 1/2 cup 3 kertaa päivässä.

monipuolistaa ruokavaliota, piiska tehosekoittimella banaani sellun , jogurtti , hedelmämehua , marjoja, hieman jäätelöä . Hanki herkullinen ja runsas jälkiruoka.

valmistella keittäminen pestään huolellisesti banaaninkuoreen tai saada mehua raaka banaani, on mahdollista helpottaa masennusoireita .

Mikä on pestävä banaanit, appelsiinit, viinirypäleet, marjat

hedelmät ja marjat, erityisesti tuotu kaukaa, ennen ruokailua on tarpeen pestä. Se, että ne käsitellään eri fungisidien , myrkyllisiä aineita vastaan ​​kasvien sieni- sairauksia. Puhdistettaessa hedelmän kuori sienitautien voi olla elimistössä ja aiheuttaa vakavia myrkytyksen.

tuontiomenille pitäisi paitsi pestä, vaan myös puhdistaa pois ihon kanssa. Viinirypäleet ja marjat päästä eroon sienitautien pitäisi seistä muutama minuutti vedessä, ja sitten kaksi tai kolme kertaa huuhtele siivilä.

Kuinka hyödyllistä banaanin kuori

Banaanien edut ja haitat

  • Tuore banaanin kuori on hyödyllinen eroon säröillä korkokengät ja palovammoja , mustelmia , mustelmia , paiseet . Riitä tekemään pakkaa, varmistaa sisäpinta kuori hoidettavalle alueelle. Pitkäaikaiseen käyttöön tämän menetelmän auttaa selviytymään syyliä.
  • päälle otsa tai takaraivoon, kuori kypsä banaani selviytyy päänsärky migreeni .
  • hankaaminen vodka infuusio banaani kuorii poistaa kipua lihaksissa ja nivelissä .
  • banaaninkuoreen hyödyttää verkkokalvolle. Jos silmien väsymistä, silmien väsymistä kuori sisäpuolelle jonkin aikaa soveltaa silmäluomet.
  • jäädytetty pakastimessa vesiuute banaanin kuori auttaa taistelemaan pisamia , tummat täplät , ihon kuoriutumista. Pyyhi kasvot jääpalojen aamulla.
  • Kun kuivattua jauhettu banaani kuori on hyödyllistä päästä eroon suolistoloisena . Hän ei kestä pinworms , Suolinkaistartuntojen , nauha matoja .
  • lisääminen jauhe banaanin kuoria hammastahnan auttaa parantaa sairauksia suuontelon .

resepti kvassi Bolotov banaani kuoria

jota käytetään ehkäisyyn, juoma lisää kehon puolustusmekanismeja, vahvistaa immuunijärjestelmää. Käymisen aikana banaani kuoria tuotettu aineita, jotka estävät syövän kehittymisen.

  • Liuota kolmen litran purkki keitettyä vettä huoneenlämpötilassa 1 kuppi sokeria, 2/3 cup hienonnettu banaani kuoria, 1ch.l. smetanaa. Kaula sitoa 2-3 juustokangaskerroksen. Valaa jopa kaksi viikkoa lämpimässä paikassa käyminen on nopeampi.

Kaada 1L valmiiksi Kvassin erillinen astia, varastoitiin huoneen lämpötilassa. Kolmen litran purkki lisätä 1/3 kupillinen sokeria ja keitettyä vettä alkuun.

juoda kalja valmis puoli cup puoli tuntia ennen ateriaa. Kun hän lopetti, jälleen valettu 1L kulhossa, ja kolmen litran purkki lisää vesi ja sokeri. 3-4 hautua sykli heikkenee, joten se täytyy toimittaa uudelleen.

Miten kuivaa banaanien kotona

Banaanien edut ja haitat

kuivattu muoto hedelmistä liiallisen kosteuden, miksi banaanit huomattavasti tilavuutta pienennettiin, mutta säilyttävät hyödyllisiä ominaisuuksia.

kypsät hedelmät käytetään kuivaukseen. Ne kuoritaan ja leikataan viipaleiksi. Kuultopapereita on lisätty pellille tai erityinen leivinpaperi päällystetty silikonilla. Se säädettyihin viipaleet.

Uunin lämpötila pidetään +40 .. + 50 ° C. Täydellinen kuivaus vaatii 3-6 tuntia. Jatkuvasti kuluttaa raitista ilmaa, joten on parasta pitää uunin luukku raollaan. Kun viipaleet ovat viileitä, ne on aseteltu lasipurkeissa.

banaani kuori kuivataan samalla tavalla.

Mask banaanien kohdata

  • Pulp mäski haarukalla, lisää sitruunamehua . Levitä kasvoille puoli tuntia. Huuhtele lämpimällä vedellä, sovelletaan ravitseva voide.
  • jauhaa marjat tyrni , lisätä 2s.l. hienonnettu kuivattuja banaaneja , keltuainen muna, 1ch.l.smetanaa, sekoita kaikki perusteellisesti. Levitä kasvot 30 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä.
  • Jauhota 1 tl. manteleita , lisää 2 p.s. jauhetta kuivattuja banaaneja , 1 ч.л. hapan kerma , kana keltuainen , sekoita kunnes sileä. Levitä naamio puoli tuntia, huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Banana Mask hiusten

  • Cook kurpitsa, kokki perunamuusia, anna jäähtyä. Lisää 2sp. murskattu kuivattu banaanit , munat keltuainen , 1с.л. hunaja , sekoita perusteellisesti. Levitä kosteisiin hiuksiin, hiero kevyesti ihoon. Pese pääsi kalvolla ja pyyhkeellä puolitoista tuntia. Pese pois lämpimällä, hapotetulla vedellä.
  • Sekoita 2 tl. kuivatut banaanit , keltuainen kananmunat, 1 p.s. persikkaöljy , 1 ч.л. sitruunamehu , 1 / 2h.l etikka . Levitä hiuksiin, peitä kalvolla ja pyyhkeellä puoli tuntia. Huuhtele happamalla vedellä.

Kosmeettiset toimenpiteet suoritetaan 1-2 kertaa viikossa kuukaudessa.

Vahingot ja vasta

Banaanien edut ja haitat

huolimatta terveyshyötyjä, joissakin tapauksissa saattaa banaanin voi olla haitallista.

Ensinnäkin niiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi niiden käyttö on rajoitettava ylipainoon.

Hedelmät hajoavat hitaasti, aiheuttavat usein kaasujen kerääntymistä ja vaikeuttavat sappien ulosvirtausta. On parempi syödä niitä pieninä annoksina, älä juo vedellä.

Hedelmät ja banaani mehu ovat vasta-aiheita korkean happamuuden mahalaukun.

Kun diabetesta ei pitäisi käyttää kypsiä hedelmiä, vaikka ne ovat hyödyllisiä hypoglykeemisten. Muissa tapauksissa on parempi, että diabeetikot valitsevat syötävät tai keitetyt hedelmät.

Banaanit auttaa lisäämään veren viskositeetti kuitenkin vasta suonikohjuja, sepelvaltimotauti , tromboflebiitti jälkeen infarktin tai aivohalvauksen .

Lapset hedelmä voi aiheuttaa allergisia , joten ne tulisi sisällyttää ruokavalioon vähitellen, katsomassa reaktio lapsen kehon.

Astman the tapauksessa haitallinen ylimääräinen kaliumin saanti, joka on huomattava määrä banaaneissa, on haitallinen. Se, että ei ollut hyökkäystä, on välttämätöntä huolehtia siitä, että se sisällytetään tarvittavaan suola-annokseen. Keuhkojen ilmanvaihto- kapasiteetin lisäämiseksi on hyödyllistä kaataa banaaneja, niiden mehua ja myös vesimeloneja. Tämä toimenpide auttaa tasapainottamaan kaliumin ja natriumin saannin elimistössä, mikä vahvistaa makuelämyksiä.

Päänsärkyä migreenin kanssa voi johtua syömästä tiettyjä elintarvikkeita, kuten hedelmiä – banaaneja, rusinoita, sitrushedelmiä.

Leave a Reply