10 tarpeellista kirjoja kuntoa – luemme ja olemme mukana!

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Toinen puolitoista tai kaksi vuosikymmentä sitten minulla oli “hikoilla” melko paljon saada arvokas kopio laadukkaasta kirjasta “rakentaa” minun ruumiin. Ja muutamia harvinaisia ​​muunnelmia löytyy vain kirjastoista ja lukea työntekijän valppautta katseesta. Nykyään tällainen kirjallisuus näkyy joka vaiheessa. On kuitenkin todellinen ongelma löytää kirjanpidossa “aivan sama”.

Enää etsimistä! Huomionne – paras kirja sopivasta koulutuksesta!


kuntoa anatomian ja voimaharjoittelua naisille

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – Mark Vella

Uusimpien tutkimusten mukaan, naisen ruumis vaatii erityisiä koulutusohjelmia ottaen huomioon paitsi sukupuolen ja iän, mutta erityisominaisuudet kehon ja kehon kokonaisuutena.

Tässä kirjassa, joka on sekä visuaalinen apu että viitekirja, on kaiken mitä naisen on tiedettävä lihaksia ja omasta yksilöllisestä harjoitteluohjelmastaan. Löydät täältä itsellesi erityisiä testejä (määrittelyn määrittely), yksityiskohtaisimmat harjoitustyöt sekä yli 90 harjoitusta kaikille kehon lihaksille.

Simuloi luku helposti ja kotona!

anatomia voimaharjoittelun

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – Frederick Delave

Tässä oppaassa on yksityiskohtainen opas kuvituksilla tahansa tekniikalla harjoituksia – sekä miehille että heikomman sukupuolen, aloittelijoille ja ammattilaisille. Ranskalainen urheilulääkärin edullisin käännös, joka on käännetty 30 kielelle ja joka on maailman suosituin oppimateriaalin kokoelma.

Delave Kirjan mukaan, erittäin vakava urheilija ja mitalisti painonnostossa, tulla todellinen taiteilija kehonsa ensinnäkin, olisi edelleen romahtaminen sen anatomian.

Katso kirjaan tehokkaimpia menetelmiä ongelmien ratkaisuun urheilullinen, analysoitava jokaisen harjoituksen varovaisuutta, piirroksia selityksiä, anatomia ja niin edelleen.

Delave auttaa välttämään yleisimmät virheet ja loukkaantumiset sekä tehostaa liikuntaa.

Fitness. Mies ja naaras näkymä

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Tekijät: V. ja I. Turchinsky

Yksi kirjan etuna on sen universaalisuus. Kuntokysymystä tarkastellaan välittömästi miehen ja naisen puolella.

Lisäksi kirja – opas oikea kunto-ravitsemus , opas koulutukseen ja jopa suosituksia rentoutumiseen.

Kirjan ydin on ymmärtää ja hyväksyä kunto ei vain lihaksen harjoittelun monimutkaisuudeksi vaan elämäsi kulttuuriksi, mukaan lukien ravitsemus, liikunta ja elpyminen.

Athletic-viritys. Uusi katsaus kulttuuria fyysisen täydellisyyden

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – Soslan Varziev

tekijän nimi pitkään hyväksyttiin “suusanallisesti” läpi “suusanallisesti”. Viranomaisen alalla henkilökohtaista koulutusta ei ole “loistaa” yleisölle se ei estänyt kääntyä häneltä apua tällaisissa kuuluisia ihmisiä kuten Rupert Everett, Yarmolnik ja laaksoon, ja niin edelleen.

Kirja kuvaili ainutlaatuinen menetelmä Varzieva esitetty muodossa harhauduttua osaksi fyysisen kulttuurin maailma, jossa on lyyrisiä katoamisia ja hyvää huumoria.

Fitness. Opas elämään

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Tekijä – Denis Semenikhin

Kaikki mitä halusitte tietää kuntoa – yhdessä kirjassa!

Huomionne – joukko keskeisiä sääntöjä ihanteellisen hahmon, harjoituksen, ravitsemuksen, oikean motivaation ja luonnollisesti muuttuvien tapojen rakentamisesta.

Tämä kirja on tarkoitettu lukijoille kaiken tasoisille – selkeä, erillinen, yksinkertaisia ​​hallinta, kuntolaitteita, valokuvia, ruoka algoritmi, eikä mitään muuta! Piirrä kirjoittajan arvokasta kokemusta, hankitse oikeat tavat, motivoi itsesi ja muut pitkäksi ja ennen kaikkea onnelliseksi elämälle.

Vau … opa! Beach muodostavat yhden pari kolme

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – Elena Miro

pääajatus arvo – on aika taistella laiskuus. Hyödyllinen kirjanhoito, jotta voit vetää itsesi korvien taakse sohvalta ja palauttaa kehosi kauneuden.

Kirjallinen ohje on selkeä, yksinkertainen kieli (jossa on paljon patos ja huumori) ilman rajoituksia ilmaisuihin. Tässä on hyödyllisiä suosituksia myös niille, jotka ovat täysin kaukana kuntoilusta, mutta he haaveilevat palauttamaan elastisia “Zhzh …” lukuja.

polttaa rasvaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Thread – Dzhillian Maykls

kirjan kaunis 38-vuotias nainen valmentaja, joka aikoinaan voitti taistella hänen ylipainoinen ja tänään onnistuneesti motivoi naisia ​​laihtuminen ja halu urheilu elämäntapa.

Gillianin harjoitusten kokonaisuus on ainutlaatuinen kaava “ihanteellinen hahmo lyhyessä ajassa”. Tässä käsikirjassa löydät juuri ne harjoitukset, jotka vauhdittavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan ylimääräisiä senttimetrejä vyötäröllä.

Tehokas ohjelma aloittelijoille ja “kehittyneille”.

Fitness naisten

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – S. Rosenzweig

Opas monenlaisia ​​naisten asioita – American lääkäri.

Kirja kattaa kaikki säilyttämisestä ja esiin heidän terveytensä: liikunta, lisätä tehokkuutta, rationalisointi ruokavalion valmistelu henkilökohtainen koulutusohjelmia ja paljon muuta.

Tämä perusviite on suositeltava kaikille, jotka haluavat ihanteellisen hahmon.

Vaihda öljy tahdonvoima

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! Kirjoittaja – Jaroslav Brin

Yksinkertainen, pääsee kirja on kokoelma artikkeleita alkeet ja askel kautta päästä eroon ylipaino.

Brinin hyötyä koskeva motto – “Ei monimutkaista, liiallista painoa ja epämukavuutta!”. Täältä löydät selkeän toimintatavan päivittäin nopean ja peruuttamattoman rasvanpolttoa varten.

Hyvin erottuva (joskus kyyninen “leikkaamattomat”) muodostavat tekijä antaa suosituksia paitsi taistella vihattu ylipainoinen, mutta myös muuttaa maailmaa paremmaksi.

paras voimaharjoittelua ja harjoitukset naisille

10 tarpeellista kirjoja kuntoa - luemme ja olemme mukana! kirjoittaja – toimittanut A. Campbell

Täydellinen opas kaunis puolet ihmiskunnasta – kokeneille urheilijoille ja aloittelijoille.

Täältä löytyy satoja hyödyllisiä suosituksia, parhaita koulutusohjelmia parhaista kouluttajien maailmasta, ainutlaatuiset tiedot voimakäyttäytymisen anatomista.

Ja sitä paitsi – ateriasuunnitelma, sydän, terveellistä ruokaa ja välipaloja, kielletty elintarvikkeet ja myytit ruoasta jne Kirja, jonka avulla voit nopeasti päästä tulokseen.!

Mitä kirjoja auttaa sinua kouluttamaan?

Leave a Reply