10 tyypillisiä virheitä, kun punnitaan asteikkoa, tai – kuinka monta roikkua grammoina?

Harvinainen nainen ei ole kotona vaa’alla. Vaikka vyötäröllä ei ole liikaa tuumaa, painot ovat välttämätön ja erittäin tärkeä asia. Totta, kaikki eivät osaa käyttää tätä laitetta oikein. Ja monet uskovat jopa, että asteikot ovat olemassa vain nopean siirtymisen hyvästä tuulesta masennukseen.

Joten mitä virheitä teemme käytettäessä painoja ja molemmat punnitaan oikein ?
10 tyypillisiä virheitä, kun punnitaan asteikkoa, tai - kuinka monta roikkua grammoina?

  1. Emme hallitse painoa päivittäin. Ensinnäkin ei ole mitään järkeä. Toiseksi, pudottamalla hysteerisiin seuraavasta 300 g: n summasta, unohdamme, että painolla on ominaisuus muuttua päivän aikana. Ja painojen määrää ei vaikuta ainoastaan ​​ruoan määrästä, vaan myös vuoden päivästä, kuormista, vaatteista ja muista tekijöistä.
  2. Älä paina itseäsi juhliin . Mitä se oli hauskaa – kaikki kansa pelata peliä, “Tule, joka meillä on tässä on laiha” – älä anna periksi tätä kiusausta. Tulokset eivät ole sinun hyväksi. Koska käymme yleensä syömme herkullisia. Koska oppi, että “laiha” ei ole sinua – se on surullinen. Ja koska muiden ihmisten asteikot ovat erilaiset kuin sinun, ja niillä voi olla omat virheet. Eli meidän pitäisi punnita vain samassa mittakaavassa – omasta.
  3. Valitse asteikot oikein. ei osta tätä tuotetta myyntiin kaupassa talon lähellä (siitä on turha odottaa suurta tarkkuutta), ja etsivät laadukkaita ja luotettavia laitteita.
  4. Emme paina illalla. Erityisesti ravitsevana maukas illallinen ja muki teetä parista pullia. Ja vaikka noudatatte tiukasti sääntöä – “6: n jälkeen – älä syö” – vielä lykkää punnitsemista aamulla.
  5. Älä paina vaatteissa. Jos et vielä tiedä miksi sinun ei pitäisi tehdä tätä, tee testi: paina mitä sinulla on. Ja poista kaikki tarpeeton, mukaan lukien tossut ja korut, ja verrata tuloksia. Todellista painoa ei näy hyppäämällä kaaliin pukeutuneiksi asteikkoiksi. Punnitse itsesi yhdellä liinalla, vain tyhjää vatsaa ja aamulla.
  6. Emme paina harjoitusten ja fyysisen rasituksen jälkeen. Tietenkin, hyppäämällä kuntoa, intensiivistä koulutusta tai vakavaa puhdistusta huoneistossa, me hymyilemme iloisesti katsomalla numerot asteikolla. Mutta laihtuminen tässä tapauksessa johtuu ei kadonneesta (oh, ihmeestä!) Rasvasta, vaan nesteen menetyksestä, joka jätti kehon hikialtaan.
  7. Älä punnitse mattoa tai muuta pinnan “käyrää”. the Kertoimien paino vaikuttaa tasapainon tarkkuuteen, erityisesti siihen pintaan, johon laitamme laitetta.
  8. Me emme painaa kuukausittain kalenterin “punaisia ​​päiviä”. Kun kuukautiset naisen painosta nousee automaattisesti kilo-kaksi, verrattuna tavallisen syklin toiseen jaksoon. Tällä hetkellä naispuolisessa kehossa esiintyy nesteretentiota, eikä asteikot näytä sinulle mitään miellyttävää.
  9. Älä koskaan paina blues, masennus, stressi. Ja ilman että mieliala – alittaa mihinkään, ja jos enemmän ja ylimääräistä 200-300 g, piirsi – ja teki “pikku hirtti itsensä,” Haluan. Siksi poistamme vaa’at koko stressaavaa ajanjaksolle kaapissa, jotta emme ole houkutuksia.
  10. Älä paina itseäsi sairaana . Sairauden aikana keho viettää paljon vaivaa suojautua viruksilta / bakteereilta, joten laihtuminen ei ole tulos, joka voi olla ylpeä, mutta tilapäinen ehto.

10 tyypillisiä virheitä, kun punnitaan asteikkoa, tai - kuinka monta roikkua grammoina?
yritä kantaa asteikot useammin kuin kerran viikossa tai kaksi , liikuntaharrastus sijaan päivittäiset mittaukset painoa, muuttaa painoja, seiso vaaka suoraan mitattuna sillä hetkellä ja kyseisessä samat vaatteet.

Muista: asteikkojen numerosta onneesi ei ole lainkaan riippuvainen!

Leave a Reply