9 parhaita harjoituksia vauvoille – video, pediatrian ohjaaminen

Aktiivinen kuntosali vaippoja – tämä on mahdollista? Kanssa fitball – kyllä! Lähes kaikki modernit äiti on tämä laite, joka suorittaa useita toimintoja. Tämä suuri käyttää pallo auttaa vahvistamaan ja kehittämään vauvan lihaksia, lievittää kipua, vähentää lihasten hypertonicity on ihanteellinen ehkäisy koliikkia jne., Niin hyöty tutkimuksia fitball vastasyntyneille on valtava!

Tärkeintä – tarkkailla perussääntöjä voimistelu fitball Vauva , ja olla erityisen varovainen harjoituksen aikana.

9 parhaita harjoituksia vauvoille - video, pediatrian ohjaaminen

artikkelin sisältöä:

  • voimistelu säännöt fitball imeväisille
  • Liikunta fitball imeväisille – video

säännöt voimistelu fitball imeväisille – neuvonta Lastenlääkärit

Ennen kuin aloitat käyttämään, vanhempien on otettava huomioon suositukset, jotka tutkimukset tämän ammuksen:

  • Milloin aloittaa? piilottaminen pallo hetkellä kunnes murunen on jalat, ei ole tarpeen: hauskaa ja palkitsevaa koulutus voidaan aloittaa heti, kun lempilapsi, tuotu sairaalaan, menee luonnollista unta ja ruokinta järjestelmä. Eli tottua kotiympäristössä. Toinen ehto – parantunut navan haava. Keskimäärin luokat alkavat iässä 2-3 viikkoa.
  • Ihanteellinen aika liikunta – tunnin jälkeen on syötetty murusia. ei ennen. Suositellaan aloittaa koulutuksen heti aterian – tässä tapauksessa fitball tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
  • ensimmäisen kokouksen aikana ei tarvitse tulla mukaan. ensimmäisellä oppitunnilla – lyhyt. Äidin pitäisi tuntea pallo ja saada luottamusta niiden liikkeitä. Yleensä vanhemmat, ensin alentamalla murusia pallon päällä, he eivät edes huomaa – kumpi puoli pitää vastasyntynyttä, ja miten tehdä harjoituksia. Siksi pitäisi ensin istu tuolilla edessä palloa, peitä se puhtaalla vaippa, varovasti laittaa lapsensa keskelle pallon masu ja hieman ravistella. Amplitudi liikkeen (keinuva / pyörivä ja niin edelleen.) Lisätään vähitellen. Paljain taapero luokat ovat paljon mukavampaa (vakaus lapsen yllä), mutta ensimmäistä kertaa, et voi riisua.

    Video: Fitball vastasyntyneille – Video harjoitus fitball

  • Ei ole välttämätöntä harjoituksen aikana vetää ja pitää murusia, jalka ja käsi – lasten nivelet (ranne ja nilkka) ei ole vielä valmis tällaiseen kuorman.
  • Oppitunti vauvoja siirtyy enemmän kiinnostavasti ja hyödyllisemmin jos rasituksessa kuuluu hiljainen klassista musiikkia. Lapset vanhemmat voivat laittaa lisää iloista musiikkia (kuten sarjakuvia).
  • Jos murusia huonovointisuus tai se ei sijaitse hauskaa ja toimintaa, joka pakottaa hänet ole suositeltavaa.
  • Ensimmäistä opetus riittää 5-7 minuuttia kaikki harjoitukset. Jos sinusta tuntuu, että lapsi on väsynyt – älä odota kunnes ne kulkevat muutaman minuutin – stop koulutusta.
  • Jalkapallot optimikoko vastasyntyneen lapsen -. 65-75 cm Tämä pallo on helppo käyttää ja murusia, ja äiti, joka fitball ei satu palaa entiseen muotoonsa synnytyksen.

Basic harjoituksia fitball imeväisille – videosessiossa lapsen kanssa fitball

tärkeimmät edut Jalkapallot – sen yksinkertaisuus. Erikoiskoulutus työhön tarvitaan. Vaikka asiantuntijat neuvovat tulla kutsutuksi ensimmäisen tai toisen oppitunnin opettaja fitball. On välttämätöntä ymmärtää – miten pitää vauvan, ja mitä harjoitukset ovat eniten hyötyä.

Video: Gym vastasyntyneen päälle fitball – perussäännöt

Tehokkain ja suosituin harjoituksia vauvoille

  1. keinu hänen masu
    murusia laittaa tum keskelle Jalkapallot ja luottavaisesti holding kätensä takaisin, ravistetaan edestakaisin, sitten vasemmalle ja oikealle, ja sen jälkeen – ympyrän.
  2. keinu selässä
    pani lapsen takaisin pallo (fitball korjata jalkaa) ja toista harjoitus edellisen kappaleen.
  3. Spring
    Chado vahvistetut pallo Tum. Hänen jalkansa tarttua sijoitukset “tukivarren” (peukalo – rengas ympärillä jalka, nilkka – välillä indeksi ja keskisormi). Helppo vapaat kädet painaa takana aasin tai lapsi joustavat liikkeet “ylös ja alas” – lyhyitä ja lieviä iskuja.
  4. tunnin
    Asettaa murusia takaisin fitball. Pidellen rintakehän molemmin käsin, heiluminen vauva, joten oikealle ja vasemmalle liikkein.

Video: fitball Harjoitukset imeväisille

fitball harjoituksia lapsille vanhempien

  1. Wheelbarrow
    Laittaa murusia tum pallon päällä, joten hän juoksi syliinsä fitball. Nostamme jalat samassa asemassa kuin jos se kantoivat kottikärryt. Varovasti heiluminen edestakaisin, pitämällä tasapainoa. Tai yksinkertaisesti me nostaa ja laskea sen jaloista.
  2. lensi!
    vaikea harjoituksia – taito ei loukkaantunut. Laittaa murusia kupeessa (varajäsen harjoitukset), pidellen oikea kyynärvarsi ja oikea pohje (vauva on vasemmalla puolella), rullattu lapsi vasemmalle ja oikealle ja muuttaa “reunustaa”.
  3. sotilas
    Laita vauva lattialle. Palms – on fitball. Äitinsä tukea ja vakuutuksen pilipalityyppi tulee tukeutua omiin pallo muutaman sekunnin. Harjoitus suositellaan 8-9 kuukautta.
  4. Hvatayka
    Laittaa murusia tum pallon päällä, noudattaa jalat ja rullattu edestakaisin. Lattialla, heittää leluja. Lapsen pitäisi päästä lelut (katselin toisella kädellä fitball) sillä hetkellä, kun lasketaan niin lähellä lattiaa.
  5. sammakko
    Laittaa murusia tum pallon päällä, pitää jalat (erikseen kullekin), laminointi fitball hänelle taivutus jalat on polvillaan, niin – itsestään, suoristus jalat.

Video: Fitball vastasyntyneille – hieronta pallo

Tietenkään se ei ole kaikki harjoitukset Jalkapallot – niiden määrä riippuu mielikuvitus ja ikä murusia. Pienellä vaivalla, ja luokat on hauskaa ja hyödyllistä peli teille molemmille.

Leave a Reply